Všichni máme vzpomínky, které pohnou duši

Jsou to vzpomínky, které náhle prohrábnou naši duši a zvou nás k poznání, téměř nestydatý, ale především terapeutický. Protože ve chvílích obtížnosti není nic, co by znamenalo zavřít klíč naší paměti a nechat se zabalit, postupně po kouscích, esencemi včerejšího štěstí a pak si v naší přítomnosti znovu najít sílu..

Často se říká, že paměť sbírá nádherné okamžiky, které by žádná fotografie nikdy nezachytila. Protože žádná elektronická podpora nevyvolává pachy, potěšení z potěšení na kůži, chuť polibku nebo chladný vánek východu slunce.

Po nádherných chvílích jsou vzpomínky, které se rozbuší, nezapomenutelné, ty, které nás rozesmívají, rozcuchají naši duši a ukazují nám, že všechno, co jeden den byl v mysli, stále žije v srdci

Jeden aspekt, který musíme mít na paměti, je to, že daleko od toho, co mnozí věří, není to hrudník. Není to prostor nekonečné kapacity, kde bychom měli ukládat data, obrázky a zkušenosti, které věrně odpovídají skutečnosti, aby zůstaly pod zámkem a klíčem.. Paměť, ve skutečnosti, je jako plátno schopné vytvářet, přinášet nové tonality, transformovat a dokonce mazat.

Vznešené vzpomínky a zámek našeho svědomí

Pro Williama Jamese, slavného filosofa, psychologa a bratra, kromě Henryho Jamese, je paměť a svědomí jako klíč a zámek.. Vezměme si příklad, když posloucháme melodii, naše paměť putuje do minulosti. Nepotřebujeme stroj času. Je to nedobrovolná paměť, jedna ze všech těch, které se stávají téměř bez toho, aby si to uvědomovali celý den.

Na několik vteřin jsme byli zavřeni v tom oparu paměti, v tom okamžiku, který může mít pozitivní nebo negativní složku, nás naše svědomí nazývá a brzy nás „přivádí“, aby nás znovu vstoupilo do zámku reality. Tato okamžitá, přesná a intenzivní cesta, daleko od úplného odpojení a bez jakékoli užitné funkce, je zase integrována do svědomí.

Lidé tráví většinu našeho života „vzpomínkami na věci, evokují naši minulost“ a my to děláme, protože, jak vysvětluje neurověda, vzpomínka je ten věčný cestovatel, který nás zve na svůj obrovský ostrov, aby zhodnotil minulost, jednal v současnosti a naplánoval naši budoucnost. To vše je integrováno do našeho vědomí, do tohoto květnatého, chaotického a výrazného "všeho", které jedinečně charakterizuje každého z nás..

Je tu soudce, kterému se říká čas, který staví každého na své místo, jste osvobozeni od svých činů, ale nejste z následků, protože dříve nebo později tento soudce nazvaný čas dá důvod tomu, kdo ho má. Přečtěte si více "

Potřeba být architekty naší současnosti vytvořit pozitivní vzpomínky

"Pozitivní zážitky vytvářejí vzpomínky, radostné vzpomínky". To je něco, co všichni víme, je to truismus, a také nám je to jasné není vždy v naší moci podporovat šťastné, radostné nebo příjemné zážitky. Někdy štěstí není v náš prospěch, jsou zde zklamání, změny směru na našich cestách, traumatické zážitky a dokonce i šedé dny.

"Zapamatování je snadné pro ty, kteří mají paměť, zapomínání je obtížné pro ty, kteří mají srdce"

-Gabriel García Márquez-

Jeden aspekt, o kterém jsme na začátku mluvili a že se nyní zotavujeme, je, že paměť není vždy skutečným odrazem faktů. Stejnou realitu, kterou žijí dva lidé, lze pamatovat jinak, protože každý z nás interpretuje (vnímá) to, co vidíme jedním či druhým způsobem, a to je místo, kde sídlí magie a tajemství lidské paměti.. Mozek není fotoaparát ani kopírka, mozek je skvělý tlumočník.

Tato skutečnost je však báječná zbraň, která je v náš prospěch. Vysvětlíme proč.

Paměť a emoce

Každý z nás může být architektem naší reality a využít paměti a emocí k tomu, aby se naše životní cesty posunuly s větší silou a silou. K tomu je třeba mít na paměti tyto strategie.

Selektivní paměť, která nám umožňuje léčit rány

Dejme příklad: právě jste porušili svůj vztah s osobou. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat se zármutkem, je vyhnout se soustředění našich vzpomínek na negativní nebo traumatické události. Tímto způsobem se nepohybujeme kupředu a nestáváme se zajatci utrpení.

Jde o přijetí, možnost zavřít cyklus a umožnit více dobrých vzpomínek, aby byly hodnotnější než negativní. Teprve pak to uvidíme jako "Život, který stojí za to žít"

Vzpomínky v depresi mohou být dvojsečný meč

Podle zajímavé studie publikované v časopise "Frontiers in Psychology" Pozvání pacienta s depresí, aby si vzpomněl na šťastné okamžiky z jejich minulosti, může být kontraproduktivní.

V těchto případech bylo vidět, že mozek není schopen aktivovat své okruhy odměn, protože depresivní lidé jsou charakterizováni anhedonií, kde nejsou schopni vychutnávat si vzpomínky, které vyvolávají pozitivní zážitky..

Takže ve chvílích vitální temnoty, spíše než vracet se do minulosti z ruky paměťového zámku, je nejlepší "stavět přítomnost", spojit se zde a teď, aby se vzalo v úvahu, že někdy to stačí změnit myšlenka vytvořit novou emoce schopnou zlepšit naši realitu. Někdy motor změny potřebuje jen takovou životně důležitou jiskru: pozitivní emoce, nadějnou.

Být šťastný Rozhoduji se Neustále rozhodujeme, ať už vědomě nebo nevědomě. Řídíme náš kurz možnostmi, které děláme.