Výhody spaní na levé straně těla

Podle některých studií, pozice, ve které spíme, je v našich životech klíčová. Některé z těchto pozic pomáhají zlepšit naše zdraví.

V závislosti na tom, jak přizpůsobíme tělo, můžeme nebo nemusíme zesílit odpočinek, usnadnit normální vývoj našich funkcí a našich orgánů a cítit se plně uvolněně..

Nahoru, dolů, doprava nebo doleva?

Journal of Clinical Gastroenterology nedávno publikoval článek, kde Dr. John Doulliard díky několika studiím uvádí, že když spíme na levé straně těla podporujeme lymfatickou drenáž našeho těla. Lymfy transportují elementy, které musí být filtrovány lymfatickými uzlinami, a je to na levé straně, kdy je organismus nakonec zpracuje..

Podobně spaní na levé straně těla podporuje správné fungování našeho zažívacího systému. To ovlivňuje to, co máme lepší produkce žaludečních šťáv a že vylučování pankreatických enzymů probíhá bez velkého úsilí. Obecně řečeno, trávicí systém má klidnější proces a jeho vývoj probíhá v příznivém čase, ale méně rychle, než když spíte na jiných pozicích..

Další přínosy pro tělo, ke kterým dochází při spaní na levé straně, přímo odkazují na správné fungování srdce. Tento vitální sval je v této oblasti těla; ve skutečnosti zabírá více než 80% levé horní části těla.

Aorta opouští srdce a nakonec vede do břicha, přičemž klenutý tvar převládá na levé straně; proto dochází k jeho normálnímu tranzitu na této straně. Zatímco se to všechno děje, naše srdce stále čerpá krev, ale dělá to jednodušším způsobem, protože když spíme na levé straně, nacházíme se na jeho území..

Na druhé straně to musíme vzít v úvahu Slezina je také umístěna na levé straně našeho těla. Tento orgán má velmi důležitou úlohu pro zažívací, lymfatický a imunitní systém. Když si tedy člověk zvykne spát v této pozici, pomáhá tělu posílat své přirozené tekutiny do sleziny a rozvíjí svou práci vhodným způsobem..

Zvykněte si spát na levé straně

Obecně nevíme o postojích, které přijímáme před spaním. Stává se také, že během noci měníme polohu a probudíme se úplně jiným způsobem, než jsme měli, když jsme šli do postele.

Všimli jsme si, že při mnoha příležitostech se probudíme s bolestmi svalů nebo s pocitem, že organismus je těžký a pomalý. Možná, že kdybychom věnovali více pozornosti pozici, kterou bychom měli spát, všimli bychom si, že pro náš každodenní den bychom měli mít velký prospěch.

Je také velmi důležité si uvědomit pozici, kterou tělo přijímá během zdvihání. Tyto krátké doby spánku obvykle probíhají po obědě v poledne. Špatné držení těla tedy může skončit v různých obtížích zažívacích potíží.

Není nutné, abyste celý spánek spali, a ne celou noc, na levé straně. Jednoduše stačí, že je to převládající pozice. Snad to intuitivně znáte a chcete si odpočinout na této straně. Ale pokud to tak není, je to prostě o změně zvyku. Přesvědčení, že vám tato pozice může pomoci zlepšit vaše zdraví, je nejlepším podnětem k pokusu přijmout tento zdravý zvyk.

Vaše tělo ocení vaši pomoc při práci správným způsobem. A nezapomeňte, že být zdravý vás vždy bude cítit trochu šťastnější.

Obrázek se svolením Krudo