Rozpaky, jak tomu porozumět, aby to dokázali vyřešit

Všichni ji známe, protože jsme ji vždy cítili. Hanba se objevuje pravidelně a ačkoli má velmi cenné funkce, může být také velmi omezující. Vědět a pochopit, kdy a proč se objeví hanba, nám pomůže zažít všechny situace, ve kterých vidíme uši jako příležitosti k učení. Uvidíme níže, jak ji používat v náš prospěch a využít její základní funkce.

Přestali jste někdy dělat něco kvůli rozpakům? Jistě, a to je Hanba nám brání v tom, abychom se vystavovali a vyhýbali se určitým situacím, které jsme se naučili: Jsem v rozpacích mluvit na veřejnosti, dívat se do očí, sedět vedle něj, dívat se na mě, tančit atd. Celý repertoár chování, kterému se vyhýbáme, i když se nám líbí nebo chceme dělat.

Máme interního soudce, který byl vyvinut skrze naše zkušenosti, který nás chce „chránit“. Když vždy věnujeme pozornost této formě ochrany, postupně se rušíme v našich rozhodnutích a potřebách.

Znát funkci hanby nám nabízí možnost čelit jí a rozhodnout, co s ní chceme dělat.

Funkce hanby

Jedna z forem hanby slouží jako signál k rozpoznání chyby, kterou jsme učinili, takže cítíme pokání. Je to pocit udělat něco špatného, ​​aby to rozpoznal. Příklady kde hanba je prohlašována: házet odpadky na ulici, jednat v zkaženém způsobu, napadat osobu, plížit se před někým, etc. Jedná se o situace, kdy se používá výraz "jaká malá hanba!".

V rámci této sociální konstrukce toho, co je vhodné a co není, se naučí cítit tuto emoci. Funkce hanby reguluje naše chování, aby nám zabránila vydávat určité chování.

Další formou hanby je zkreslení předchozí. Je to ten, který je více nefunkční, protože omezuje naše chování, naši spontánnost a svobodu dělat to, co bychom chtěli. Jsou chování spojena se špatnou zkušeností nebo chybnou představou o tom, co je vhodné.

Hanba je aktivována v těchto situacích, řízená vnitřním soudcem, který nám říká, že z nás někdo udělá legraci, že to uděláme špatně, že to není normální, atd.. Chcete-li se stydět, potřebujete soudce, který situaci posoudí.

Naše vnitřní zahanbení

V našem vnějším světě je mnoho hanebných činitelů: když jsme byli děti, ponížení, diskvalifikace a posměch byly velmi běžné.

Problém je v tom když se staneme dospělými, role hanby je internalizována, představujeme si reakci prostředí. V závislosti na poptávce a strnulosti naší mentální mirage tak omezí více méně naše spontánní chování.

Pravdou je, že jsme schopni ztratit svou přirozenost tím, že chceme udělat dobrý dojem. V každé situaci, kdy se vystavujeme a riskujeme, že budeme posuzováni, vytváříme obrovské napětí. Snažíme se situaci vyhnout a pokud tomu čelíme, děláme to s přáním, aby to co nejdříve skončilo.

V tomto stavu napětí není snadné užívat si nebo se učit. Pokud jsme schopni zvážit tyto situace, kterým se vystavujeme jako způsob, jak překonat naše obavy, můžeme se postupně osvobodit od požadavku dokonalosti.

Naše vnitřní rozpaky ztrácí sílu, když ji snižujeme, a když ukážeme, že jsme mnohem víc než chyby, které můžeme udělat.

Učit se z hanby

Jak jsme viděli, aby tam byla hanba, musí být hanba, ať už vnitřní nebo vnější. Jeho funkce má mnoho nuancí, protože to ukazuje na nefunkční aspekt v našem postoji, který má co do činění s naší dokonalostí, nedostatkem sebeúcty, strachem z chyb, atd..

Přezkoumání funkcí naší vnitřní hanby nám může pomoci pochopit a restrukturalizovat jejich funkci. Funkcí tohoto pocitu je v podstatě informovat nás o našich chybách, abychom se mohli vzdělávat a učit se, ne zničit nás.

Abychom porozuměli hanbě jako znamení situace, ve které můžeme získat učňovskou výchovu, je důležité umožnit zkoušce, zkoumání a chybám. Tato posloupnost musí být žita přirozeně a jako něco, co musí být vždy takové, jako podmínka učení.

Když děláme chyby a děláme chyby, máme tendenci je nafouknout a ztotožnit se s těmito chybami, jako by se jednalo o nás všechny.. Je nezbytné, abychom se posunuli kupředu, abychom se dostali na vzdálenost a následovali myšlenkový plán, který je dobrý pro automatizaci: "to se mi stalo, ale nejsem to".

Je to o proměně naší hanby tak, že přechází od zkoušejícího ke kolaborantovi, což může znamenat selhání, aniž by se dostalo do požadavku, že by se jich nemohl dopustit.

Když nás chytí jedovatá hanba, hanba může kolem nás stavět velké zdi od ostatních a dělat nám pocit velkého nepohodlí. Ale ze všeho, čemu můžeme věřit, je nejdůležitější věřit v sebe. Přečtěte si více "