3 Zenové lekce o strachu

Poučení o strachu jsou také poučením o egu. Mistři této filosofické disciplíny říkají, že kdyby ego mělo motor, strach by byl jeho palivem. Pro ně, nemůžete opravdu udělat velký soupis strachů, ale tyto jsou sníženy pouze na tři. A všechny tři se týkají toho, co nazýváme "já".

Z tohoto pohledu, všechny obavy, že lidské zkušenosti mají dva dobře definované kořeny: připoutanost a nevědomost. Připevnění nás činí zranitelnými, protože zahrnuje upevnění naší mysli, našich emocí a naší touhy v něčem vnějším. Jde samozřejmě o první formu strachu: o ztrátu toho, k čemu jsme připojeni.

Nevědomí nás na druhou stranu ponořuje do stavu nejistoty a pochybností, které usnadňují vznik strachu. Neuznávání rizika nebo nebezpečí přesným způsobem a neporozumění tomu, co je to způsob, jak se mu postavit, nás vede k tomu, abychom se cítili napadáni nejistotou a strach. Zenové lekce o strachu nám říkají, že z těchto dvou základních kořenů vyplývají tři obavy. Jsou to následující.

"Zdroj veškerého našeho strachu pochází z naší vlastní nekontrolované mysli nebo bludů".

-Buddha-

1. Zachraň život, jeden z Zenových lekcí o strachu

První z Zenových lekcí o strachu nám to říká nejzákladnějším strachem lidské bytosti je ztratit život. Zjistíme ztrátu života, v podstatě jako ztrátu těla. Jsme fyzické bytosti a to je naše nejzákladnější realita. Obýváme naše tělo a strach ze ztráty je strach z přestání být.

Tento strach je ekvivalentní strachu ze smrti. Smrt však není jen úplným dokončením našich organických funkcí. Tam jsou také, tak říkajíc, další stupnice ztráty těla na cestě k smrti. Například, můžete ztratit schopnosti, nebo mládež, nebo normální fungování organismu nebo self-image.

Zenové lekce o strachu nám říkají, že strach ze ztráty života může být učiněn tak, že zmizí skrze tělo samotné. Tento strach je fyzický a pokud je vyhoštěn z těla, opouští i mysl. Co je třeba udělat, je věnovat se tělesným pocitům strachu. Pak dýchejte abdominálně, zklidněte tep a uvolněte svaly.

2. Ztráta sebe sama

Strach ze ztráty self je také to, co by mohlo být nazýváno strachem ze změny. Jsme přesvědčeni, že jsme tím, čím jsme byli. Činnosti, které pravidelně děláme, prostory, které denně zabýváme, lidé, které vidíme každý den.

Takhle jsme zvyklí na to, abychom se sami viděli, že cítíme silný strach, pokud se kontext změní a jsme vystaveni novosti. To je kdy objevuje strach ze ztráty sebe sama, nevěděl, co dělat nebo jak jednat. Je to druh strachu, že nás zředíme, pokud to není.

Zenové lekce o strachu trvají na tom, že tento strach může být odstraněn také abdominálními dechovými cvičeními. Z tohoto pohledu je zdrojem hodnoty břicho. Říká se, že se odtud objevuje „řev života“, to znamená náš klid a naše odvaha. Doporučují se, abyste hlubší (břišní) dech, když cítíte tento typ strachu.

3. Strach z utrpení

Obecně se nazývá utrpení všeho, co způsobuje extrémní opotřebení nervového systému, vytváří nepříjemný a ohromující pocit. Má to co do činění s nedostatky, omezeními a frustracemi nebo nespokojenými touhami. Může být velmi intenzivní a v těchto případech nás napadá a paralyzuje další aspekty našeho bytí.

Způsob, jak překonat strach z utrpení, podle zenových lekcí o strachu, je pracovat pro náš duchovní růst. Když se postavíme do perspektivy, ve které je vše, co se nám stane, příležitost k vývoji, strach z utrpení se postupně mizí. Jde o to, abychom viděli fyzickou nebo emocionální bolest jako pomíjivou věc, která nám pomáhá být lepší.

Zen mistři nám říkají, že utrpení je fenomén, který je v mysli. Je to každý, kdo dává pozitivní nebo negativní význam zkušenostem, které žije. Záleží tedy na tom, kolik jste ochotni trpět. Proto se strach z utrpení zvyšuje nebo snižuje.

Tyto zenové lekce o strachu nám připomínají, že jsme ti, kdo živí strach, nebo je zabraňují. Největší potravou strachu je představivost bez informací. Také odolnost vůči změnám a přirozeným cyklům života. Nakonec jsou nevyhnutelné situace a bez ohledu na to, jak moc se jich bojíme, nebo jak se jim vyhýbáme, vždy se k nám dostanou.

Nebojte se, změňte to, strach neznamená útěk. Právě naopak: jediným způsobem, jak to překonat, je podívat se na něj do obličeje a důvěřovat, že jsme schopni to překonat. Přečtěte si více "