How to say ne bez urážky

Prostřednictvím jazyka také vyjadřujete svobodu rozhodování. Existují slova, která i přes jejich stručnost mohou být osobní výzvou. Může to například stát, že lidé budou moci žádat o plány nebo o případnou laskavost, pokud budeme mít zkreslený pohled na to, co to znamená říci „ne“. Odmítnutí neznamená odmítnutí této osoby, ale dočasnou a konkrétní reakci na toto poselství.

Můžete cítit vinu, když řeknete "ne" a když řeknete ano tomu, co jste chtěli říct "ne". A pak zažijete vedlejší účinek vnitřního boje. ¿How to say ne bez urážky? V psychologii-Online vám dáváme nápady.

1. Když řeknu, že se necítím vinen: čtyři příčiny
2. Cvičení sebevědomí říká ne bez pocitu viny
3. How to say ne bez urážky

Když řeknu, že se necítím vinen: čtyři příčiny

Začneme seznamem možných faktorů, proč se člověk z tohoto důvodu cítí provinile:

• emocionální vydírání. Když řeknete "ne", neznamená to, že by se tento záporně rozhodl. Někdy se objeví odpověď ve formě vydírání nebo manipulace, aby se vaše mysl změnila na úkor toho, že se cítíte špatně.
• Omezení víry. Vaše vlastní přesvědčení o tomto chování vás opravňuje. To je, to je výklad, který vy děláte o čem to znamená říkat “ne” který může produkovat tento pocit viny. Ačkoli je to paradox, strach z této emocionální váhy je to, co může podmínit svobodu jednání.
• Strach z konfliktu a zveličování následků. Osoba může tomuto slovu dát přehnaný rozměr a představit si, jaké možné účinky to může být. Například zvětšuje prasknutí tohoto přátelství.
• Nízká sebeúcta a pocit méněcennosti. Umístěním druhého do role nadřazenosti vzniká touha po potěšení.

Cvičení sebevědomí říká ne bez pocitu viny

¿Jak zvýšit vaši úroveň důvěry, která bude čelit této situaci z nové perspektivy?

• Vizualizační cvičení. Prostřednictvím vědomé vizualizace si můžete představit sebe a představit se v situacích, ve kterých se s jistotou setkáváte s okamžikem, ve kterém se vystavujete této zkušenosti.
• Nabídne alternativu. V mnoha situacích se může stát, že vaše odmítnutí je podmíněno specifickými okolnostmi okamžiku, kdy jste tuto myšlenku navrhli. Ve všech těchto situacích můžete doprovázet své odmítnutí alternativního sdělení, ve kterém vystavujete další možnost týkající se této záležitosti.
• Vysvětlete své důvody. Nemusíte to dělat vždy a vždy, pokud je však pro vás osoba důležitá a vy víte, že to, co jste požadovali, má také hodnotu pro partnera, můžete asertivním způsobem vyjádřit důvody, které odůvodňují vaše rozhodnutí..
• Posiluje autonomii této osoby. Možná, že se cítíte, jako byste byli nepostradatelní, ale můžete ji motivovat v její autonomii, aby se mohla o tento cíl postarat sama..
• Začněte tím, že řeknete "ne" lidí, se kterými se cítíte nejpohodlněji. Dobytím tohoto cíle získáte důvěru v sebe, že budete jednat stejným způsobem s ostatními.

How to say ne bez urážky

Zde je pět tipů pro dosažení tohoto cíle:

Požádejte o čas, abyste si vzali své rozhodnutí

Když někdo navrhne určitý návrh, nemusíte v tuto chvíli odpovědět. Můžete mu říct, že mu brzy odpovíte. Tímto způsobem máte čas na přemýšlení a na oplátku také váš partner pozoruje tento odraz ve vás.

Najděte ten nejlepší okamžik

Poté, co jste dostali tento dodatečný časový limit, můžete také naplánovat okamžik a přesnou zprávu co chcete předat? V souvislosti s vhodným kanálem, který vám poskytne vaše informace, můžete vzít v úvahu, jaké prostředky zvolila tato osoba, aby s vámi mluvila. Například, pokud vám pošlu zprávu WhatsApp, můžete ji odpovědět stejným způsobem. Naopak, pokud s vámi promluvil v osobní konverzaci a záležitost je důležitá, můžete mu zavolat na telefon. Kromě těchto indikací je nejdůležitější, abyste si vybrali kanál, se kterým se cítíte nejpohodlněji. Chci říct, mít s vámi empatii.

Praxe asertivní komunikace

Modelujte svobodu těch, kteří vám řekli „ne“ se stejnou sebedůvěrou a asertivitou, kterou chcete praktikovat. To znamená, učit se z příkladu jiných lidí. Další tip říct ne bez pocitu viny je naučit se podporovat asertivní komunikaci.

Emocionální inteligence

Dokonce i když se bojíte udělat tento krok, protože se obáváte, že negativní předpokládá konec tohoto pouto, domnívejte se, že tato osoba si nezaslouží takovou angažovanost na vaší straně, pokud je to důvod, proč se vzdaluje.

Napište to, než to řeknete

Možná budete potřebovat dát své nápady do pořádku využití zdroje psaní jako způsobu, jak tento okamžik předvídat.

Proto, říkat “ne” je právo. ¡Poslouchejte svůj vnitřní hlas a jednejte ze své svobody!

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných How to say ne bez urážky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.