Víte, jak si stěžovat?

Mnohokrát jsme "stěžujeme si"Z nevrlých lidí nebo těch, kteří mají úžasné zařízení k tomu, aby celý den zalévali jednoduchým gestem hněvu od samého počátku." Ukazuje se, že překvapující věcí je, že mnoho z těchto lidí "přírodou"Používají emocionální lék, který je mnohým z nás neznámý, aby uvolnili svou frustraci: stížnost.

Akt stěžování nám umožňuje odstranit stres, osvobození naší frustrace a dovoluje nám obnovit energii, kterou potřebujeme překonat a řešit problémy, které vznikají.

Díky těm vlastnostem, které jsou doporučeny pro naše emocionální zdraví na jeho pozitivní straně, dnes budeme hovořit o tom, proč se stížnost může stát v našem životě něčím prospěšným..

Stížnost jako zdroj k uvolnění naší frustrace

Za tímto účelem budu hovořit o třech bodech, které potřebujeme pochopit, když chápeme jejich fungování na našem myšlení, a tak jsme schopni je aplikovat na problémy, které nám jsou prezentovány pozitivním způsobem..

1. Existují různé typy stížností. Jedna stížnost není vždy stejná jako jiná. V závislosti na původu, emocích, které prožívá osoba, která ji vykonává, emocionální kontext atd. Je důležité jasně říci, že ne všechny stížnosti se řídí stejným vzorem.negativní"A nutně se vyhýbat.".

Pokud chceme využít využití stížnosti k našemu prospěchu, je třeba mít v tomto bodě jasno. Jasným příkladem by byl rozdíl mezi stěžováním na každodenní situaci, protože náš partner nedorazí včas na schůzku, aby si stěžoval na to, jak nás náš šéf každý den v práci chová. Ačkoli stejná slova se používají při vyjádření naší negativní emoce, pozadí je naprosto odlišné.

Je důležité rozlišovat emocionální tón ve kterém si stěžujeme, vezmeme-li v úvahu, že jediná izolovaná stížnost nebude příliš využita, ale pokud se na něco zlobíme stěžování nám umožní uvolnit tento nepohodlí a přebytečnou energii produkovanou znechucením. Mohli bychom to říct je dobré, že bereme v úvahu vysoké body našich negativních emocí než uvolníme naši frustraci špatným způsobem.

2. Procvičte si stížnost jako emocionální zdroj. Stížnost je emocionální činnost, kterou lze snadno integrovat do používání nástrojů nezbytných k uvolnění napětí a nepohodlí. Jeho mechanismus je jednoduchý, ale jeho odpovědnost a odhodlání ne tak moc.

Rád zdůrazňuji důležitost být odpovědný za tuto metodu vydání, protože kdybychom ji uvedli do praxe s lidmi, kteří mohou být postiženi, nepomůže nám to moc. Budeme pokazit naše osobní vztahy jejich nadměrným opakováním, aniž bychom respektovali bezpodmínečnou lásku, kterou nám nabízí ten, kdo nás v tu chvíli naslouchá..

Rozumět jak tento mechanismus funguje pozitivně, Musíme se postavit do situace. Pokud zažíváme nějaký negativní pocit s velkou intenzitou a stane se, že se problém objeví s jinou osobou, budeme pravděpodobně přehánět naši reakci ve stejném smyslu naší počáteční emocionální aktivace. Pocity a emoce jsou tedy, pokud je to možné a když jsou negativní, povinny pracovat odděleně, jinak mohou skončit kontaminováním všeho.

Toto sníží možnost vzniku negativní situace u této osoby, která pravděpodobně není na vině. Příkladem je vstát a zjistit, že nemáme mléko k pití naší kávy. Pokud si v tuto chvíli nestěžujete, nebudete uvolňovat negativní energii vytvořenou situací a budete ji platit později osobě, se kterou se setkáváte na cestě, bez jasné potřeby.

Konečně, nadměrné množství stížností směrem ven nebo trvalé nepohodlí s většinou věcí, které se nám stávají, jsou obvykle dobrými indikátory, že v našem emocionálním řízení se něco nedělá. Citově spojujeme události, které vyvolávají pocity stejné polarity, v tomto případě negativních.

Když identifikujeme tuto "setrvačnost", jednou z doporučených strategií je zvýšit kontrolu nad tím, co se s námi stane. Může to být dobrý den pokusit se dokončit náš pracovní den o něco dříve a jít domů a užít si nějakou činnost, o které víme, že naše baterie nabíjí pozitivní energií.

Je velmi běžné, že po náročném dni v práci se vrátíte domů velmi unaveni nebo se nahromadí mnoho "hloupých" negativních situací, aniž by v té době strávili odpovídající energii. Proveďte tichou stížnost pro sebe nebo na vysoké úrovni umožní nám uvolnit toto uložené napětí, eliminovat tuto možnou špatnou náladu a odpočívat mnohem lépe, když jdeme spát.

3. Stížnost je užitečná, ale neměli bychom její použití překročit. Když vyjádříme stížnost, musíme vzít v úvahu to, co s ní chceme dosáhnout. Představte si, že náš šéf se chystá zvýšit náš plat nebo jsme učinili formální žádost a řekl, že si bude myslet. V té době si stěžujte na židli, ve které pracujeme, rozvržení našeho stolu nebo pracovního dne může našeho šéfa činit kroky před těmi, kteří si stěžovali, že to, o co jsme požádali.

Takže, jakmile se vypořádáte s naší stížností, není neobvyklé, že máte pocit, že jste pro nás již udělali dost a odmítli naši žádost o zvýšení platu, když to bylo pro nás prvořadé. Stížnosti tedy musí být předkládány po jednom a nikdy nejsou předkládány společně s požadavky.

Cílem tohoto článku je odhalit Dobrá stížnost podaná ve správný čas může být velmi užitečná -jak se osvobodit od negativního emocionálního stavu a získat něco ke změně v reálném světě - ale pamatujte si to Pokud se situace vymkne z rukou, může být vaše stížnost také ovlivněna a nebude kontrolována, vytvářejí více rozpaků.

Být rozumný je vždy životně důležitý, když se vyvíjíte interně a užíváte si plné kvality emocionálního života, takže pokud se cítíme špatně pro něco jednoduchého, není nutné odvádět naši pozornost k dalším problémům, které si stěžujeme a stahujeme naši frustraci..

Je dobré si toho být vědom stěžování může sloužit jako momentální zdroj, ale nepohodlí a negativní emoce, které cítíme uvnitř, se vrátí s časem, pokud nedáme prostředky na jeho řešení; proto je důležité spojit se se stížností v jejím správném měřítku, aniž by se ztratila ze zřetele nejsilnější strategie, které máme pro řešení problémů.