Skryté příznaky smutku, které byste měli vědět

Skryté příznaky smutku mohou být maskovány nekonečnými způsoby. Toto nepohodlí, které se snažíme bránit a dopady na naši psychickou rovnováhu, se často může projevit v podobě hněvu, špatné nálady, apatie, únavy atd. Je to přítomnost, která překrývá všechno a napadá všechno: naši mysl, naše tělo, naši motivaci ...

Často se říká, že existují lidé s nejkrásnějšími úsměvy, ale mohli by nám říct nejsmutnější příběhy. Je to realita. Vzhledem k tomu, že nás tak málo nepoznaných emocí předává tak nevšímavě a jsou zase tak těžké nosit, rozumět a samozřejmě řídit.

"Váhám se zavolat s krásným a vážným názvem smutku, tento neznámý pocit, jehož sladkost a bolest mě posadila." Je to pocit tak úplný a sobecký, že se stydím, zatímco smutek se vždy zdál čestný..

-Françoise Saganová-

Smutek by se mohl podobat tomu blikajícímu světlu, které se objevuje v našem autě, a varuje nás, že nemáme žádné palivo. Vidíme to, ale často alarmový signál ignorujeme a zvolíme si zabezpečení vpřed, jako by nic. Je to tehdy, když všechno začne selhat, když nezůstanou žádné síly a svět se zdá být rychlejší, než je obvyklé, zatímco my zůstaneme pozadu, z melodie a uvíznutí v podivném žlábku s nevysvětlitelným smyslem pro nereálnost.

Pochopení těchto skrytých příznaků smutku nám pomůže reagovat mnohem dříve. Identifikace, větší vnímavost k jeho stopám nám umožní lépe řídit tyto státy. Je nezbytné, abychom se podívali do středu této složité emoce, abychom věděli, co nám chcete sdělit. Pochopení, které nám pomůže lépe se přizpůsobit naší každodennosti.

Smutek, to velké nepochopení

Existuje velmi zajímavá kniha s názvem "Pozitivní síla negativních emocí", od psychologů Anthonyho Horwitze a Jeromeho Wakefielda. Učí nás, že lidé v průměru, vidíme smutek jako něco špatného, ​​něco patologického o tom, co je lepší nemluvit. Je to to, co se člověk rozhodne pohltit, že nepříjemná přítomnost se zamaskovat a odejít, když chce, odejde.

Je tedy důležité poukázat na to, že v oblasti pozitivní psychologie dochází k pozoruhodnému pokroku. To je to, co se stalo známé jako "druhá vlna". Tento nový přístup přichází ve snaze pochopit něco zásadního. Existují emocionální jevy tak složité, že je nelze označit za pozitivní nebo negativní. Je to typ kovalence, který může nastat například v lásce.

Když někoho milujeme, je běžné zažívat neuvěřitelné štěstí a zároveň naprostou desolaci. Emoce, stejně jako samotný život, mohou ve stejné minutě přecházet od světelnosti do tmy, mají velmi bohaté nuance. Se smutkem se děje totéž. Používáme ho k označení "negativní". Nicméně, zapomínáme na všechno, co nás tento pocit může pohrdat, inspirovat nás. Dobře srozumitelné a řízené mohou v nás podpořit významné změny (a velmi pozitivní).

Skryté příznaky smutku

Jak už můžeme odhadnout, skryté příznaky smutku jsou velmi široké a heterogenní. Každá osoba je může prožívat určitým způsobem. Existují však společné osy, obvyklé skutečnosti, které se mohou opakovat. Podívejme se na ně níže.

Častý hněv, špatná nálada, hněv

Fury je velmi často převlekem smutku. Je to váš únikový ventil, váš výrazový kanál. Je to právě ta emocionální záře, která se objevuje nejméně vhodným způsobem.

Když se nedokážeme podívat na spoušť tohoto smutku nebo odmítnout přijmout realitu, vzniká hněv. Objeví se frustrace a v nejhorším případě vztek.

Únava, psychomotorická pomalost, svalová bolest

Emoce jsou moudré a nejmoudřejší ze všech je smutek. Když tedy dojde k nějakému důležitému bodu, který se snažíme ignorovat, k čemuž nevěnujeme pozornost, náš mozek snižuje naši energii, aby nás donutil „jít pomaleji“. To, co hledá, je to, že věnujeme čas introspekci, abychom tento citový uzel zrušili.

Proto je běžné pociťovat únavu, nespavost a dokonce i svalovou bolest. Je to varování, abychom to udělali, takže se můžeme zastavit.

Rozptýlená mysl, neschopná soustředit pozornost

Často se říká, že žádné emoce nejsou více inspirující než smutek. Je to zjevná realita, jeden z těch skrytých příznaků smutku, které bychom měli mít na paměti.

• Ta rozptýlená mysl, která se snaží uniknout z reality, touží po novém scénáři, kde se můžete vyjádřit, kde můžete být sami. Proto se vyhýbáme sociálnímu kontaktu, a proto se nám svět jeví jako zvláštní. Potřebujeme soukromí a výrazový kanál.
• Psaní, kreslení, skládání ... To vše jsou velmi vhodné praktiky, aby naše mysl našla útočiště k přenosu. Potřebujeme proto praxi, kde se vaše emoce vypustí a uvedou na světlo pravou podobu našeho smutku.

Větší citlivost

Citlivost je dalším ze skrytých příznaků smutku. Tato emoce nás činí mnohem empatičtějším k emocím druhých. To nás spojuje více se záležitostmi srdce než mysli. Je to ona, kdo klade náš pohled do nuancí, které byly dříve bez povšimnutí ...

Můžeme strávit hodiny pozorováním dešťových kapek na sklenici. Můžeme také nechat projít čas, když vidíme, jak vítr posouvá listy stromů ... Jsou to detaily, které v daném okamžiku mohou dokonce vyvolat slzy as tím i emocionální úlevu.

Na závěr jsme si jisti, že s mnoha z těchto charakteristik se bude cítit více než jeden. Nyní, kromě toho, že jsme se v těchto symptomech poznali, je ještě důležitější skutečnost. Podívejme se na smutek jiným způsobem. Cílem této emoce je podpořit náš psychologický vývoj.

Povzbuzuje nás, abychom se shromáždili v prostředí naší introspekce, abychom se spojili s naším vlastním já. Chce, abychom se orientovali v našich potřebách, abychom se chovali soucitně, abychom se probudili. Smutek chce odraz a touží po změnách. Naslouchejme tomu častěji, smutek je emoce, která mluví.

5 komponent emoční inteligence Složky emoční inteligence jsou pět psychických tepen, pět hodnot, které nám nabízejí větší potenciál, bezpečnost a sebepoznání ... Čtěte více "