Otálení Udělám to zítra

Kolikrát máme něco důležitého a odkládáme ho do takové míry, že to nakonec nevykonáme? Myslíte si, že vaše nedbalost je oprávněná? Myslíte si, že nemá žádné řešení? Vysvětlíme, co se skládá z otálení, jaké jsou jeho důsledky a jak s ním bojovat.

Otálení je zvyk chování spojeného s vůlí a ochotou jednat. Vztahuje se na činnost oddálení nebo odložení situací nebo činností, které jsme projednali a které je třeba řešit. Pojďme se prohloubit.

Udělám to zítra ... Nebo příští měsíc

Představte si, že musíte sestavte zprávu pro jednoho z vašich nejlepších zákazníků. Šéf vás spěchá, protože na tom závisí uzavření velmi důležité dohody. Nejvíce konzistentní věc je, že se snažíte to udělat co nejdříve. Ale prokrastinace vás pokouší odložit. Ve skutečnosti děláte spoustu malých úkolů dříve, zbytečných a odraditelných, takže do konce týdne zanecháte skvělou zprávu..

Další příklad Vaše peněženka byla odcizena a uvnitř vás nesou, mimo jiné, vaše občanské průkazy, řidičský průkaz a četné kreditní karty. Za normálních okolností je naléhavé jít sepsat zprávu, zrušit kreditní karty a požádat o čas na obnovu karet. Neučinit to by bylo kromě poněkud nedbalého chování, způsob procrastinating.

Důsledky otálení

Procrastinating je obyčejně používán odkazovat se na pocit úzkosti způsobený ne mít vůli k dokončení úkol, který my jsme čekali.. Je to čistá impotence a frustrace!

V předchozích případech se neúspěch odkládá na neurčito s vědomím, že se jedná o skutečně naléhavou situaci a že musí být neprodleně vyřešen. Toto nerozlišení vytváří určitou zátěž. Zpoždění povinnosti neznamená snížení úzkosti, hněvu nebo obav, které bychom mohli cítit. Naopak opak.

Tyto nepohodlí se s časem zvýší a konflikt se nevyřeší. Osoba ví, že má něco důležitého, čeho čeká, a že pokud tomu nebude čelit, bude mu to škodit. Kromě toho, pokud k tomuto chování dochází nepřetržitě, může se stát velmi obtížným zvykem měnit se a skutečně škodlivé.

Prokrastinátoři žijí dlouho v jakési letargii. Oni se ocitnou ponořeni do nedůsledných činností, zatímco jiné úkoly, které musí udělat, nechat je na poslední chvíli nebo pro nikdy.

Důvody pro odložení sine die

Když zpožďujeme úkoly nebo naléhavé situace, děláme to ze dvou důvodů: protože jsme ji nahradili jinou činností, která je pro nás příjemnější nebo irelevantní; nebo jednoduše proto, že nechceme dělat nic.

Pokud je ospravedlnění to, že nás nutí další úkol budeme oběťmi "zde, teď a teď". V současné době existuje tendence brát to, co je aktuální, jako naléhavé, které se objevuje na každodenní bázi. S tím jsou zpožděny velké projekty s dlouhodobými odměnami nebo výhodami.

Pokud raději neděláme nic, pak se staneme našimi vlastními nepřáteli. I když je dobré čas od času odpočívat, padat do lenivosti, sklíčenost, neochota či pasotismus výrazně ovlivňuje proti nám. Procrastinating je nepřítel produktivity a neumožňuje využít svého potenciálu.

Strategie boje proti otálení

Některé jednoduché pokyny, které mohou snížit úroveň procrastination, procházejí žádostí o několik klíčových otázek:

• Pokud to budu muset udělat dříve nebo později, Co to odložím?
• Je to něco, co mě ovlivňuje samo o sobě nebo to zahrnuje mnohem více lidí?

Po zodpovězení jste pravděpodobně změnili svůj postoj. Ale stále budete potřebovat více strategií pro boj proti němu.

• Pravidlo 2 minuty: je založen na myšlence, že pokud plánujete akci déle než 2 minuty, musíte přestat plánovat a dělat to.
• Překonejte svůj odpor: jakmile je podniknut první krok, vaše zdrženlivost nebo strach z toho zmizí.
• Spravujte svou energii, ne tolik časuPokud jste unaveni nebo zlobí, šance na opuštění úkolu nebo jeho zahájení se zvyšují. A s tím se vaše otálení zvyšuje.
• Rozdělte a zvítězte: segmentace práce na malé úkoly nebo konkrétní kroky pomáhá vidět konec blíže a blíže.
• Nastavte odměny: jakmile dosáhnete svého cíle, je dobré, že si dáte trochu rozmaru. Udělejte něco, co vás uvolní, které vás zklidní, nebo že se vám to líbí.

Pozitivní otálení

Tam jsou některé teorie, které mluví o pozitivním otálení odkazovat se na dobrý záměr, který existuje za negativním postojem procrastinators. Je to instrumentální přístup, který obhajuje způsob, jakým lidé jednají, aby získali prospěch. Například, aby se zabránilo dělat úkoly, které jsou nudné, nudné nebo příliš mechanické, aby nedošlo ke vzniku konfrontací nebo násilných či bolestivých situací.

V tomto smyslu, pro lidi, kteří jsou velmi perfekcionisté, otálení může být dokonce ctností. Nechtějí dělat něco spěšně a spěšně, aby výsledek byl optimální, rozhodnou se odložit úkol. A nespustí to, dokud se ujistí, že mají dostatek času dokončit to.

Jiní autoři hovoří o produktivní lenivosti. Definují ji jako motivaci, která lidi motivuje k tomu, aby hledali triky, řešení nebo kognitivní zkratky, aby mohli provádět úkol s minimálním úsilím..

Vyhýbání se odpovědnosti nebo útočící v nadbytečných úkolech vás může přeměnit v chronického procrastinator. Dejte řešení a pokuste se tento postoj opustit. Nejprve obhajujte řešení problémů nebo složitějších úkolů. Uvidíte, jak se cítíte lépe!

5 strategií k překonání lenivosti Řekněte tomu, co chcete: lenost, demotivace, nečinnost ... Nakonec je výsledek vždy stejný: imobilismus před probíhajícími úkoly, protože je těžké překonat lenost. Přečtěte si více "