Máte pocit, že absorbujete emoce druhých?

Určitě jste se někdy setkali s kamarádem, který byl velmi šťastný a nadšený z projektu a jeho nadšení vás ohromilo tak, že vás motivovalo k tomu, abyste si dali do pořádku ten, který jste měli na mysli. Ale pak jste možná narazil na starého spolužáka, který vám říkal, jak špatně všechno jde a jak dlouho už hodil do ručníku. Po této schůzce jste se rozhodli, že v případě, že to nebude lepší, nebudete riskovat. Uvědomili jste si, že to může znamenat, že absorbujete emoce druhých?

Když absorbujete emoce druhých, dovolíte, aby jejich emocionální stav ovlivňoval to, co cítíte. Pokud jste obklopeni pesimistickými lidmi, začnete také být. Nezáleží na tom, jak dobře je vše ve vašem životě nebo vším, čeho jste dosáhli. Trpíte emocionální nákazou, která vás činí vhodným emocí, která není vaše.

Emoční nákaza není stejná jako empatie

Pokud absorbujete emoce druhých, můžete si myslet, že jste příliš empatický a nejste vůbec špatní. Měli byste však vědět, že mezi empatií a emocionální nákazou jsou velké rozdíly. Podívejme se na některé z nich:

• Empatie: Jste schopni se postavit na místo druhé osoby, vzít v úvahu jejich pocity a pochopit jejich pohled na to, co žijí. Ale toto pochopení neznamená, že se zbavíte svých vlastních emocí.
• Emocionální nákaza: pociťujete jiné pocity jako vlastní. To ovlivňuje váš život a má vážné následky. Zapojíte se do emocionálního houpání, ve kterém váš život řídí emoce druhých.

„Dokážu pochopit, co se s vámi děje, porozumět tomu a dokonce to cítit. Neměla bych však vaše pocity vyhovovat, protože to mě ovlivní..

Zrcadlové neurony

V zrcadlových neuronech vzniká empatická kapacita, něco, co Daniel Goleman zmínil ve své knize Sociální inteligence: nová věda o lidských vztazích. Podle tohoto autora je v mozku lidí skupina neuronů, které jsou aktivovány stejně, když vykonávají akci, kterou pozorují v jiných..

Tato aktivace vám umožní vcítit se do jiné osoby a porozumět tomu, co cítíte. To není špatná věc, je to více, pomáhá budovat mnohem zdravější vztahy. Je však třeba dbát na to, aby emoce druhých nepřestávaly vstřebávat.

Můžu se vyhnout emocionální nákazy?

Pokud se ptáte na tuto otázku, odpověď zní „ano“. Není to však jednoduché dosáhnout. Byli jste uneseni svou empatií do té míry, že nevíte, jak nastavit limity, takže hranice, která odděluje vaše emoce od těch druhých, byla rozmazaná. Takže ... co byste měli mít na paměti??

Pokuste se obklopit pozitivními lidmi

To je první krok, který může být velmi zajímavý, protože Pokud absorbujete emoce druhých, je lepší, když jsou pozitivní. Skutečnost, že se cítíte motivováni, chcete začít a začít nové aktivity, je fantastická.

Kromě toho, volba lidí, které chcete obklopit, zabrání tomu, aby se emocionální houpačka, kterou cítíte, když se jednoho dne setkáte se čtyřmi pozitivními lidmi a dalšími čtyřmi negativními. Je pravda, že z toho nebude vždy možné uniknout, ale pokud je ve vašem životě více lidí než těch prvních, budete mít lepší rovnováhu.

Empatie vám pomůže pochopit, co ostatní cítí, abyste mohli pochopit jejich situaci. Tato schopnost vám umožní umístit se na místo druhého, není pro něj vhodný.

Zamyslete se nad tím, co cítíte

Když absorbujete emoce druhých, je důležité, abyste přemýšleli o tom, co cítíte. Proč mě tato motivace zaplavuje, abych začal svůj projekt, když se se mnou o tom někdo mluví? Jaký je důvod, proč jsem se smutně a dolů, když mi přítel řekne, jak špatně dělá se svým partnerem?

Mnohokrát že emocionální nákaza, kterou prožíváte, o vás hodně mluví. Co se týče první otázky, co chcete udělat, ale ještě jste neprovedli akci kvůli své nejistotě. Ve druhém, možná z vašeho strachu, nebo proto, že vám připomíná vztah, který vás zanechal hořkou chutí.

Pochopení vašich emocí vám umožní dát tuto vzdálenost, která vám pomůže vyhnout se pohlcení emocí druhých. Protože nejsou vaše, i když možná v době, kdy byly. Nežijete stejné zkušenosti druhých. To je důvod, proč, i když je můžete pochopit a vcítit se do těchto lidí, neměli byste dělat své pocity, které vám neodpovídají..

Emocionální nákaza se opotřebovává a produkuje vyčerpání. Cítili jste někdy, že absorbujete emoce druhých, jako byste byli houbou?? Víte, jak nastavit limity?

Emocionální inteligence pro váš každodenní den Poslechli jsme si termín, který vytvořil psycholog Daniel Goleman z Emocionální inteligence po celá léta. Ale jak to můžeme aplikovat? V tomto článku nabízíme 8 nápadů na zlepšení emoční inteligence ve vašem každodenním životě. Přečtěte si více "