Odkládat představení, nebo techniku ​​odchodu na zítřek, co lze dnes udělat

Lidé jsou strašně složití. Používáme mechanismy, které nás zbavují současného momentu, ale zároveň nás zakrývají a zanechávají nám zbytky jisté výčitky svědomí. To se děje s odloženými akcemi. Zpoždění toho, co dnes můžeme udělat, není něco, co děláme vědomě.

Mnohokrát odkládáme věci, protože se cítíme líní, nebo je nechceme dělat dnes. Je však něco, co stojí za aktem odložení? Možná, strach, možná odmítám čelit určité situaci ... Dnes budeme objevovat, co se skrývá za odložením představení.

Odložené akce: sebeklam a útěk.

Existují situace, kdy necháme nevyřízené z několika důvodů. Dále popíšeme některé příklady, s nimiž se můžeme setkat. Odložili jste někdy něco z následujících důvodů:

• Bojíme se jim čelit a myslet si, že se nám to nepodaří: "Udělám to později".
• Nesou změnu, se kterou se bojíme: "ještě není čas".
• Máme tendenci používat setrvačnost jako životní strategii: "Doufám, že všechno půjde lépe".

Toto stejné odložení nedovolí žít přítomný okamžik, anulovat ho úzkostí toho, co zbývá udělat. Vlastně je to úniková strategie a sebeklam. V tom člověk preferuje úzkost za to, co ještě neudělal, že napětí, že musí čelit situaci.

Stejně jako všechny duševní strategie má i důležité skryté výhody co je nezbytné k tomu, aby se rozsvítilo:

• Vyhýbání se nepříjemným situacím, zachraňování konfliktu, ale předcházení řešení situace.
• Nepostavit se změnám v životě, zbavit se úsilí, které tato změna přináší, kritiky druhých, odpovědnosti za přijetí nových životně důležitých okolností, ale udržet život v linii, která není žádoucí..
• Zodpovědný za to, že nedělá nic vnějšímu: nedostatek času, nemoci, únava, smůla, něco důležitého, co se stalo v životním prostředí ...

Nemůžete odložit problém věčně, jednoho dne budete muset čelit.

Navzdory těmto výhodám vytváří oddálení samotný začarovaný kruh z něhož je těžké odejít: napětí vyvolané čekání nám dává pochybnosti o naší vlastní hodnotě, zabalíme se do negativních myšlenek, které vedou k ochuzenému sebeúctě, což zase snižuje naši sílu čelit situacím.

Některé strategie prolomení cyklu odložení

Když jsme si vědomi akce odložení, důvodů, které tento čin podporují, a škod, které nás způsobují, Můžeme se snažit minimalizovat úzkost, kterou vytváříme pomocí základních cvičení, jako jsou tyto:

• Pozorujte svůj život opatrněe: Děláš teď, co bys dělal, kdybys věděl, že máš jen šest měsíců života? Pokud to tak není, je to proto, že jste odložili opravdu důležité věci. Nyní je čas začít.
• Ze všech odložených akcí vážně přemýšlet o tom, co může pomoci zlepšit váš život a cítíte se lépe. Některé z nich mohou být tak choulostivé, jako mluvit s osobou o problému, který vás trápí, jiné mohou být tak jednoduché, jak začít s vaším oblíbeným koníčkem.
• Vyberte si jeden z těchto projektů a začněte. Připravte si deník života, Napište název projektu, rozdělte ho, nastavte konkrétní čas pro daný den a začněte jej, jako by to byla práce. Zanedlouho bude nejlepším podnětem velmi spokojenost s výkonem.
• Pokud jste odložit něco, co také zahrnuje lidi kolem vás, setkat se s nimi a mluvit Řekněte jim svá přání a obavy a zjistěte, zda skutečnost, že jste odložili „pro ně“, je jen omluvou.

Stručně řečeno, pokud jsou odložené akce jednoduše kvůli svátku efektu dolce far niente nebude zde žádný problém než nevyřízený případ, ale Pokud jsou odklady způsobeny strategiemi úniku a sebeklamu, je nutné, abyste přijali opatření, která by se jí vyhnula.

10 klíčů k zastavení procrastinating a co nejvíce ze svého času Tisíce a tisíce čekajících úkolů se k nám každý den přiblíží a téměř vždy odejdeme na pozdější dobu. Udělali jsme otálení zvyk. Přečtěte si více "