Intrapersonální inteligence, co to je a jak ji lze zlepšit?

Když hovoříme o konceptu inteligence, je velmi snadné přemýšlet o tom, co je potřeba k řešení matematických problémů, opravě zařízení nebo naplánování strategie, která bude následovat ve specifických případech..

Můžeme to však také zvážit Existuje typ duševních dovedností, které jsou více soukromé, obtížně outsourcovatelným způsobem. Co bylo nazváno intrapersonální inteligence je to dobrý příklad.

Co je intrapersonální inteligence?

Intrapersonální inteligence je jedním z typů inteligence navržených v teorii vícenásobných inteligencí Howard Gardner. Soubor kognitivních schopností, které vyjadřuje, je poněkud mlhavý a obtížně rozlišitelný od jiných forem inteligence, ale v souhrnu to lze říci, že intrapersonální inteligence označuje míru, do jaké známe vnitřní aspekty našeho vlastního způsobu myšlení, cítění a jednání. Jinými slovy to představuje naši schopnost poznat sebe sama a zasahovat do naší vlastní psychiky v širokém smyslu.

Jakým způsobem můžeme vědět sami sebe?

Podle teorie mnohonásobných inteligencí, rozpoznávající repertoár pocitů, které definují náš vlastní způsob bytí (a typ podnětů, které mohou každého z nich podněcovat), dobře rozlišovat mezi různými náladami a využívat těchto znalostí k regulaci našeho chování vůči stanoveným cílům. Tímto způsobem intrapersonální inteligence je to, co nám umožňuje znát vnitřní aspekty naší mysli a používat tyto informace v náš prospěch.

Například znalost toho, jak být v určitých tématech obzvláště citlivá, může usnadnit zvládání konfliktních situací, které mohou být klíčové pro to, aby v těchto případech nedošlo ke ztrátě kontroly, a zároveň k pracovním technikám pro řízení úrovně úzkosti, hněvu atd..

Rozlišování pojmů

Intrapersonální inteligence to může být snadno zaměňováno s emocionální inteligence, teoretický konstrukt, ve kterém několik psychologů pracovalo a který se nenarodil z teorie vícečetných inteligencí. Je pravda, že oba typy inteligence zdůrazňují sebepoznání a regulaci emocí, ale emoční inteligence je širší pojetí. Rozdíl mezi intrapersonální inteligencí a emocionální inteligencí je tedy v podstatě tím, že intrapersonální pouze odpovídá za některé procesy, které by mohly být porovnány s tím, co je měřeno při studiu druhého..

Na druhou stranu, intrapersonální inteligence může být také zaměňována s interpersonální inteligencí, která je také orámována teorií, kterou navrhl Gardner. Mezilidská inteligence souvisí s naší schopností vztahovat se k druhým a optimálně pracovat v týmech, zatímco intrapersonální inteligence je soukromá. To znamená, že první nám umožňuje znát ostatní a komunikovat s nimi užitečným a úspěšným způsobem, zatímco druhý nám umožňuje dělat totéž se sebou samými.

Oba však mohou mít mnoho vazeb na to, co je míněno emocionální inteligencí.

Jak se zlepšit v intrapersonální inteligenci?

V tomto bodě, Je třeba mít na paměti, že jakákoli forma inteligence může být časem trénována a zlepšována, jako by to byl sval. Lze však říci, že intrapersonální inteligence není dostatečně prostudována a že je obtížné navrhnout přesné a podporované metody vědy pro její zlepšení..

Kromě toho, že by se na toto téma mohlo zaměřit budoucí vědecké bádání, bych však doporučil následující postup, aby bylo dosaženo pokroku v oblasti intrapersonální inteligence:

1. Vyzkoušejte všímavost

Všímavost To bylo užitečné při zvyšování sebe samoregulačních dovedností, takže to může být dobrý nápad začít svou praxi udržitelným způsobem. Můžete také vyzkoušet tradiční meditační formy.

Nechám vám dva odkazy, takže pokud si přejete, můžete se ponořit do těchto dvou zajímavých disciplín:

"Všímavost: 8 výhod všímavosti"

"Výhody meditace podporované vědou"

2. Často přemýšlejte o tom, co cítíte

Zastavení přemýšlení o pocitech, které zažíváte, vám obvykle pomůže rozpoznat, když se objeví a odhalí jejich vzorce, zákonitosti atd. Tímto způsobem, Budete vědět, jaké situace vyvolávají tyto nálady a uvědomíte si, jak obvykle jednáte, když se cítíte tímto způsobem.

Mentální označení těchto emocí jmény nebo slovy obecně je dobrý způsob, jak začít.

3. Zvažte, jak můžete tyto znalosti vést k cílům

Vědět hodně o našem způsobu myšlení a pocit, že je málo užitečný, pokud tyto informace nevyužijeme ke zlepšení kvality života. Intrapersonální inteligence je také zčásti schopna předvídat některé věci o našem vlastním chování. Proto můžete vytvořit akční plány pro zásahy do vašich způsobů cítění, myšlení a jednání.

Příkladem by bylo skrýt čokoládovou tyčinku, protože víme, že když vstupujeme do období úzkosti, máme tendenci uchýlit se k potravinám a hledat úlevu.

4. Vyhodnoťte svůj pokrok

Schopnost pokročit v sebepoznání, je dobré se podívat zpět, aby viděl, co funguje a co ne. Zásadní význam má také kritika vůči našemu vlastnímu pokroku, pokud nechceme být příliš optimističtí k tomu, co děláme..

Tyto kroky vám mohou pomoci pracovat lépe se svou vlastní osobou, ale máte poslední slovo, samozřejmě, vy. Každý člověk je svět a existence intrapersonální inteligence je jeho připomínkou. Žádná příručka nebo kniha svépomoci vám nebude schopna dát všechny kusy, které potřebujete dobře pochopit, jak fungujete. Ten úkol patří vám.