Jak se dostat pryč od toxických lidí

Termín toxické osoby se v současné době používá velmi často. Bylo by však vhodnější hovořit o chování, které v mnoha lidech, kteří jsou v okolí, nevytváří dobré životní podmínky. Můžete se setkat s určitými obtížemi ve vztazích, které vznikají v oblasti přátelství, v rodině nebo v profesionálním kontextu. K prohloubení tohoto tématu si můžete přečíst knihu Toxičtí lidé Bernarda Stamateasa. V jakémkoli typu mezilidských vztahů se mohou vyskytnout obtíže, nicméně to, co charakterizuje tento typ vazby, je negativní rovnováha, která činí ty, kteří prožívají nepříjemné emoce, když jsou ve vztahu k jiné osobě, nebo když se vrátí k zapamatování si určitých situací.. ¿Jak se dostat pryč od toxických lidí? V psychologii-Online vám dáme klíče.

1. Jak identifikovat toxické lidi
2. Jak se dostat pryč od toxických lidí? 6 tipů
3. Jak se dostat pryč od toxických lidí při práci
4. Co dělat, když jste v toxickém vztahu

Jak identifikovat toxické lidi

¿Jak můžete identifikovat toxické lidi? Níže uvádíme 5 klíčů:

1. Jsou lidé, kteří jsou pro vaši náladu léčiví, protože se cítíte dobře, když jste v jejich společnosti. Zažijete opačný pocit, když jste blízko k někomu, s nímž tento vztah neprochází ani nepokračuje v pozitivním smyslu, jakkoli jste si ho dali. Pokud je složitosti a obtížnosti jsou podstatou tohoto spojení, jistě jste před jedovatou osobou.
2. Malá schopnost sebekritiky. Poznamenáváte, že tato osoba má tendenci držet vnější okolnosti nebo jiné osoby zodpovědné za záležitosti, které by měly být zodpovědné na úrovni jednotlivců, což je další znak toxických osob..
3. opakovaný projev stížnosti. Ve skutečnosti se domníváte, že je to jedna z charakteristik, které definují jejich chování. Něco obvyklého u toxických lidí.
4. Cítíš se špatně. Úvaha o tom, jak se cítíte, když jste blízko této osobě, zabírá část svého času, zejména pokud je to někdo, kdo je vám blízký, se kterým se často setkáváte. Možná jste o tom mluvili s někým, komu důvěřujete. A tento pocit se po nedávném setkání zintenzivňuje.
5. Podmiňujete své chování a vaši odpověď, když jste s touto jedovatou osobou, abyste se vyhnuli určitým situacím, o kterých si myslíte, že by mohly narušit váš partner.

To jsou některé z vlastností, které můžete pozorovat u člověka s toxickým chováním.

Jak se dostat pryč od toxických lidí? 6 tipů

Může se stát, že pokud se ocitnete v této situaci, rozhodnete se od této osoby distancovat. Ale ¿Jak se dostat pryč od toxických lidí? Zde je 6 tipů:

1. Snižte kontakt Postupně: změna odkazu nemusí záviset na úplném zkrácení vazby, ale na snížení četnosti plánů a rozhovorů s touto osobou. To znamená, že zkrátíte čas, který sdílíte na úrovni face-to-face. Omezte kontakt na základní: může se stát, že každý den tuto osobu v kanceláři. V tomto případě zaměřte svou pozornost především na otázky, které jsou součástí týmové práce.
2. Skupinové plány. Máte-li s touto osobou jiné přátele, můžete si místo toho, aby se činnost zaměřila na plán pro dva, uspořádat schůzky ve společnosti jiných..
3. Uvnitř vzdálenosti. Někdy hlavní změna vychází z vnitřní svobody toho, kdo se učí, že nemůže být zodpovědný za štěstí druhých nebo za změnu druhé. Ale můžete změnit způsob, jakým se v této situaci postavíte.
4. Přijměte konečné rozhodnutí. Pokud máte pocit, že vzdálenost je pro vás a pro tuto osobu nejlepší, protože tento vztah vám nepřinese růst, můžete podniknout krok zastavení krmení tohoto příběhu. Před přijetím tohoto času můžete také zhodnotit možnost konverzace. I když je pro vás těžké uvěřit, nemusíte si být vědomi toho, jak se cítíte. Prostřednictvím svých slov můžete tyto informace zobrazit.
5. Dávejte pozor. Například, stanovte limity, které jsou v souladu s tím, co chcete, a to nejen ve vašich slovech, ale také se svými fakty. Tato koherence vyjadřuje jasnější poselství druhému.
6. Kontextualizujte situaci. Daleko od toho, aby tuto situaci na osobní úrovni, zkuste dát to do perspektivy. Ten člověk koexistuje s vlastními obtížemi. Pochopení může přinést světlo do osobních vztahů. Procvičte si toto porozumění, ale také důvěřujte svým kritériím, abyste neospravedlňovali určité chování.

Jak se dostat pryč od toxických lidí při práci

Mnoho lidí se diví, jak se vypořádat s toxickými lidmi v práci. Práce je jedním z těch míst, kde, jakkoli se chcete vyhnout kontaktu s někým, s kým nemáte dobrý vztah, nemůžete to udělat úplně, protože kontext vás k tomu nutí. Ale že se nemůžete distancovat úplně, neznamená to, že s tím nemůžete nic dělat. Jak tuto situaci žijete, ovlivňuje váš pohled. Dáme vám několik tipů, jak se dostat z práce s toxickými lidmi:

1. Zaměřte svou pozornost na jiné záležitosti. Tento typ vztahu může přimět ty, kteří trpí vazbou těchto vlastností, zaměřit svou energii na přemýšlení především o této problematice. Vaše profesionální rutina se však skládá z mnoha dalších aspektů. Projekty, další pracovní vazby, budoucí očekávání, školení, denní cíle atd. Chcete-li se dostat pryč od toxických lidí při práci, zvyšte počet minut, které věnujete, abyste se ponořili do jiných aspektů svého pracovního života a snížili svým vlastním rozhodnutím čas, který strávíte přemýšlením o tomto příběhu..
2. Nezvyšujte toxické chování. Existuje chování, pro které tato osoba potřebuje spolupráci jiného. Například negativní kritika a stížnost rostou z interakce dvou lidí, kteří se živí tímto postojem. Ale nevstupujte do dynamiky poskytování poradenství, protože je velmi pravděpodobné, že je nedostáváte jako konstruktivní návrhy.
3. Můžete také navrhnout nápady prostřednictvím návrhového pole společnosti o možných iniciativách zlepšit pracovní klima v organizaci. Například zkušenost koučování Systémové, protože změny, ke kterým dochází ve skupině, která je vnímána jako systém, ovlivňují tým jako celek. Přes koučování Systémová může být vědoma toho, že k situaci můžete zaujmout jinou pozici.
4. Poslouchejte poselství svých emocí, nepotlačujte je. To, co cítíte, vám také nabízí zprávu, která vám může pomoci při rozhodování.
5. Promluvte si s ostatními lidmi které jsou vaší maximální důvěrou. Lidé, kteří jsou mimo tento pracovní prostor a se kterými se můžete v této době, kterou procházíte, komentovat v oblasti soukromí. Ačkoli každá situace je jiná, je pravděpodobné, že některé z vašich důvěryhodných kontaktů mohou rozšířit vaši vizi o vlastní historii.
6. Investujte více času mimo kancelář dělat aktivity, které vám udělají radost. Chcete-li se zbavit toxických lidí v práci, je užitečné dělat aktivity a sdílet chvíle s lidmi mimo práci. Tato motivace se může stát pobídkou, která vám pomůže snížit stres z této situace.
7. Najít alternativy. Při pozorování této situace ji nepokoušejte interpretovat jako nemovitou. Vizualizujte různé možnosti, které se mohou vyskytnout ve vašem profesním životě. Například změna pozice ve firmě nebo hledání jiného zaměstnání. Rozšiřte tyto myšlenky o další možnosti. Chtěl bych doporučit přečíst zajímavou knihu: "Jak se vám daří dělat dobré věci", titul Marián Rojas.
8. Dejte si pozor na očekávání. Pokud se jedná o toxického pracovního partnera, neočekávejte chválu nebo upřímné uznání, i když jste dosáhli důležitého úspěchu (může se to stát, ale neberte to za samozřejmost). Někdy je to vaše vlastní očekávání o tom, jak si myslíte, že by osoba měla reagovat v dané situaci, která vám způsobuje zklamání. Ale když tuto interpretaci uděláte, přemýšlíte o tom, jak byste chtěli, aby tato osoba byla a ne o tom, jak skutečně je.

Co dělat, když jste v toxickém vztahu

Tento termín je používán tolik, že každodenní jazyk také ukazuje riziko, které existuje v této asociaci pojmů. Toto tvrzení například provádí absolutní posouzení druhého. Každý člověk má své vlastní potíže, historii a život. Tento výraz ukazuje způsob, jak někoho označit negativně. Nadměrné používání tohoto výrazu v každodenním jazyce nás může také přimět k tomu, abychom hledali chybu v jiném, místo abychom uvažovali o našich vlastních aspektech v kontextu osobního vztahu. Při použití výrazu “toxické osoby” je to vždy ten druhý.

Při pozorování integrálního scénáře situace, můžete změnit svůj pohled, aby odrážel, také o tom, jak tuto vazbu posilujete, pokud máte pocit, že s touto osobou zůstáváte na stejném místě. Je to v této přítomnosti, když pozorujete příběh, který zabírá více místa ve svém životě, než byste chtěli, kde můžete přemýšlet o možných odpovědích, které by vedly ke změně v tom, jak se postavíte před to, co se v tomto vztahu děje. Můžete například definovat nové limity. Odpověď na tento test můžete vědět, zda jste v toxickém vztahu.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak se dostat pryč od toxických lidí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.