Cítíte se naštvaný a nevíte proč

Je to druh nepohodlí, které se projevuje ve vaší náladě, ale i ve vašem těle. Zažíváte zlost. To vám dává teplo a můžete cítit určitou těžkost v hlavě. Je také možné, že pociťujete napětí v krku a nějakou pevnost v hrudi. Je to hněv, trápí vás a někdy nevíte přesně proč.

Když vztek vznikne ze specifického podnětu, jako urážlivý čin nebo nepříjemná situace, je mnohem snazší sledovat chování, které následuje.. Máte alternativu k tomu, abyste bojovali, strávili to, co se stalo, a nechali to jít nebo civilně zvládnout záležitost. Ale když hněv není nasměrován na něco nebo někoho konkrétně, ale jednoduše impregnuje celý váš emocionální svět s obtěžováním, je těžší ho udržet pod kontrolou.

„Přitahování vzteku je jako popadnutí doutnajícího uhlí s úmyslem někoho hodit; Vy jste ten, kdo hoří..

-Buddha-

V zásadě je hněv pozitivní emoce, pokud dovoluje odpor vůči okolnostem, které jsou frustrující nebo hrozí vám. Je to prostě reakce obrany nebo útoku, která umožňuje znovu potvrdit osobu. Když se však tento hněv stane hluchým a konstantním, když se stane trvalou podrážděností a způsobí, že exploduje i pro nevýznamné události, je nutné přezkoumat, co se stane..

Vztek, který přetrvává a živí se

Všichni známe lidi, kteří se zdají být neustále naštvaní. Oni jsou viděni napjatí a znatelně ustaraný každý den, bez ohledu na to zda tam jsou pozitivní nebo negativní fakta kolem nich. Zdá se, že jsou imunní vůči tomu, co se děje v jejich prostředí, protože jsou stále naštvaní. Říká se, že jsou jako "jiskra" a že při nejméně nepříjemném podnětu uvolňují ohně velkých rozměrů..

Co se stane s těmi lidmi, kteří se cítí zlobí a nedokáží určit proč? Obvykle je to asi jednotlivci se špatným učením: věří, že uvolnění konfliktu je účinným způsobem, jak dosáhnout svých cílů. Jelikož je pro ně těžké tolerovat a chápat ty, kteří si myslí, že jednají jinak, nebo se k nim chovají jinak, zlobí se a stěžují si ostatním za to, že nedělají věci tak, jak si myslí, že by měli, s rozumem nebo bez rozumu.

U chronických onemocnění existuje pouze jeden způsob života, jediný způsob pocitu a jediný způsob jednání: to, co nazývají „správné“. Cítí, že musí reagovat s hněvem, když „chytí“ někoho, kdo něco „neodpovídá“. Nemohou obstát v pocitu chaosu ve světě, protože s největší pravděpodobností sami prožívají vnitřní chaos, který si mohou udržet na uzdě tím, že jsou „psychologicky“..

Také Jsou to obvykle lidé s obtížemi vyjadřujícími své emoce. Často potlačují to, co je uvnitř, a jsou schopny to vyjádřit jen výbuchem vzteku. Tato emoce jim dává nutný podnět, aby řekli, o čem mlčí. Z tohoto důvodu jsou jeho slova přetížená a téměř vždy představují přehnaný nebo extrémní pohled na situaci.

Monstrum, které pohlcuje svého tvůrce

Jsou chvíle, kdy je hněv skutečným faktorem, který určuje hranice a vyhýbá se větším zlům. Dobrá pravda, řeknutá včas a "bez anestézie", umožňuje dát "body na já" a zastavit nějakou škodlivou okolnost.

V ideálním případě bychom měli mít vždy dostatek kontroly, abychom řekli všechno s přesností a zdrženlivostí. Ale to není vždy případ, náš instinktivní a emocionální mozek je mnohem starší než racionální a nemůžeme zabránit tomu, aby převzal kontrolu výjimečně. Ve skutečnosti je dobré, že si někdy kolem nás uvědomují, že máme také svůj charakter.

Ale v případě této neustálé podrážděnosti, namísto toho, aby se prosazovala zdravá situace, to, co může být uvolněno, je dynamika, která končí útokem na samotnou pohodu "ennui". To, co chcete, je objednávka, "oprava" nebo cokoliv, co chcete volat. Ale to, co dostane se svými výkřiky a jeho nevyřízenými nároky, je právě naopak: více nepořádků, více chyb a méně řešení.

Tento typ lidí nakonec impregnuje všechny své vztahy napětí a konfliktu. Dříve nebo později budete vždy dostávat to, co dáváte. Je tedy velmi pravděpodobné, že se "naštvaný" stane obětí svého vlastního vynálezu. Ostatní se na něj stávají náročnější a netolerantnější a před svou přítomností zůstávají předisponováni negativně. Stává se něčím, kdo je otravný, který je neustále zpochybňován, kdo nemůže stát.

Je velmi časté, že tato neustálá podrážděnost je doprovázena depresí a úzkostí. Smutek nad frustrací vyplývající z pocitu bezmocnosti před nemožností dělat všechno, co chce. Úzkost, ze stejného důvodu a kvůli mnohonásobným konfliktům, do nichž je osoba zapojena.

Na konci dne jsou tyto druhy postojů jen způsobem, jak plýtvat životem. Je jasné, že pokud cítíte hněv neustále, skončíte, aniž byste věděli, proč vás to blokuje, potřebujete více než nový účel. Co potřebujete, je odborná pomoc.

Co se skrývá v suterénu?

Mnoho lidí používá slovo suterén odkazovat se na co oni mají uvnitř a neví jak definovat. "Je tady něco v suterénu - někteří říkají, když se dotýká hrudi - to mě nenechává na pokoji". Vlastně by suterén byl to, co nevíme, naše podvědomí, všechno, co se stalo v našich životech a my jsme to citově kodifikovali, ale teď nevíme, jak to ovlivňuje nás.

Někteří mohli obdržet poměrně přísné vzdělání a nebyli povoleni žít život, který chtěli. Jiní, možná kvůli zbabělosti nebo nedostatku rozhodnutí, nejsou schopni vést život, který by je učinil šťastnými. Podvědomě mnoho lidí považuje za nepříjemné vidět štěstí v jiných, protože Když v jejich životě chybí štěstí, ohrožení je vidět v jiných.

"Štěstí není odměna daná ctnosti, ale je to ctnost sama o sobě".

-Spinoza-

Proto na mnoha školách kladou zvláštní důraz emocionální inteligence, tak, aby se adolescenti naučili řídit své emoce a empaticky a srdečně spolupracovali s ostatními. V článku Berrocal a Extremera (2009) zdůrazňují přínosy rozvoje emoční inteligence v psychické pohodě adolescentů.. Navíc dodají, že pro tuto práci musí školy využívat otevřeného prostředí, které přesahuje jejich kontext a vztahuje se na rodinu a společnost.

Techniky pro emocionální úlevu Někdy máme sklon hromadit nebo skrývat své emoce. Myslíme si, že je to tak, jak se zdá být silnější. Je to chyba, zásadní je emocionální úleva. Přečtěte si více "