Proč nejsme šťastní, že máme všechno?

¿Přemýšleli jste někdy, že důvod, proč většina z nás je tak zaneprázdněn a dělá tolik aktivit v jeden den, je, že se hluboko cítíme prázdní? ¿Přemýšleli jste někdy, jestli jste opravdu šťastný? V tomto článku o psychologii budeme odpovídat na otázku proč nejsme šťastní, že máme všechno.

1. Existenční vakuum
2. Měl bych mluvit s psychologem??
3. Jak se mi líbí přítomnost bez přemýšlení o minulosti nebo budoucnosti?
4. Jak můžeme být optimističtější?
5. Co když jsem dlouho nebyl šťastný??

Existenční vakuum

Patricia Benito Castro, klinický psycholog v psychologii nápovědy a specialista na kognitivně-behaviorální terapii, “Když mluvíme o „existenciálním vakuu“, jednáme s tématem hlouběji, než se zdá. Je to pocit zrozené uvnitř osoby a to neznamená, že se cítí hrdá na svůj současný život nebo motivovaná životem”.

Existuje mnoho důvodů, které mohou tuto existenciální prázdnotu vysvětlit. Osoba mohla mít těžké dětství a není schopen opustit minulost v minulosti. Nebo snad problém existuje v současnosti: v současné době mají mnoho starostí, cítí se provinile za to, že učinil špatná rozhodnutí nebo životy respektující rady ostatních, aniž by učinil svá vlastní rozhodnutí.

Pokud se ocitnete v této situaci, je čas jednat. Benito tyto lidi doporučuje “Udělejte si bod a oddělte se ve svém životě a rozhodněte se, co chcete ve své budoucnosti, nebo kde byste chtěli jít do života”.

Měl bych mluvit s psychologem??

Jít k psychologovi by mělo přestat být tabu. “Opravdu kdykoliv je dobré jít k psychologovi. Terapeut nemusí nutně měnit váš život. Může to být číslo podpory v určitém okamžiku nebo určitém druhu poradce, který vám pomůže postupovat vpřed méně traumatickým a sebezaměstnaným způsobem”, Benito nám říká.

“Ve skutečnosti, i když se zdá být aktuální, všichni bychom se mohli dobře věnovat psychoterapii”, přidat. “Pokud si člověk v daném okamžiku myslí, že není šťastný a že by se chtěl změnit, ale neví, jak, je čas jít na terapii a zahájit léčbu.”.

Jak se mi líbí přítomnost bez přemýšlení o minulosti nebo budoucnosti?

“Není to tak snadné zaměřit se na přítomnost, máme-li negativní emoce, které nás blokují a neumožňují nám pohyb vpřed, jako jsou pocity viny, hněvu nebo frustrace v důsledku situací, které žily v minulosti.”, připomíná klinického psychologa. “Proto je důležité dát těmto situacím jiný emocionální význam, který nás nechává „klidnými“ se současnými situacemi, což je hovorově nazýváno „úzké fáze“”.

Je to také důležité přestat věnovat příliš velkou pozornost budoucnosti, ale toto je komplikované jestliže my nevíme co my chceme v našem životě. Benito nám doporučuje stanovit realistické cíle, které jsou krátkodobé, protože s touto taktikou můžeme přemýšlet o budoucnosti, aniž bychom o tom přestali přemýšlet o současnosti..

Jak můžeme být optimističtější?

Štěstí je nakažlivé a my všichni chceme přiblížit se šťastným lidem a dostat se pryč od těch, kteří jsou po celou dobu smutní. Ale být optimistou není vždy snadné. “Musíme se snažit přijmout naše každodenní emoce a také negativní věci, které se v něm dějí. Snažte se rozvíjet schopnosti zvládání tváří v tvář nepřízni osudu a zaměřte se na přítomnost a naučte se žít s nejistotou, že se něco může pokazit”, radí nám.

Další rada, která je šťastnější, je přestat se porovnávat s ostatními. Snažte se být lepší než osoba, kterou jste byli včera, ale nesnažte se být lepší než ostatní nebo se s nimi srovnávat. Nezapomeňte se usmívat, i když ne všechno ve vašem životě je dokonalé. Nikdy nebude všechno dokonalé, ale jediné, na čem záleží, je váš postoj k protivenství.

Co když jsem dlouho nebyl šťastný??

“Život je jako moře s různými přílivy a vlnami, které musí zůstat stabilní a pevné před různými bouřkami a dešti, stejně jako před obdobím klidu. Pokud člověk není šťastný, může se divit, proč a především co můžete udělat pro změnu této reality”, komentuje Benito na psychologii Online.

Nedoporučuje nám, abychom vinili ostatní za naše neštěstí, nebo si mysleli, že to, co se s námi děje, ospravedlňuje náš nedostatek radosti. Když obviňujeme ostatní, myslíme si, že situaci nemáme pod kontrolou, a proto ji nemůžeme zlepšit. Na druhou stranu, pokud máme pocit, že odpovědnost je naše jsme silnější a usilujeme o zlepšení této situace, která nás tolik znepokojuje.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč nejsme šťastní, že máme všechno?, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.