Tři pilíře rovnováhy v osobním růstu

Během historie a geografie, můžete najít nesčetné psychologické, filozofické, sociologické a náboženské proudy, které snažili se nabídnout odpovědi na existenciální otázky života že jako jednotlivci, kteří jsou vybaveni zpravodajstvím, jsme byli schopni zvážit.

Když se někdo ponoří do studia jakékoli disciplíny dříve zmíněných, je často překvapen příklady myšlenky, které při současném pohledu na naše otázky mají ve většině případů stovky, ne-li tisíce let. Pro zvědavé mysli, bez předsudků, nebude obtížným úkolem vstoupit do nejrůznějších zdrojů moudrosti, které se více či méně snažily tyto problémy efektivně řešit..

Můžeme najít asociativní vazby mezi těmi posledními základy těchto proudů série pilířů moudrosti, které sloužily jako základ pro nabízení odpovědí včera i dnes.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Poznat, přijmout, překonat

V této snaze najít nejméně obyčejného dělitele osobní rovnováhy jsme byli schopni identifikovat tři základní aspekty, které se neustále opakují v různých technikách a trendech, které by mohly být shrnuty ve frázi sv..

V konvenčních kognitivních behaviorálních terapiích zjistíme, jak základ víry nebo myšlenek, ne vždy vědomý pro jednotlivce, aktivuje, udržuje nebo řídí jejich chování, které je nezbytné pro návrat do normality, procházení série fází zpracování který by se skládal zejména z: \ t

1. Hodnocení

Identifikujte příčinné faktory chování prostřednictvím předchozí průzkum s různými typy hodnotících nástrojů.

2. Intervence

Zaměstnání Techniky kognitivní a behaviorální modifikace, zaměřené na obnovu normálních úrovní chování ve vztahu k obecnému měřítku.

• Související článek: "Behaviorální kognitivní terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

3. Sledujte

Periodická revize dosažení cílů cíle a návrhy na zlepšení.

Principy osobního růstu z koučování

V mnoho-maligned a často špatně zpracovaný Coaching technika, podle modelu CAR od John Whitmore, Pro jeho fungování jsou uznány tři základní principy, které by byly shrnuty ve zkratkách uvedené zkratky.

1. Vědomí

Byl by tvořen objektivní částí, z možností, které nám nabízejí naše vlastní smysly. Co by se stalo osobním hardwarem. A subjektivní část, vycházející ze systému přesvědčení, hodnot, dějin učení a jiných sociokulturních vlivů, které modifikují naše interpretace o každodenní realitě. To by odpovídalo osobnímu „softwaru“.

2. Sebevědomí

Jako základní základ pro úspěšný rozvoj techniky pracujeme na myšlence, že jednotlivec vlastní veškeré osobní zdroje potřebné k překonání obtíží Aby bylo řečeno, že jejich role v tomto příběhu není cílem samotného konce, nýbrž prostředkem k jeho dosažení.

• Související článek: "Samoregulace: co to je a jak to můžeme zlepšit?"

3. Odpovědnost

Jakmile jsou předchozí kroky poznání a přijetí internalizovány, protagonista procesu koučování přebírá odpovědnost za činnost a zavazuje se k provádění nových procesů, které mohou vést k novým řešením.. Stručně řečeno, opustit slavnou komfortní zónu a čelit cestě překonání.

Klíč k osobnímu rozvoji podle ACT

Dokončíme tuto recenzi a najdeme známé terapie třetí generace, konkrétně ACT nebo Acceptance and Commitment Therapy. Jak již název napovídá, tento typ terapie se vzdává starého kognitivního behaviorálního úsilí bojovat proti vlastní osobní povaze, najít klíč k rozvoji a blahobytu v:

Přijetí

Přijetí, předchozí sebepoznání, lze považovat za nezbytný nástroj k překonání odchylek od normy z hlediska myšlenek, pocitů a chování, začlenění určitých nuancí emocionální povahy s ohledem na techniky předchůdce.

Závazek

Závazek, jako osobní touha hrát ve změně podle vlastností a hodnot naší osobní povahy.

Najděte psychologickou rovnováhu

Jak vidíte, existuje několik způsobů, jak se dostat k situaci, ke stejnému problému, čelit výzvě. Pokud však usilujeme o pozorování, není těžké najít takové základy nebo společné pilíře, které by udržely osobní rovnováhu.

UPAD Psychologie a koučování si to uvědomují a my rádi jdeme na všechny druhy zdrojů znalostí pro implementaci naší metodiky práce a nabízíme našim uživatelům všechny nástroje, které máme k dispozici pro jejich výkon, pohodu a osobní spokojenost.