Co byste dělali, kdybyste se nebáli?

Strach je obranný mechanismus instalovaný v našem mozku: funguje jako alarm. Když vnímáme nějaký podnět toho, co jsme katalogizovali jako nebezpečné, signál je aktivován a strach nás zaplaví.

Přežití je nejdůležitější, i když si někdy myslíme, že jiné věci jsou, ale zbytek priorit nemá smysl, pokud se nám nepodaří zůstat naživu. Z tohoto důvodu, máme v mozku kontrolní centrum - amygdalu - kde se mimo jiné nachází reakce na nebezpečné podněty.

"Strach je přirozený v obezřetném a vědění překonat je být statečný."

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Dva druhy strachu

V podstatě, Musíme rozlišovat dvě základní formy strachu:

• Racionální: je vrozený a vyvíjí se v raném věku; brání nám vykonávat činy, které se jednoznačně snaží o život.
• Iracionální: reaguje na imaginární hrozbu; v závislosti na intenzitě může degenerovat do napětí, strachu, úzkosti, fobií ...

Co způsobuje strach?

Strach spouští řadu reakcí: zvyšuje množství adrenalinu a glukózy, vzrůstá krevní tlak, urychluje srdeční odezva a dochází k dalšímu přenosu krve do svalů, který nás připravuje na let nebo na obranu, mimo jiné.

To vše nás činí bledou redukcí krve na obličeji. Navíc se zvyšuje aktivita mozku, Smysly jsou naostřeny a připravují nás na účinnou a rychlou reakci.

Obtíže vznikají, když strach blokuje důvod, který se stává častěji, než je žádoucí.

Jedním z problémů je, že některé stimuly jsme katalogizovali jako nebezpečné, když už nejsou, a vytváříme nadměrnou intenzitu reakce na ně. Když jsme žili v jeskyních, hadech, pavoucích ... byli to důležitá nebezpečí a potřebovali rychlý a intenzivní výkon.

Podmínky se změnily a fakta ukazují, že jsme před těmito podněty nezměnili příkazy, které již nemají stejné nebezpečí. Pokud dodáme, že strach je vyživován nejen tím, co vidíme, ale také tím, co si představujeme, máme optimální živnou půdu, aby strach rostl nad rámec toho, co je nezbytné, což způsobuje fyzické, sociální a psychologické problémy, které mohou vést ke vzniku fobií.

Co dělat ve strachu?

Téměř každý je v určité době života vystaven tomu, aby pociťoval tyto iracionální obavy krok, který vám poskytne některá doporučení k řešení těchto situací, pokud dorazí:

• Analyzujte, co se stane, nutit použití rozumu, který je jediný, který může ovládat amygdala. Zacházejte s věcí tak, jako by se to dělo jinému, dívejte se na ni z vnějšku a dávejte si radu, jako by to nebyl ten, kdo trpí tímto strachem..
• Pamatujte, že pocit strachu je přirozený, přijměte ho a nepochybujte, že najdete způsob, jak tuto situaci vyřešit. Zeptejte se na pomoc, pokud ji potřebujete, pokud prostě nemůžete, protože existují způsoby, jak vyřešit váš problém.
• Je hrozné přemýšlet o tom, co se s námi stane, než projít zkušenostmi, protože nejhorší je strach z očekávání, neváhejte a konfrontujte své obavy. Nejlepším způsobem, jak se zbavit strachu, je čelit mu; tak snížíme jeho intenzitu, která postrádá smysl.
• Najděte si způsob, jak vás vysmívat. Pokud se například bojíte pavouků, představte si, že jsou oblečeni v krajkách a kravatách ...

„Nemusíte znát nebezpečí, že se bojíte; ve skutečnosti, neznámá nebezpečí jsou ta, která inspirují největší strach.

-Alexandre Dumas-

Dokončení, Navrhuji, abyste na tuto otázku odpověděli: Co byste dělali, kdybyste se nebáli?? S odpovědí budete mít to, co chcete dělat, a nejlepší je, že to uděláte.

Stateční jsou ti, kteří nejlépe znají strach Pojďme mluvit o strachu, protože to mám a babička má také to, když mi řekne, že ani nepřemýšlím o krocích na těch částech.