Optimismus a zdraví, jaký je váš vztah?

Optimističtí lidé mají tendenci efektivněji řešit problémy, se kterými se setkávají. Myslí si, že navzdory překážkám, které existují, dokážou dosáhnout toho, co chtějí udělat, trvá déle, než se vzdají obtíží a jejich styl zvládání má tendenci být proaktivnější, kromě toho, že se více zaměřují na to, co mohou vydělávat, než na to, co mohou dělat. Mohou ztratit. Jak tento způsob řešení života vysvětluje vztah mezi optimismem a zdravím??

Obecně, Optimismus se ukázal jako prediktor dobrého zdraví. Pro odhad této afinity byly použity četné indexy měření. Mezi nimi, self-zprávy, zdravotní odhady provedené zdravotníky, počet návštěv u lékaře nebo měření doby přežití po infarktu. Z výsledků těchto šetření lze vyvodit závěr Korelace mezi optimismem a zdravím bývá mezi 0,20 a 0,30. Pojďme se prohloubit.

Typy optimismu

Optimismus označuje tendenci: očekávat příznivé a pozitivní výsledky. Je to aspekt, který je úzce spojen s psychologickým a fyzickým blahobytem lidí. Existují však dva typy optimismu:

• Dispoziční: které obvykle označujeme běžně. Je to pozitivní, konstantní a zobecněné očekávání získání dobrých výsledků. Jako takový je považován za relativně stabilní.
• SituačníJe to konkrétní očekávání, že v konkrétním kontextu bude dosaženo pozitivního výsledku. Vzniká před určitou okolností, konkrétní a stresující událostí.

Studie se obecně zaměřují na dispoziční optimismus. A především zjišťování, jak můžeme lidi přimět k tomu, aby měli všeobecný optimismus. Autoři Sheier a Carver vyvinuli život orientační test (LOT). Nástroj, který měří všeobecná očekávání; to je dispoziční optimismus o získání pozitivních výsledků.

Faktory ovlivňující blahobyt

Optimismus, blahobyt a pozitivní vliv korelují přímo. Existuje tedy mnoho faktorů, které určují větší nebo menší úroveň těchto pojmů:

• Osobnost: podle Myersa (2000), Hodně z subjektivní pohody je určeno osobností. Konkrétně by bylo 50% rozptylu štěstí vysvětleno genetickými faktory. Proto je v průběhu času relativně stabilní.
• Bohatství: peníze nedávají štěstí. Na osobní úrovni není zvyšování bohatství spojeno se zvyšováním štěstí. Ve skutečnosti ti, kteří mají velkou touhu po penězích, jsou více nešťastní než ti, kteří to tak moc nechtějí.
• Mezilidské vztahy: Mít intimní vztahy s ostatními lidmi je základní a nezbytná lidská potřeba. Většina lidí je šťastnější, když mají významné vztahy, než když ne..
• Dosažení cílů: mezi nimi, přístup a osobní generování větší blahobyt.

Pozitivní emoce, optimismus a fyzické zdraví

Optimisté využívají ve větší míře strategie zaměřené na přímé řešení problémů, zejména když mají pocit, že mají nad situací kontrolu. To znamená, že když se domnívají, že mohou něco udělat, aby změnili problematickou situaci. Proto jednají a pak vyhodnocují. Pesimisté však hodnotí a pak, pokud je očekávání přesvědčí, jednají (Sanna, L., 1996).

Pozitivní emoce jsou spojeny se zvýšením imunoglobulinu A. Jedná se o protilátku považovanou za první linii obrany proti onemocněním. Nejenže jsou zde přímé účinky těchto emocí, ale i subjektivní. Lidé, kteří se cítí šťastní:

• Ohlásit méně fyzických příznaků než ty, které se cítí smutné. K těmto příznakům dochází mnohem více nepohodlí.
• Jsou považovány za méně zranitelné než smutné, co může vést k tomu, že budou provádět méně chování při udržování zdraví.
• Jsou vnímány schopnější zapojit se do chování podporujícího zdraví a mají větší jistotu, že zmírní jejich nemoc.

"Pokud je mysl klidná a obsazená pozitivními myšlenkami, je pro tělo obtížnější, aby onemocněla"..

-Dalajláma-

Vysvětlující mechanismy vztahu optimismu a zdraví

Existují tři mechanismy, které se snaží pochopit vztah mezi oběma aspekty:

• Fyziologický mechanismus: optimisté mají méně kardiovaskulární reaktivity vůči stresu a vyššímu imunologickému stavu; to znamená větší počet biologických obran. A proto méně zdravotních problémů.
• Emocionální mechanismus: Vztah mezi optimismem a zdravím je nepřímý, přes emocionální stavy. Negativní nálada souvisí s horším fungováním imunitních a kardiovaskulárních systémů.
• Mechanismus chování: optimisté provádějí chování podporující zdraví ve větší míře než pesimisté. Mají lepší zdraví, protože vykonávají více zdravého chování, jako je cvičení, pití s ​​mírou, vyvážená strava a vyhýbání se rizikovému chování..

Závěrečné vlastní zprávy

Obecně lze říci, že k tomu dochází řada studií optimističtější lidé se uspokojivěji zotavují z nemocí než pesimisté. Některé důkazy, které tuto myšlenku podporují, jsou:

• Těhotenství a porod: optimistické zkušenosti žen méně depresivních symptomů během těhotenství a po porodu. Kromě toho mají méně úzkosti, což usnadňuje jejich psychologickou úpravu po potratu.
• Chirurgie: v longitudinální studii provedené u pacientů, kteří podstoupili tento typ operace, byly výsledky průkazné. Před operací uvedli optimisté méně negativních emocí, stejně jako stavy nepřátelství a deprese.
• Rakovinaženy, které v procesu diagnostikování rakoviny prsu vykazovaly optimističtější výsledky, uvádějí méně nepohodlí před a po zákroku.
• Infikované HIV: některé studie ukazují, že HIV pozitivní lidé, kteří jsou optimisticky přítomni nižší negativní dopady a obavy související s vývojem onemocnění.

Realizoval tento krátký, ale zajímavý, výlet optimismem a jeho důsledky, v naší ruce je podání nebo přizpůsobení naší dispozice k tomu, co bychom chtěli, náš charakter a naše vnímavé filtry k tomu, co si myslíme, že nám pomůže. To, co jsme viděli, je v mnoha případech přinejmenším, Určitá míra optimismu je pomoc naší náladě a našemu zdraví.

Je to kvalita mezilidských vztahů, která předpovídá blahobyt.

Bibliografické odkazy

Sanjuán, P a Pérez, A. M (2006) Osobnost a citový život I: pozitivní vliv. Psychologie osobnosti: teorie a výzkum. Madrid: UNED

8 principů pragmatického optimismu Mark Stevenson identifikoval společné rysy lidí, kteří jsou optimisté par excellence. To vytvořilo 8 principů pragmatického optimismu. Přečtěte si více "