Skrýt své emoce, které tiché kvóty utrpení

Často to děláte: skrýt své emoce. Teď je to náš vlastní zvyk, umlčování toho, co bolí, to, jak plnit úzkost, strachy a dokonce i hněv. Postupně toto zatajování přestává být funkční, aby generovalo blokády, a spolu s nimi umisťujte ostnatý drát k vlastnímu zdraví, ke spontánnosti ak našemu osobnímu růstu..

Nyní, zdaleka nepovažujeme toto chování za osobní charakteristiku, uvažujme. Několik let jsme byli vzděláváni pod prismem, že v našem světě je nejdůležitějším důvodem. Co nám řekl Descartes "Cogito ergo sum" (Myslím, že jsem tedy), organizuje všechny stádia, kde jsou emoce chápány jako stigma nebo jako něco, co nás nějakým způsobem distancuje od toho, co je civilizováno..

"Jděte jako lev, mluvte jako holubice, žijte jako sloni a milujte jako malé dítě".

-Santosh Kalwar-

Možná, z tohoto důvodu, děti jsou vzdělávány v myšlence, že pláč je synonymem nezralosti, a že bude vždy lepší polykat smutek. Řekneme jim, že kdo se rozhněvá a reaguje na to, co se jim nelíbí nebo nevidí správně, nemají vzdělání. Často jim říkáme, že se tiše smějí, protože ten, kdo se nahlas směje, je blázen. Vysvětlujeme, že emoce, a zejména jejich projevy, jsou synonymem slabosti a ne možností porozumět a využít.

Cítíme proto, že existujeme, to je jednoduchá realita. Pocit, emoce nám dávají život a potlačují to, co se postupně odstraňuje. Skrýt své emoce je způsob, jak si ublížit, protože ve skutečnosti jsou tyto vnitřní vesmíru ty, které řeší vaše touhy, kroky k vašim potřebám tak, aby v každé situaci hodnoty, jak reagovat.

Emoce a jejich cíle

Teď bychom mohli říci, že všichni přicházíme na tento svět s neuvěřitelným potenciálem být šťastný. Tato myšlenka není falešná, má však jemné nuance, které je důležité rozpadat. Naše genetika, stejně jako naše sociální a rodinné prostředí nás předurčuje. V mnoha případech dokonce vytváří základ našeho potenciálu, abychom se mohli v této rovnováze, která je obývána emocemi, jako je optimismus, odolnost, radost…

Dobrá část emocionálního utrpení, které někdy přetahujeme, aniž bychom věděli, proč pochází z psychické a emocionální struktury, vznikla ve velmi raných fázích našeho životního cyklu.. Vzdělávají nás v normách a znalostech, víme to, ale také nás poučují v emocích. A právě tento poslední aspekt, emocionální, do značné míry určuje naši kvalitu života, náš lidský potenciál.

Toto emocionální špatné řízení nás často vede k zkreslení mnoha vnitřních realit. Někdy si například myslíme, že emoce je jako volba v nabídce, kterou si člověk může vybrat nebo odhodit, jak se mu líbía to vám vyhovuje (-> Dnes se cítím zklamaný, ale rozhodl jsem se ukázat štěstí).  Tato vnitřní dynamika takto nefunguje: protože Emoce nelze odložit; neumírají, ale mění se: psychosomatické nemoci a nepohodlí.

Emoce jsou impulsy, jsou instinkty s cílem a určeným účelem. Ponecháme-li je stranou, zavíráme dveře k vnitřní realitě, která by nám umožnila dobře pochopené, řízené a orientované investice do blahobytu. Trvale skrýt, naopak, dávat tvar otisku nepohodlí schopného pokládat základy několika duševních poruch.

Skrýt své emoce není zdravé, naučit se pracovat na své pohodě

Skrýt své emoce má obrovské náklady. Možná si myslíte, že věci půjdou lépe. Lepší, protože nikdo necítí vaše znepokojení, protože se integrujete, aniž byste přitahovali pozornost, protože se nic nemění, protože můžete zůstat produktivní. Nicméně ... jak dlouho budete moci tuto masku držet ?

• Přemýšlejte emoce je energie, je to vnitřní impuls, který potřebuje vyjádření a pohyb. Pokud se rozhodnete skrýt své emoce, je energie nasměrována dovnitř. A jaký je výsledek? Svalové napětí, gastrointestinální problémy, bolesti hlavy ...
• Také tomu rozuměj čím silnější je represe, tím silnější bude emocionální výraz dříve nebo později. Poté, co všechny potlačené emoce hledají prostředek rozlišení, výstupní kanál. A někdy to vzniká nejhorším možným způsobem. Často to vidíme, když zavřeme hněv, zklamání. Nakonec toto napětí převracíme v nesprávnou osobu nebo nereagujeme nepřiměřeně: násilím. Není to vhodné.

Jak mohu řídit své emoce?

Už víme, že řešením není potlačovat, není to skrýt nebo jednat tak, jako by tato emoce nebyla. Že je tam emocionální energie, přežije a zůstane. Klíčem je tedy nechat to proudit. Pro lepší pochopení toho, jak zvládnout naše emoce, můžeme využít tři jednoduché metafory.

• Dobře. Pokud se rozhodnete zanechat své emoce ve studně, onemocníte. Všechny stojaté vody na dlouhou dobu skončí kazí, voní špatně, jsou poškozeny. Vyhněte se tedy tomuto obrazu, klasické strategii skrývání těchto vnitřních realit.
• Tsunami. Pokud zvolíte tuto strategii, budete nakonec poškozovat ostatní. Emoce mohou být někdy jako cyklon, jako tsunami. Vrhají se na ostatní s takovým hněvem a opovržením, že všichni ztratíme.
• Mlýn. Mlýn umožňuje pohyb vody, tok v harmonii a agility. Pohyb je plynulý a nic není obsaženo, je tu čerstvost a nic stagnuje. Toto je nejvhodnější volba.

Bylo by tedy otázkou vědět, jak správně nasměrovat každou z našich emocí. Pohybovat se s nimi, říkat, co nás trápí, když nám to vadí, reagovat, když to čas vyžaduje, být asertivní a agilní tváří v tvář každodenním tlakům. V podstatě, aby naše emoce perfektní motor harmonie pro náš život, a ne ten kus, který nás chytí a zastaví nás.

Emocionální inteligence v práci: proč je to důležité? Proč je emoční inteligence důležitá při práci? V tomto článku vám říkáme, jak ji použít, ať už hledáte práci nebo ji již máte. Přečtěte si více "