Jak se přizpůsobit změnám

Někdy život navrhuje nové situace a změny, na které nejsme zvyklí a kterým se musíme přizpůsobit, abychom byli šťastní: a nové zaměstnání, vztah, který právě začal, nečekaná cesta ... Je možné, že změny vyvolávají určité závratě a malátnost, je to normální reakce, protože potřebujeme určitou úroveň duševní a sociální stability, abychom udrželi naši psychickou pohodu. Musíme se však naučit přizpůsobit se změnám, abychom se mohli pohnout kupředu a vyhnout se strachu, který nás paralyzuje.

¿Chcete vědět nejlepší způsob, jak se přizpůsobit přijmout změny? Dále doporučujeme, abyste si přečetli tento článek o psychologii online. V něm najdete tipy a triky svépomoci orientované na poskytování informací o nás jak se přizpůsobit změnám života.

Jak se přizpůsobit změnám života: 5 tipů a odrazů

John Lennon řekl, že život je to, co se s námi děje, když děláme další plány, a to se mnohdy zdá tak. Když už věříte, že máte stabilní život, postavený a na stopě, zdá se, že život dává kormidlo a že se zabezpečení okamžitě rozplyne nebo se vlní. Ten okamžik, kdy vaše práce již není tak bezpečná nebo kdy je to nutné představit změny ve vašem životě pár, aby rostly.

Níže uvádíme 5 tipů a odrazů, které přijmou změny života:

1. Vše se neustále mění

Lidské bytosti potřebují jistotu, aby žily v míru, a proto vytváříme iluzi stálosti, že všechno je statické a nic se nemění, ale ve skutečnosti to tak není.. Všechno se neustále mění, včetně nás, ale nejsme si toho vědomi, dokud změna není tak zřejmá, že nemáme jinou možnost než čelit.

2. Vyhněte se popření změny

Tváří v tvář této situaci existují lidé, kteří jsou odhodláni popírat změny, kteří protestují a vztekají, protože věci přestaly být tím, čím jsou. Jiní na druhou stranu jednají, jako by se nic nezměnilo, zapomněli na všechno, co se kolem nich děje.

Oba tyto postoje jsou kontraproduktivní, protože nám nedovolí, co nám pomůže překonat změny: přizpůsobit se jim.

3. Procvičujte duševní flexibilitu

Stejně jako pták mění směr, když se blíží bouře, musíme mít dostatek flexibility přeprogramovat náš život přizpůsobit se novým okolnostem. Budeme muset analyzovat, co se změnilo a jaké změny musíme zavést do našeho chování nebo co se musíme naučit přizpůsobit se tomu.

4. Proveďte všímavost a meditační cvičení

V případě, že se jedná o okolnosti mimo naši kontrolu, ve kterých nemůžeme zasáhnout, v tomto případě je nutné zůstat v klidu, předvídat možná řešení jako scénář, ve kterém přesunujeme změny. Abychom nás udrželi ve správném stavu relaxace, můžeme se pokusit provést dechová cvičení, abychom zklidnili úzkost.

5. Naučte se změny přijímat

Pilíř schopnost přizpůsobit se změnám je přijmout. Když aspekt našeho života trpí modifikací (například jsme se přestěhovali do jiné země nebo měli nové zaměstnání), obvykle se nevrací do předchozího stavu, takže ať už to chceme nebo ne, musíme tuto novou situaci přijmout. Jak jsme již dříve viděli, popírání změn vyvolává pouze nepohodlí a úzkost. Vezměte pozitivní postoj a přizpůsobte si svou novou realitu.

Jak přijmout změny v práci

Velmi důležitou součástí našeho dospělého života je pracovní prostředí. Když prochází změnami, může vyvolat určitou míru nepohodlí, kterou se musíme naučit zvládat.

Úroveň štěstí v práci se skládá z několika faktorů: sociální prostředí, ekonomická odměna, míra odpovědnosti a radost z práce jsou některé z proměnných, které je třeba zohlednit v zaměstnání. Pokud vaše pracovní prostředí, které se vám nelíbí, nebo trpíte tzv. Syndromem vyhoření nebo pracovním stresem, je důležité, abyste se rozhodli učinit nějaké změny ve svém zaměstnání..

Strach ze změny Nemělo by to být překážkou pro vás, abyste nasměrovali své kroky k vaší psychické pohodě. Dále Vám nabízíme ty nejlepší tipy, abyste mohli přijmout změny v práci:

1. Přemýšlejte o tom výhody vaší nové situace a hledat pozitivní stránku změny, ať už je to ekonomická odměna nebo pozitivní psychologické posílení (lepší životní prostředí, více volného času, lepší sociální prostředí ...)
2. Nezapomeňte, že není vhodné zachovat specifickou situaci kvůli strachu z budoucnosti. Musíme se naučit zanechávat minulost a žít přítomnost.
3. Přemýšlejte o tom vše, co jste se naučili a příležitosti, které byste si neměli nechat ujít. Ačkoli budoucnost se zdá být nejistá, vše, co přichází, je zkušenost přidaná do naší vitální mapy.
4. Udržujte školení mít více příležitostí: buď se zúčastnit kurzů, workshopů, účastnit se konferencí ... všechno učení se zvyšuje a to bude velmi užitečné pro přizpůsobení se změnám v práci.

Vědět, jak se přizpůsobit změnám: inspirativní fráze

Konečně, v tomto článku o jak se přizpůsobit změnám, nabízíme vám tyto inspirativní fráze:

• Zlepšování se mění; být perfektní, musíte se neustále měnit. - Winston Churchill
• Není nic trvalého, kromě změny. - Heraclitus
• Život se skládá z přizpůsobení a přizpůsobení. - Anthony Burgess
• Někdy se stává, že realita vyžaduje, abychom se přizpůsobili tomu, co musíme udělat. - Eduardo Sacheri
• Neznalost neví, jak se vyrovnat s prostředím, ve kterém žijete. - Pedro Santamaría
• Přizpůsobte se tomu druhu života, který se vás dotkl. - Marco Aurelio
• V boji o přežití vítězí nejsilnější na úkor svých soupeřů, protože se dokáže lépe přizpůsobit svému prostředí. - Charles Darwin

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak se přizpůsobit změnám, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.