Jak překonat sebelítost

V životě každého člověka jsou někdy i kruté situace výsledky nemožné dovolená: a selhání sentimentální, smrti blízké osoby, ztráty zaměstnání atd. Je normální, že před tím, než se tohoto typu budeme cítit potopeni na chvíli, ale postupně budeme muset obnovit naši motivaci a vůli žít. Pokud tomu tak není a po události se ocitneme ještě horší, možná se dostaneme do škoda.

Tipy k překonání sebeúcty

Když jsme škoda obětujeme se, to znamená, že se vidíme jako loutky na milost osudu, která nás může kdykoliv zasáhnout. To nás zase vede k pocitu impotentní, co se stane novou epizodou sebelítosti, která opět generuje impotenci, hněv, frustraci a depresi. A pokud s tím nic neuděláme, můžeme se tímto způsobem po dlouhou dobu cítit.

Abychom překonali sebelítost, první věc, kterou musíme předpokládat, je, že potíže a špatné momenty stávají se v života všech lidí, a že situace, kterou procházíme, není způsobena tím, že bohové nebo osud máme nás mánie.

Musíme také mít na paměti, že i když nemůžeme kontrolovat všechno, co se kolem nás děje, můžeme kontrolovat, jak se cítíme s tím, co se s námi stane. Pokud se tedy ponoříme do situace, která se nám nelíbí, musíme vypracovat akční plán, abychom se z něj dostali, abychom viděli zdroje, které k tomu musíme dosáhnout..

Konečně, další z bodů, které budeme muset udělat změnit je jazyk. Vyhneme se výrazům jako “Nemůžu si pomoci”, “to je pro každého hrozné”, “Nikdy nebudu mít štěstí”, změnit je pro ostatní, což nás nutí cítit, že můžeme situaci přijmout “tentokrát” o “Můžu”. atd..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat sebelítost, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.