10 tipů pro dosažení vašich cílů

Mít cíle sledovat na každodenním základě je to, co z nás dělá pohyb, a stanovení cílů a boje za ně úzce souvisí s blahobytem a duševním zdravím. Ve skutečnosti je jedním z hlavních důvodů nebo příznaků deprese ztráta naděje a zájmu o životní cíle. Jinými slovy, stanovení cílů nám pomáhá dobře. Protože pokud nemáme v životě cíle, můžeme projít fází existenciální krize.

Ale cíle jsou důležité nejen pro naši emocionální pohodu a osobní rozvoj, ale také Stanovení cílů pozitivně přispívá do dalších oblastí našeho života, sportu nebo pracovního výkonu. To umožňuje kontrolovat důležité psychologické aspekty, jako je pozornost, sebedůvěra nebo motivace, které jsou natolik důležité pro to, aby mohli fungovat na optimální úrovni..

Doporučený článek: "Význam stanovení cílů ve sportovní psychologii"

Tipy pro dosažení vašich cílů

Jak uvádí model SMART, lCíle musí být realistické, specifické, měřitelné, dosažitelné a musí být dosaženy s určitou dobou.

V dnešním článku se můžete naučit 10 klíčů k dosažení svých cílů a obnovit své nadšení pro životně důležité cíle. Nenechte si je ujít!

1. Najít realistický, ale náročný cíl

Cíle musí být realistické, protože jinak nám mohou způsobit obrovskou frustraci. Proto musíme znát a analyzovat zdroje, které jsou k dispozici pro dosažení tohoto cíle.

Cíle, které jsme si stanovili, musí být náročné a musí být výzvou udržet si motivaci tímto způsobem. To je možné prostřednictvím aktivního myšlenkového procesu, tj. Díky sebereflexi.

Proč je však takový reflexivní proces tak důležitý? Můžete se dozvědět více o tom, jak provádět správné sebereflexe a jeho přínosy v našem článku: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi".

2. Impregna svůj cíl pozitivní emoce

Když máte na mysli své cíle, vytvořte seznam pozitivních věcí, které dostanete, když se k nim dostanete. Přemýšlejte o těch věcech, které vás motivují k cíli nebo jak se budete cítit, když toho dosáhnete. Denní zapamatování vám pomůže překonat těžké momenty, které vždy existují.

Na druhou stranu si někteří lidé užívají vzpomínek na motivující fráze. Od Psychologie a mysl připravili jsme seznam motivačních frází, které vám poskytnou další dávku síly k dosažení vašich cílů:

"30 nejlepších motivačních frází"

3. Vytvořte vizuální reprezentaci scény

Kromě předchozího bodu, Můžete také vytvořit vizuální obraz procesu a výsledku. Například. Pokud zvýšení mzdy znamená, že můžete vzít svou rodinu na dovolenou, vystřihnout obrázky a nalepit je na nástěnnou malbu nebo kus papíru a zavěsit ho do svého pokoje. To vás bude motivovat, abyste pokračovali pokaždé, když to vidíte.

4. Sdílet

Tento bod je určen zejména pro obchodní cíle (a také pro sport). Ve skutečnosti je jedním z nejdůležitějších typů vedení dnes transformačního vedení, protože tito vůdci jsou schopni přimět zaměstnance spojit se s jejich představou o cíli nebo cíli.

Transformační vůdci jsou charizmatičtí a vlivní lidé a mají vysokou emoční inteligenci. Několik studií ukázalo, že jsou efektivnějšími vůdci, protože motivují a zvyšují produktivitu a efektivitu skupiny.

Možná vás bude zajímat: "10 výhod emoční inteligence"

5. Buďte trpěliví

Nastal čas, abyste měli trpělivost a bojovali. Možná, že ne všechno vyjde, jak jste chtěli poprvé, ale musíte bojovat za to, co chcete. Jedním z klíčů k úspěchu je vstávání tolikrát, kolikrát jste padli. Ve špatných časech si myslí, že je normální, že ne všechno jde dokonale.

Možná vás zajímá: "Perfekcionistická osobnost: nevýhody perfekcionismu"

6. Rozdělte své cíle

Mnoho lidí opouští své cíle, protože jejich cíle jsou příliš vysoké. Proto, Je důležité rozdělit cíle na krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle. To je klíčem k řádnému plánování a kromě toho vám krátkodobé a střednědobé cíle mohou poskytnout další motivaci a sebedůvěru k posunu vpřed a dosažení konečného cíle..

7. Nastavte datum

A samozřejmě, když jste již naplánovali cestu k dosažení cílů v krátkodobém, střednědobém nebo dlouhodobém horizontu, je čas dát je na rande. Tímto způsobem budete požadovat více, pokud jde o jeho dosažení, pomůže vám to zpětná vazba a pomůže vám pokračovat na úpatí kaňonu.

8. Plazma na papíře

Mít nápad v hlavě toho, co chcete, nemusí být dostačující k dosažení vašich cílů. Teď, i když vytvořit vizuální reprezentaci scény může být velmi užitečné, je mnohem lepší, pokud navíc, plazma vše v papíru. Tímto způsobem můžete rozdělit cíle a sledovat kalendář, který jste naplánovali.

9. Každý den si vezměte 10 minut, abyste si připomněli, jak úžasné bude dosažení vašich cílů

Teď, když máte vizuální scénu a máte všechno na papíře. Použijte 10 minut svého dne, abyste si připomněli, co chcete, a malé úspěchy, kterých jste dosáhli v průběhu času. Tímto způsobem budete blíže k získání.

10. Proveďte každodenní akci

Je dobré si každý den připomínat, čeho chcete dosáhnout, ale bez toho, abyste se dostali z myšlenek do akce, sotva ho dosáhnete. Za tímto účelem, Každý den podnikejte malé kroky, abyste toho dosáhli a naplnili je. Dosáhnete tak svých cílů dříve, než si myslíte.