Víte, co to je a jak nám pomáhají emocionální katarze?

Možná jste někdy začali plakat, protože vás emoce přemohly a nemohli jste mu pomoci, ve skutečnosti jste nemohli zastavit svůj pláč. Může to být také tak, že hněv nebo hněv vedly k intenzivnímu emocionálnímu výbuchu, který přesáhl vaši kontrolu. Tyto zkušenosti jsou součástí fenoménu známého jako emocionální katarze.

Emocionální katarze je proces, ve kterém jsou naše emoce ukázány nejčistším způsobem, proto je obvykle součástí situací, kdy je nepohodlí velmi intenzivní. Přesně řečeno, protože je intenzivní vyjádření emocí, mnoho lidí je často znepokojujících a může si dokonce myslet, že katarze je nebezpečná..

I přes to, jak velkolepé to může být, proces emocionální katarze není nikdy nebezpečný, ale plní osvobozující funkci. Pomáhá nám to poznat a vyjadřovat to, co cítíme, přičemž nás přesahuje intelektualizace nepříznivých situací, které zažíváme. To znamená, že jsme opustili represi stranou a opravdu jsme začali vyjadřovat všechny emocionální proudy, které jsme drželi uvnitř nás.

Vyjádření emocí není nikdy nebezpečné, nebezpečnou věcí je zadržet nebo popřít je, protože v tom případě nás uvězňují, místo aby nás osvobodili a žili ve světě se všemi jejich intenzitami..

Emocionální katarze v terapeutickém procesu

Jedním z hlavních zájmů, které máme s námi, když jsme poprvé šli na psychologickou terapii, je to, že nás emocionální katarze přebírá a my nemůžeme dát logiku našemu diskurzu. Ale ve většině případů, to, co je hledáno v rámci terapeutického procesu, je rozpoznávání a validace emocí, za účelem zjištění zkušeností, které nám způsobují nepohodlí.

Ve skutečnosti, katarze byla procesem, který hledal a používal Sigmund Freud na začátku psychoanalýzy. V jeho případě, jak hysterie byla nemoc traumatického původu, Freud používal hypnózu získat “očištění” nebo citovou katarzi, která osvobodila trauma, usnadňovat vyjádření emocí a potlačené zážitky, které způsobily symptomy..

Když vás emoce blokují, když jste v těch nejnepříjemnějších situacích zůstali silní a neporušitelní a najednou ji už nemůžete brát a potopíte se, hledáte pomoc při zpracování těchto zkušeností a emocí prostřednictvím katarze a její následné analýzy.

Důležitým terapeutickým prvkem se však stává nejen v rámci psychoanalýzy, v psychodrama autorů jako Moreno je katarze cílem skupinové terapie. V tomto případě je hledáno zpracování konfliktu, který nás vedl k terapii.

Dalším zážitkem v rámci normálního terapeutického procesu je katarze a pomáhá nám zpracovat nepohodlí, s nímž chodíme na terapii.

Emocionální projev je nezbytnou součástí našeho bytí

Všechny emocionální projevy, i když se projevují náhle, jak se to může stát s katarzí, musí být validovány a nikdy cenzurovány. Mějte na paměti, že emoce jsou součástí nás, část, která nám dává podstatu, která nás činí tím, kým jsme.

Proces katarzního nebo emocionálního odreagování nás neoslabuje, činí nás člověkem. Učí nás, že nejčistší emocionální zážitek je prvním krokem k integraci a pochopení bolesti, která existuje v našich životech.

Také, emocionální zážitky nám pomáhají spojit se se světem, jsou součástí zkušeností, které máme s naším prostředím as ostatními. Jsou základním prvkem k tomu, abychom byli schopni zpracovat od nejbolestivějších nebo nejpříjemnějších zkušeností, až po nejšťastnější, co si dokážeme představit.

Ve skutečnosti, emocionální katarze vzniká, když jsme dlouho silní a lámáme. Stává se proto nezbytným a nezvratným procesem, procesem, který nám ukazuje realitu, která nás učí, že jsme křehké a že někdy musíme proniknout do slz, abychom rekonstruovali zážitek ve formě nových poznatků..

Stále jsem sám, když se smím a když plakám, protože tyhle zážitky jsou přesně to, co mě činí člověkem.

Bibliografické odkazy:

Freixas, G. a Miró. M. T. (1993): Přístupy k psychoterapii. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psychoterapie Školy a základní pojmy. 2. vydání. Madrid: Pyramida.