Pokud tě slova utopí, je čas jim říct

Dokonce ani ti nejtišší lidé nemohou dál potichu pokračovat se všemi svými pocity všichni musíme čas od času odreagovat a verbalizovat to, co nás uvnitř dusí. Ve skutečnosti budou sezóny, ve kterých budete pravděpodobně cítit, že to, co jste uvízli v krku, vás bolí a vy nevidíte, jak to dostat ven slovy. Jako by jste se zadusili a nemohli dýchat srdce.

Možná vás to vede k tomu, abyste si mysleli, že neexistují žádná slova, která by byla dostatečně přesná, aby sdělila dostatečně věrný portrét toho, co se s vámi stane. Je to naprosto normální, zkuste dýchat. Všichni jsme jednou prošli touto situací a já vám mohu říci, že tam nebude nic na neurčito: i když tomu nevěříte, vaše bublina bolesti se zlomí a najdete metodu, jak se zbavit a cítit se lépe.

Nevyjádřit své emoce vám může způsobit nemoc

Existuje tolik emocí, že se cítíme, že bez ohledu na to, zda jsou pozitivní nebo negativní, musí být externalizovány, abychom je mohli správně nasměrovat. V opačném případě zůstávají uvnitř a vydávají část energie.

"Neshromažďujte mlčení.", čas od času křičet.

-Anonymní-

Jistě, tělo a mysl požadují plynulost s tím, co sbírají ze zkušeností, a pokud ho nedostanou, mohou onemocnětNapříklad, alexithymia je porucha, která vyplývá z tlačí to neschopnost projevit emoce k limitům.

Máte-li pocit, že jste se zablokovali a že nevíte, jak pokračovat, může být čas nechat slova mluvit za vás a že dokonce hledáte pomoc. Už vám neřeknu, co dělat nebo ne, ale najít ten smysl pro porozumění, který všichni potřebujeme.

Sledujte slova, která chcete utéct

Je zvědavé, že právě když trpíte nejvíce utlačujícím pocitem chtít říct něco, co nemůžete, protože slova, která by vám pomohla tak učinit, chtějí utéct a nedovolují to. Pokud však budete mít v sobě dostatek síly, abyste je mohli sledovat, budete schopni je vytvořit.

"Každý povzdech je jako doušek života, z něhož se rozpadá."

-Juan Rulfo-

Je možné, že v okamžiku mluvení koktání, jsou vaše věty přerušeny a máte pocit, sucho v ústech. Nebo můžete namísto mluvení dávat přednost psaní a pak bude pro vás obtížné propojit své myšlenky nebo být překvapeni tím, co vidíte před papírem.

Nicméně, slova, která se utopí, musí jít ven, protože vy sami jste prospěšní naslouchat jim a přijmout je. Pokud ji nevyjádříte, nemůžete ji převzít ani vědět, jak se před nimi chovat.

Některé nástroje pro úlevu

Nechat jít je jeden z nejsložitějších procesů, kterým musíme čelit jako lidé, protože je to jako vystavení hrudníku při utrpení, když vidíme, co nás postihuje. Nicméně, Tam jsou některé techniky, které by mohly usnadnit emocionální úlevu a pomoci vám najít váš vnitřní mír: \ t

• Být svým vlastním poradcem: pokud si myslíte, že máte dobrou schopnost objektivity analyzovat sami sebe, je pravděpodobné, že zacházet s vašimi vlastními klady a zápory toho, co se s vámi stane, je pro vás dobrým katarovým cvičením.
• Cry: Vždycky říkám, že je prospěšné plakat, ale myslím si, že je nutné pochopit, že je to užitečné jen tehdy, když si uvědomujeme, že nás zbavuje. Dejte si šanci plakat, dokud nebudete unaveni, budete-li to potřebovat, ale poté se o tom pokuste vyvodit závěry.

• Získejte klid a klid: Nejlepší způsob, jak přistupovat k problémům, je jednoduše v prostředí klidného a klidného. Pokud máte špatný čas, můžete udělat něco, co vás uvolní, jako je poslech hudby, a pak najít slova, která potřebujete říct.
• Obklopte se lidmi, kteří vás milují: je zřejmé, že je tak důležité najít někoho blízkého, který je spokojen se svými úspěchy a který má empatii k vašim neúspěšným, obavám nebo nerozhodnostem. Jsem si jistý, že je někdo po vaší straně, který je ochoten vás neposoudit, se kterým se můžete bez obav mluvit a být vyslechnut. 

"Zdá se mi, že jste jedním z těch lidí, kteří vědí, jak naslouchat ušima, očima a srdcem, to vše v souzvuku"

-Kate Mortonová-

  Výhody terapeutického psaní Terapeutické psaní se zrodilo z potřeby rozpoznat ty pocity, které nám ublížily a které mají přínos pro stav mysli a zdraví. Přečtěte si více "