Přijetí a emocionální naplnění 7 klíčů k jejich dosažení

Samozřejmě, přijetí a emocionální plnost nepocházejí z ničeho; Vyžadují práci, úsilí, dobré úmysly a vůli podívat se na sebe. Emoční naplnění zahrnuje mít naše myšlenky v pořádku, stejně jako naše emoce.

• Související článek: "11 návyků k dosažení emocionální zralosti"

Klíče k dosažení emocionálního naplnění

Dále uvidíme sedm faktorů, které mají emocionálně plnohodnotní lidé společné:

1. Vědí, jak se rozloučit

Lidé obvykle se bojíme změn, začít novou etapu. Je přirozené, že máme pocit nejistoty a strachu a dokonce i bolesti tváří v tvář ztrátám, ale abychom byli připraveni projít všemi fázemi az tohoto postoje, usnadní dosažení cíle přijetí..

Prvním krokem je chtít změnu a druhým krokem je být ochoten učinit první krok. Změny jsou nezbytné a vše začíná tím, že pozorujeme naše myšlenky a emoce a vybíráme ty, kteří mají zájem o nárok.

Mentální mapa má mnoho dimenzí a obvykle volíme pouze jednu. Pokud se však naše mysl otevře otevřeně, umožní nám to přístup k široké škále možností. Odtud si můžeme vybrat a vychovávat ten, který nás nejvíce prospívá a umožňuje nám vyvíjet se.

Vždy přemýšlíme o minulosti a ne o tom, co nás poškozuje. Zabraňuje nám, abychom se osvobodili, oddělili se od sebe a rostli. Y ponoří nás do strachu, v propasti zoufalství, která nám brání zlepšovat se.

Citově plnohodnotní lidé vědí, že život je mnohem lepší, pokud žijete svobodně, opravujete naše emocionální rány a pohybujeme se vpřed od současnosti..

2. Mohou se dívat bez utrpení do své emocionální minulosti.

Bolest je nevyhnutelná a nezbytná k tomu, abychom se vyvinuli v naší emocionální cestě ale utrpení je volba. Martin Luther jednou řekl: "Nemohu zastavit ptáky, aby letěli nad mou hlavou, ale mohu jim zabránit v hnízdění v hlavě".

Citově plnohodnotní lidé vědí, jak důležité je žít v přítomnosti, pokračovat a přijímat to, co se stalo. Když se poučíme z naší bolesti, postupujeme kupředu a rosteme.

• Související článek: "Emoční plasticita: využití emocí k přizpůsobení se výzvám"

3. Jsou si vědomi svých myšlenek a pocitů

Emocionálně plné lidi jsou si vědomi jak osobních, tak vnějších myšlenek a pocitů, zaměřují se od současnosti na realistická řešení, od péče, respektu, lásky a vnitřního míru.

Tato mentalita jim umožňuje efektivně řešit problémy každodenního života. Jsou odolnější, Vědí, že mohou a budou padat, ale jsou si vědomi toho, že z učení vzejdou a stanou se silnějšími a rozhodnějšími lidmi. Vědí, že vyjdou z bouře, ale změní se. Určují, že konstruktivní, nedestruktivní změny zůstanou součástí sebe.

4. Přestanou si stěžovat

Přenesou tuto energii ze stížnosti na hledání nejlepšího způsobu, jak začít změnu nebo přijetí.

Stížnost nás může vrhnout do temných místností, kde není žádná cesta ven. Jsme do značné míry tím, co si myslíme, a emocionálně plní lidé to berou v úvahu. Vědí, že pokud se vydají na cestu a nedají očekávané výsledky, nemusí být v tu chvíli správná, takže se rozhodnou opustit tuto zónu pohodlí a z pokory napravit a přijmout jinou cestu, která poskytne výsledky.

5. Mohou se vcítit, aniž by se nechali ovlivnit emocemi druhých

Mají důvěru vědět, jak řídit své emoce. Jsou věrní svým činům a to jim umožňuje udržovat aktivnější porozumění svými vlastními emocemi a emocemi ostatních. Od sebepoznání a přijetí jsou tolerantnější a optimalizují vztahy se sebou samými i s ostatními.

Vztahy jsou klíčem k emocionální rovnováze, Kvalita vašich vztahů je to, co umožňuje, aby byl život plnější a začínal sám od sebe.

6. Neviní se za selhání

Chyby jsou nejlepším způsobem, jak se učit. Neúspěch nám umožňuje být tolerantní a umět napravit nebo rozpoznat, jakou jinou cestu musíme pokračovat. Starší lidé přijímají chyby, je to způsob, jak inovovat.

Kromě toho, emocionálně plné lidi neobviňují se za své hranice, spíše je přijímají a pracují na zlepšení. Netrvejte na tom, že věci vždy dobře fungují, každá překážka může být dobrou příležitostí k růstu. Uznáváme-li negativní emoce, které považujeme za klidný odpočinek pro mysl.

7. Citové otevření

Udržení emocionální bariéry jen ztěžuje věci. Z tohoto důvodu je to velmi důležité vzdát se strachu ze závazku a skrze lásku a důvěru v sebe samého budeme lépe identifikovat a zvládat problémy a žít plnější výsledky.

Závěr

Strach je přirozený, je to mechanismus, který musí mozek čelit ohrožujícím situacím, ale důležitou věcí není, aby nám to umožnilo paralyzovat. Je to jako rozhodnutí skočit na padáky; první krok je rozhodující, a jakmile jste v letadle, které se chystá skočit, poprvé téměř vždy pobídne instruktora, že je lepší hodit do ručníku, ale instruktor obvykle "neposlouchá" a dává tomuto posunu skočit.

Emocionální plnost umožňuje převzít kontrolu nad životem z nejkonstruktivnějších rozhodnutí, rozvíjet svou vlastní vizi světa a usilovat o dosažení uspokojivých cílů.

Klíčem je být otevřený řešení a ne uzavřeným očekáváním. Život je velmi paradoxní a po bouři, kterou vždycky svítí, musíte být otevřeni tomuto novému světlu, které má přijít, může se lišit od očekávání. A pamatujte, že jste tvůrcem své mysli!