Grit je základní složkou psychologie úspěchu

Buďme upřímní, všichni chceme dosáhnout úspěchu v tom, co děláme. Existuje mnoho knih, které nám poradí, jak to udělat. Nicméně navzdory tolika informacím ... stále hledáme dokonalý recept, který nám umožní dostat se tam co nejrychleji a možná bez velkého úsilí. Jsme posedlí získáváním výsledků a málo se zaměřujeme na tento proces. Ale ochutnat sladké ovoce, jak vidět naše nejdůležitější cíle, vyžaduje mnohem víc než záměr a touhu, úsilí je nezbytné.

V tomto článku se chci podělit o to, co jsem četl o výzkumu Angely Duckworthové, prominentního profesora psychologie na University of Pennsylvania, o psychologii úspěchu.

Tento výzkumník vedl rozhovory s vůdci ze světa obchodu, obchodu, umění, sportu, žurnalistiky, medicíny, armády, školství a práva, aby se pokusili zjistit, co je činí ve své profesi vynikající, ai když jsou jistě charakteristické zejména v každé oblasti, vlastnostech a specifických výhodách, zjistila, že vášeň a vytrvalost je to, co odlišuje velké vítěze. Kombinace těchto dvou prvků se nazývá zrnitost.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Co je to drť? To jsou jeho součásti

Vášeň, více než intenzita a něco pomíjivého, odkazuje na pokračování našich cílů v čase. Mít závazek a neustálé věnování se jim, nemění zájmy tak snadno. Má mít jasnou a jednoznačnou filosofii života. Duckworth vysvětluje, že má primární cíl, který je sám o sobě cílem. Tento cíl funguje jako kompas, který řídí náš život a dává smysl ostatním cílům nižší a střední úrovně, které si stanovíme pro dosažení vyššího cíle.

Když nám chybí, může to být částečně způsobeno tím, že cíle, které jsme si stanovili na nižších úrovních, nejsou v souladu s naším hlavním zájmem. Můžeme něco dosáhnout, ale v okamžiku pravdy sledujeme cíle, které nemají žádný vztah a které nás následně odvádějí od našeho cíle.

Na druhé straně je vytrvalost tendenci nedocházet snadno k odevzdání s cíli když jsou na silnici překážky. To znamená odhodlání a vůli.

Talent není tak důležitý, jak si myslíme

V naší kultuře máme sklon dávat příliš velký význam „vrozenému“ nadání nad úsilím, za předpokladu, že pokud budeme mít malý talent, nedovolí nám to jít daleko. Duckworth, to si myslí nadhodnocení talentu může být škodlivé protože "přenášíme, že jiné faktory, jako je drť, nejsou tak důležité, jak jsou skutečně". Pokud o tom přemýšlíme, můžeme vidět, že talent nestačí k vysvětlení úspěchů.

Člověk může mít talent a stále mu chybí, neukazují ho, nepoužívají ho. Na druhé straně, talent nemusí nutně zaručit, že osoba má vášeň a vytrvalost dokončit to, co začali, že mohou pokračovat, když se věci dostanou do potíží. Existují lidé, kteří si mohou myslet, že s talentem, který již mají, je dostačující a že dává větší smysl nepokoušet se ho vyleštit a rozšířit jeho limity. Také když klademe přílišný důraz na talent, riskujeme vyloučit velmi brzy jiné lidi, jejichž potenciál je také cenný.

Duckworth poukazuje na to, že i když je talent důležitý, úsilí se počítá dvakrát více. Když však vidíme sportovce nebo jinou osobu, která s velkou dokonalostí a úžasem nás ohromuje, obvykle ji připisujeme té osobě, která má přirozený a zvláštní dar. Obvykle nevidíme součet každodenních činů; vzdělávací proces, obětavost, hodiny úsilí, praxe, zkušenosti a učení, které ho dovedly k vysokému výkonu.

Vývoj Grit

Krupice se může vyvíjet. Výzkum odhalil čtyři psychologické vlastnosti, které mají lidé se štěrkem; zájmu, praxe, účelu a naděje.

1. Zájem

Jedná se o práci na tom, co nás přitahuje a motivuje. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají povolání, které odpovídá jejich osobním zájmům, jsou obecně šťastnější se svými životy, vykonávají více, jsou nápomocnější se svými vrstevníky a udržují práci déle..

Nicméně, vášeň není něco, co je náhle objeveno, bez dalšího, jak obvykle věříme. Trvá to čas a v zásadě vyžaduje prozkoumat různé zájmy s uvolněným a zábavným postojem, aniž by vyvíjel přílišný tlak, protože je to fáze objevování. Jakmile objevíme nové zájmy, musíme je stimulovat, kultivovat a aktivně rozvíjet v průběhu času..

Duckworth vysvětluje, že "pocit zájmu o něco vyžaduje čas a energii, ale také určitou disciplínu a oběť." Pro rozvoj našich zájmů je nutné tvrdě pracovat, studovat, cvičit a usilovat. Můžete mít vášeň, ale pokud neuděláte žádné úsilí, nebudete vynikat ani rozvíjet. Ale je také pravda, že pokud nejste vášniví nebo se zajímáte o to, co děláte, bude vás to stát mnohem více vytrvat v něm..

V jeho výzkumu, Duckworth také zjistil, že grit modely, kromě objevování něco, co se jim líbí a rozvíjet tento zájem, naučit se ponořit do něj.. Mají trvalý zájem, ve kterých pokračují v hledání novosti v tom, co dělají, je vždy něco více, co se v jejich činnosti může naučit a znát. Neskákejte z jednoho projektu nebo aktivity na jinou zcela jinou, aniž byste se rozhodli pro cokoliv.

Možná vás zajímá: "Demotivace: co to je a jaké jsou její typy?"

2. Praxe

Studie dokazují, že lidé s více zrnami jsou ti, kteří mají tendenci vytrvat v něčem jiném než ve zbytku. Tráví více času na úkol a ten čas je vyšší kvality. Usilují o zlepšení a pokrok z pozitivního duševního stavu, který není založen na nespokojenosti. Kognitivní psycholog Anders Ericsson dlouhodobě studoval, jak odborníci v různých profesních oborech získávají své výjimečné schopnosti a zjistili, že to trvá tisíce a tisíce hodin úmyslné praxe po mnoho let.

Tento typ praxe spočívá v tom, že se vezme v úvahu cíl zlepšení nebo sebezdokonalování, který je jasný a definovaný a který vyžaduje výzvu. Pak musíte použít absolutní pozornost a velké úsilí, abyste se tohoto cíle pokusili dosáhnout. Praxe by měla člověku umožnit získat zpětnou vazbu a okamžité informace o vašem postupu aby se mohli soustředit na své slabiny a překonat jejich obratnost.

Konečně to vyžaduje opakování a zdokonalování dovednosti, aniž by zapomnělo na odpočinek. Když je cíle dosaženo, začíná další cíl. Je důležité proměnit úmyslnou praxi ve zvyk, stanovovat stejnou dobu a místo pro každodenní praxi.

3. Účel

Záměrem je, aby to, co děláme, přispělo k blahu ostatních lidí. Duckworth zmiňuje, že většina lidí se začíná zajímat o něco z čistého potěšení, naučit se cvičit s disciplínou a pak uvažovat o smyslu a účelu toho, co dělají. Ve svých studiích zjistil, že ačkoliv má radost v životě lidí s více zrna určitou důležitost, jste jsou mnohem více motivováni než ostatní a hledají smysluplný život zaměřený na ostatní. Zájem o něco a touha spojit se s ostatními jsou rozhodující pro vášeň trvat.

Stejně tak mají lidé, kteří svou práci považují za povolání, namísto zaměstnání nebo profesní kariéry, více shovívaví a jsou více spokojeni s prací a životem obecně. Některá doporučení kultivovat smysl pro účel zahrnují přemýšlet jak naše práce může pozitivně přispět k ostatním a jak ji můžeme modifikovat, a to i malými způsoby, aby odpovídaly našim základním hodnotám a byly smysluplnější.

4. Naděje

Je to důvěra ve vlastní schopnost a kontrolu, aby se věci v budoucnu zlepšily na základě vlastního úsilí. To je druh naděje pro lidi se štěrkem. Není to naděje, ve které odpovědnost za věci ke zlepšení spadá na vnější síly, jako je vesmír, nebo štěstí.

Nejde o to, že se čeká na zlepšení. To, co vede k zoufalství, je utrpení, o němž si myslíme, že ho nemůžeme ovládat. To je, když jsme dospěli k závěru, že nemůžeme udělat nic pro změnu naší situace. V jeho studiích, Duckworth zjistil, že grit modely interpretují protivenství s optimismem. Připouští dočasné příčiny protivenství namísto trvalých příčin, jako je tomu v případě pesimistických lidí.

V obou studiích s mladými lidmi i dospělými objevil, že krupice jde ruku v ruce s růstem myšlení. Podle Carol Dweckové, profesorky na Stanfordské univerzitě, lidé s tímto typem mentality věří, že inteligenci, nadání, schopnosti, vlastnosti a osobnost lze rozvíjet a rozvíjet skrze úsilí a vyrůst z nich. a zkušenost. Proto jsou to lidé, kteří přijmout nové výzvy, užívají si procesu učení, přetrvávají tváří v tvář překážkám a dosahují vysoké úrovně výkonu a úspěchů.

V souhrnu ...

Lidé se štěrkem jsou ti, kteří vědí, co chtějí ve svém životě dosáhnout, protože si stanovili za úkol objevovat, rozvíjet a prohlubovat své zájmy.. Naučili se vytrvat v překážkách a věnovat více času kvalitě a záměrné praxi svým zájmům, vidět smysl a účel v jejich práci (bez ohledu na to, co to je) a věřit, že na základě vlastního úsilí se věci zlepší..

Bibliografické odkazy:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Síla vášně a vytrvalosti. Barcelona-Španělsko; Uran.
• Dweck, C. S. (2008). Myšlení: Nová psychologie úspěchu. Náhodný dům; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe a Clemens Tesch-Romer (1993). Úloha rozumné praxe při získávání odborných výkonů. Psychological Review, svazek 100, strany. 363-406.