Jak se přizpůsobit odchodu do důchodu 6 tipů

Odchod do důchodu je jedním ze životních etap, které, pokud nejsou zpočátku dobře zvládnuty, mohou produkovat některé formy nepohodlí nebo dokonce skutečnou životní krizi. Svým způsobem je to pochopitelné; Poté, co strávil velkou část existence, věnoval čas, zdroje a úsilí k udržení životního projektu založeného na plodech své práce, je těžké začít žít nad rámec profesionální sféry. V tomto článku uvidíme Několik tipů, jak se co nejlépe přizpůsobit důchodu, vytěsnění veškerého potenciálu a objevení několika pozitivních aspektů této zásadní fáze, která mohla být bez povšimnutí.

• Související článek: "3 fáze stáří a jeho fyzické a psychické změny"

Tipy, jak se přizpůsobit důchodu

Před dalším čtením byste měli mít na paměti, že nalezení spokojenosti ve fázi odchodu do důchodu nespočívá pouze v úpravě našich postojů, zvyků a přesvědčení; Stručně řečeno, nezávisí jen na tom, zda se psychologicky transformujeme. Záleží také na zdrojích, ke kterým máme přístup a zejména pokud existuje podpůrná síť založená na rodině nebo na přátelství.

Proto je třeba na to pamatovat osamělost a izolace, stejně jako chudoba, jsou prvky, které nezávisí pouze na sobě, ale před nimiž můžeme reagovat na jejich účinky. Být si vědom toho, že je to užitečné, protože to pomáhá pochopit, že většina z neštěstí, že někteří senioři cítí, když odejdou do důchodu, nemusí záviset na rozhodnutí, které učiní. Řekněme tedy, jaké jsou hlavní pokyny, které je třeba dodržet, aby se přizpůsobily důchodu.

1. Přijměte to, co cítíte

To je první krok a je důležitější, než se zdá. Samo o sobě nám nemusí pomoci cítit se lépe, ale Je nezbytné postupovat. Důvodem je to, že nečinnost by vedla k dynamice samo-sabotáže, z níž je těžké odejít. Například někdo, kdo se cítí špatně, ale nepřipouští to, se bude vyhýbat přemýšlení o střednědobých nebo dlouhodobých řešeních za každou cenu a zaměří se pouze na bezprostřední cíle, které obvykle vedou k nezdravým návykům života. dlouho to situaci zhoršuje.

• Možná vás zajímá: "Vlastní přijetí: 5 psychologických tipů, jak toho dosáhnout"

2. Nastavte plány

Jedním z nejčastějších pasti, v němž noví důchodci padají, je předpokládat, že odchod do důchodu je jen absencí práce a velkou částí povinností, které musely být před lety ošetřeny. V důsledku toho se pasivita stává filozofií života: tráví spoustu času v posteli nebo na gauči, dívá se na televizi, žije ve společnosti, atd..

Proto je dobré jednat podle myšlenky, že odchod do důchodu není to jen něco, co je charakterizováno nedostatkem placené práce, ale v tom musí být prostor pro kvalitativní změny, věci, které jsme předtím neudělali, protože jsme je neznali, nebo proto, že jsme na to neměli dostatek volného času. A za tímto účelem není nic podobného určitým plánům.

Samozřejmě není nutné, aby byly tyto hodiny o životě v důchodu velmi podrobné; jednoduše rozdělit den na bloky, které slouží jako reference, aby se zabránilo plýtvání času.

3. Pokud máte partnera, promluvte si o něm

Mnohé z problémů plynoucích z přechodu do důchodu se mohou objevit zejména u manželských párů, které byly touto změnou postiženy, aniž by o svých očekáváních dříve hovořily. Váš jeden člen páru odchází do důchodu a druhý ještě ne, Je dobré diskutovat o tom, jak se změní vztah; a pokud oba lidé odejdou do důchodu, musíte se rozhodnout, která část velkého množství volného času, která je k dispozici, bude sdílena a která nebude sdílena..

4. Nenechte si ujít fantazírování o minulosti

Starší lidé mají jistý sklon myslet si, že „nežijí ve své době“, že ji představují mladším generacím. Tato myšlenka může přijít náhle se začátkem odchodu do důchodu, ale je to stále falešné. Úloha lidí patřících ke starším lidem Nemusí být omezen na to, aby si pamatoval, žít z minulosti. Den jim také patří a je dobré, že jejich každodenní návyky jsou odrazem toho.

5. Naučte se nové věci

To je vždy podnětné učit se v self-učil cestu, a odchod do důchodu je ideální čas pro to.

Bez toho, aby bylo nutné přežít práci, ale s psychologickou vyspělostí a kulturním zavazadlem starší osoby, Je velmi přínosné začít se učit o jakémkoli předmětu, který je v osobním zájmu. Ve skutečnosti jsou na internetu zajímavé návrhy, které umožňují přístup k kurzům nebo volnému vzdělávacímu obsahu.

6. Dávejte pozor

Zdravotní problémy lze snadno přenést do oblasti psychologických problémů spojených s úzkostí a stresem. Proto je dobré cvičit mírné cvičení, dobře spát a dobře jíst.