Jak funguje sebevědomí od koučování?

Normálně, když definujete sebe-úctu, to je říkal, že toto je pocit, který se objeví když přijme sebe, spojený s množstvím vír v čem my jsme schopní dělat. Jinými slovy, je to náš způsob, jak hodnotit sami sebe na základě zkušeností, které jsme získali, čelit výzvám a analyzovat výsledky těchto misí a projektů..

Proto, Sebehodnocení je zásadní, pokud jde o posílení našeho osobního rozvoje a vytvořit podmínky, které nám umožní dosáhnout cílů, které jsme si stanovili.

Krmení našeho sebeúcty podporuje víru, že jako lidské bytosti jsme autonomní a že můžeme žít s důstojností a možností být šťastný, což nás vede k větší jistotě k sobě samým a k větší důvěře v naše schopnosti. Rozšiřujeme tak okruh našich strategií a akcí, jejichž cílem je být šťastný.

Z tohoto důvodu, není neobvyklé, že se jeden z koučovacích cílů zaměřuje na sebehodnocení. Podívejme se, jak se to dělá a jak je možné odhalit problémy v tomto aspektu psychiky.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Přináší sebeúctu z koučování

Abychom věděli, jak můžeme prostřednictvím koučování zasáhnout do sebeúcty, musíme nejprve pochopit, jak je vyjádřeno nízké sebehodnocení nebo nízké sebehodnocení. Všechno musí být viděno analyzovat chování lidí v různých aspektech života.

Známky vysoké sebeúcty

Ale ... co lze udělat, abychom věděli, v jakém okamžiku je naše sebeúcta? Podívejme se na několik charakteristik, které definují ty, kteří mají odpovídající úroveň sebeúcty.

1. Sledujte profesní cíle a oslovte je

Tam jsou vždy špatné časy a smůla, ale obecně, lidé s dobrým self-úcta jsou lépe schopni stanovit cíle a jednat podle nich k jejich dosažení, protože nekazí svůj potenciál.

2. Je vyjádřeno sebevědomí

Ti, kteří mají dobré sebeúcty, jsou zobrazováni způsobem, který odpovídá jejich skutečným schopnostem, aniž by museli předstírat, co není od té doby. nemá silnou nejistotu k vyrovnání.

3. Vyvinout vyvážené emocionální vazby

Když máme realistický koncept, díky němuž se cítíme dobře sami, jsou interpersonální konflikty méně časté. Proto je možné udržet přátelství a milostné vztahy lepší kvality.

4. Přijměte své emoce

Protože není co skrýt nebo se za to stydět, To nedává moc smysl cítit se velmi špatně za to, že cítil něco, co nespadá do určitých hodnot nebo principů. V každém případě je analyzováno, jaké mohou být příčiny tohoto stavu vědomí.

• Možná vás zajímá: "9 dovedností být dobrým koučem"

Indikátory nízké sebeúcty

Pokud místo toho, abychom se zaměřili na to, co naznačuje přítomnost dobrého sebeúcty, díváme se na znamení, že tuto část našeho bytí musíme zlepšit, najdeme následující ukazatele nízké sebeúcty.

1. Pesimistická zaujatost

Ti, kteří mají špatné sebehodnocení, předpovídají neúspěchy a odrazující výsledky pro jakýkoli projekt nebo plán, který provádějí, vzhledem k tomu nevěří svým šancím na úspěch příliš mnoho.

2. Projektujte své pocity viny

Je velmi časté, že v tomto psychologickém stavu má člověk sklon k frustraci v jiných, obviňovat ostatní z vlastních chyb, protože tato dynamika se učí jako systematický způsob Neustále směřujte pozornost k sobě když se něco pokazí.

3. Vždy se snaží soutěžit

Jak se zdá paradoxní, lidé s nízkou sebeúctou se snaží kompenzovat svůj pocit nepohodlí přeměnit několik oblastí svého života na soutěž, aby měli příležitost občas v něčem cítit vítěze.

4. Skrývají mnoho svých pocitů

Dalším znakem toho, kdo prochází touto fází svého života, je to, že má sklon skrýt mnoho z toho, co cítí, protože se obává odmítnutí, které by to mohlo vyvolat v jiných..

5. Egocentrismus

Dalším ironickým aspektem nízkého sebeúcty je, že je často vyjádřena sklonem k sebestřednosti. Je to asi způsob, jak skrýt své nejistoty prostřednictvím fasády arogancí a zdánlivé legitimity učinit důležitá rozhodnutí, takže veškerá jejich hodnota tváří v tvář ostatním spočívá pouze v obraze, který nabízejí (nebo se snaží nabídnout).

Jak to děláte z koučování?

S tím, co jsme dosud viděli, již známe dva póly, které tvoří úroveň sebeúcty lidí. Ale ... co se od koučování děje, aby se lidé v tomto ohledu zlepšili??

1. Přijměte realitu

Tento úkol je nezbytný pro začátek realistickou analýzu toho, kdo jste a co se můžete stát, bez popření skutečnosti.

2. Převezměte odpovědnost

Tento krok je zásadní. Bez přijetí odpovědnosti se nemůžete stát autonomními a vždy závislými na druhých.

3. Platnost vlastních pocitů

Mějte na paměti, že to, co cítíte, je skutečné a platné pomáhá spoléhat se na své vlastní kritérium.

4. Vyhledávací účely

Vědět, jak najít cíle aspirovat přispět důležitým impulsem k našim životům, a aktivuje nás.

5. Praxe osobní integrity

To nám umožňuje vytvářet ucelené sebepojetí, které nás povzbuzuje k důvěře v sebe samého a schválit, co jsme a co děláme.

6. Podporovat sebe-přijetí

To je založeno na hodnocení sebe sama, aniž bychom byli schopni posoudit, kdo jsme z nedosažitelné morální pozice a naučit se odpustit našim chybám, aniž bychom se cítili jako nepohodlí, které nás bolí.

Jak začít?

Pokud jde o výuku teoretických a praktických základů pro zlepšení sebeúcty prostřednictvím koučování, existuje několik kurzů a workshopů, které umožňují, aby to bylo prováděno s odborným dohledem..

Dobrým příkladem toho je Certifikační program v manažerském koučování Evropské školy koučování, protože jak jeho směsná verze, tak i její osobní verze se dotýkají nejsložitějších aspektů procesu. aplikován na osobní život a oblast vedení a společnosti, Kromě mnoha dalších témat, jako je regulace emocí nebo sociálních a komunikačních dovedností.

Také na konci tohoto programu získáváte titul Executive Coach od společnosti EEC s akreditací ACTP Mezinárodní federace koučů. Chcete-li se dozvědět více o této možnosti učení a profesního rozvoje, klikněte zde.