5 způsobů myšlení, které mohou omezit vaši mysl

Pokud něco charakterizuje lidskou mysl, je její schopnost přizpůsobit se prostředí. Na rozdíl od toho, co se děje s většinou jiných živočišných druhů, je naše chování mnohem více poznamenáno tím, jak jsme se rozhodli naučit se jednat, než s akcemi geneticky kódovanými v naší DNA. To je: lidská bytost je charakterizována svou tvořivostí, svobodou, s níž si vybere zcela originální myšlenkové cesty.

V našem každodenním životě tento tvůrčí potenciál není vždy plně využíván. Existuje mnoho psychologických faktorů, které ho omezují a že pokud je budeme schopni neutralizovat, zanechají za sebou veškerou šíři myšlenky a duševní pružnosti, kterou náš mozek přináší, a že v některých případech jsme nevěděli, že jsme měli.

Proto je praktické přezkoumat naše psychologické návyky a identifikovat ty způsoby myšlení, které omezují naši představivost a omezit jeho rozsah.

• Možná vás zajímá: "Rutiny a mentalita kreativních lidí"

Psychologické návyky, které omezují naše myšlení

První věc, která musí být vzata v úvahu, když chápeme, proč existují některé způsoby myšlení, které omezují možné mentální cesty, mezi kterými si vybereme, je to, že lidský mozek, navzdory neuvěřitelnému počtu neuronů (více než 80) jedna miliarda z nich v dospělém věku má omezené zdroje na výkon svých činností.

A ano, myšlení je také jednou z těch psychologických funkcí, které mozek provádí, protože neexistuje mimo naše tělo. Tady nemluvíme o používání 100% našeho mozku (něco, co už děláme neustále, navzdory tomu, co naznačuje 10% mýtu), ale dobře zvládnout biologické zdroje našeho nervového systému, které jsou již používány.

Musíme tedy zvolit mentální návyky, které nám nejlépe umožní využít omezené množství zdrojů našeho mozku v době vést ho k myšlence tak široké, flexibilní a kreativní, jak je to jen možné. Abychom tak učinili, musíme nejprve určit ty myšlenkové vzorce, které tuto flexibilitu omezují. Hlavní z nich jsou následující.

1. Otálení

Termín procrastination je obvykle známý velmi nemnoho lidí, ale téměř každý ví jeho jiné jméno: syndrom “já budu dělat zítra” \ t. Je to způsob myšlení, který vede k neustálému hledání výmluv, které odkládají výzvy. Pozoruhodnou věcí o otálení je však to, že se neobjeví jen tehdy, když musíme čelit složitým problémům; může nám také zabránit v provádění jednoduchých úkolů, jako je zavěšení oděvů nebo přemýšlení o kreativních řešeních v situaci, která se má řešit.

To je to, co způsobuje, že syndrom „udělám to zítra“ tolik omezuje náš způsob myšlení; pokaždé, když se dostaneme do bodu, kdy jsme povinni mít určitou duševní flexibilitu, očekávání tohoto malého úsilí může způsobit, že tento úkol bude odložen, což nám umožní pokračovat v tomto jednoduchém stavu, ve kterém naše myšlení pokračuje na kolejích zvyku. A samozřejmě tím, že odložíme kreativní myšlení, budou šance, že nebudeme čelit této malé výzvě, mnohem větší..

• Související článek: "Prokrastinace nebo syndrom" udělám to zítra ": co to je a jak tomu zabránit"

2. Ruminace

Ruminace je myšlenkový vzor, ​​který zahrnuje vstup do smyčky obsesivních myšlenek z nichž je pro nás těžké odejít. Pokud nás například něco, co jsme nedávno udělali, trápí, je možné, že ať už děláme cokoliv, každá myšlenka nás přivede k vzpomínce na nás, že jsme před ostatními zesměšňováni, což nás vede k tomu, abychom se o tento incident nadále starali a v důsledku toho nás ještě více předurčuje k tomu, abychom v budoucnu tuto zkušenost navodili.

Přežvýkání funguje relativně jednoduchým způsobem: čím více přemýšlíte o myšlence, obrazu nebo paměti, tím je pravděpodobnější, že tento duševní obsah automaticky a neúmyslně znovu udrží naše vědomí. To vede nejen ke zvýšení úzkosti, ale také k omezení kreativity, protože nás spojuje s úzkostí a očekávaným strachem z opětovného probuzení této paměti..

• Související článek: "Ruminace: otravný začarovaný kruh myšlení"

3. Nadměrný perfekcionismus

Mnohokrát perfekcionismus, zdaleka není něco, co nás nutí neustále zlepšovat, nám brání podniknout první kroky nezbytné k pokroku. Pokud se před zahájením projektu, ve kterém budete požadovat amplitudu myšlení a dobrou dávku tvořivosti, zjistíte, že trávíte spoustu času starostí o úder k vlastnímu úctě, který by mohl být neúspěchem, je možné, že tento psychologický zvyk působí jako kotva.

4. Analýza obrny

Paralýza analýzy je mentální blok, který nás drží ukotvený ve fázi rozhodování. To, co charakterizuje tento způsob myšlení, je, že často není vnímáno jako problém, protože čas, který je zapotřebí k výběru toho nejlepšího z možností, není považován za přestávku, ale s potřebou zajistit úspěch tím, že si vyberete co více to nám vyhovuje.

To znamená, že paralýza analýzy je druhem perfekcionismu, který byl stanoven ve fázi voleb. Zřekneme se výběru jedné z možností, které nám nabízíme, protože se nějakým způsobem obáváme možnosti selhání; proto dáváme přednost tomu, abychom zůstali v předchozí fázi, ve které můžeme fantazírovat o úspěchu.

• Související článek: "Analýza paralýzy", když se příliš přemýšlí, stává problémem "

5. Pachatelnost ostatních

Obviňovat ostatní a životní prostředí pro všechny špatné věci, které se nám stávají, je jistý způsob, jak zůstat tam, kde jsme. Samozřejmě není nepřiměřené, že mnohé z našich problémů jsou vinou druhých, ale pokud svou pozornost soustředíme pouze na odpovědnost druhých, ztratíme ze zřetele řadu možností, z nichž si můžeme vybrat.