Jak stížnosti ovlivňují náš mozek?

Přítel se setkává s jiným. Za pět minut je první z nich ohromen a bez slov, když poslouchá stížnosti svého partnera. Stížnosti týkající se jejich rodičů, jejich bratra, nedostatek zaměstnání, nepřítomnost páru, děsivá zdravotní služba, nedostatek povědomí o sousedech a svévolná opatření přijatá vládou.

Existují situace v životě, které si bezpochyby zaslouží stěžování, jako přirozená reakce na uvolnění nahromaděného napětí pro samotnou akci. Ztráta blízkého člena rodiny, ztráta zaměstnání v důsledku snížení počtu zaměstnanců, rozvodu nebo vážné nemoci jsou bolestnými zkušenostmi, při nichž může stížnost probudit naši empatii..

"Byl to muž, který se bavil, jak hrozný byl jeho život, a raději si stěžoval na to, že to změní."

-John Katzenbach-

Nicméně, někteří lidé si stěžují na každodenní chléb. Kromě toho si myslí, že všichni „dobří lidé“ světa jsou nuceni znovu a znovu naslouchat těmto lítostem, protože jinak by dokázali, že jsou necitliví nebo sobeckí.

Současné stížnosti

Život v současné době není snadný. Jsme neustále bombardováni zprávami, většinou bolestivými nebo znepokojujícími. Navíc musíme tolerovat špatně vychované šéfy nebo odrazené soudruhy, nemluvě o osobních problémech, kterým jsme vystaveni, jako jsou ztráty, nemoci a pytel plný situací, které se občas stávají nepříjemnými..

Tváří v tvář takovému panoramatu, obvykle, Máme dvě možnosti: Analyzovat každou situaci a najít nejvhodnější východ nebo odpor a přijmout stanovisko stížnosti. Znepokojující věcí této druhé možnosti je, že se stává zvykem, že nás omezuje v našich možnostech a vytváří negativní postoj v těch kolem nás..

Můžeme si myslet, že si stěžovat, že je to určitý typ katarze v tvář tlaku a může tuto funkci někdy plnit. Nicméně, stížnost se může stát, aniž bychom si toho všimli, zvyk, který opakujeme jako začarovaný kruh a že se časem stane automatickou reakcí na potíže.

Důsledky v našem mozku

Podle výzkumu provedeného několika neurovědci, frekvence a emocionální intenzity, s nimiž si stěžujeme, budou záviset na našem mozku, který utrpí významné změny. Je to proto, že během tohoto stavu neustálé frustrace a impotence mozek uvolňuje hormony, jako je noradrenalin, kortizol a adrenalin, které nakonec mění normální fungování tohoto orgánu..

Někteří vědci to dokonce tvrdí opakovaně vystaveni stížnosti, narušuje nebo odstraňuje neuronální spojení přítomen v hipokampu našeho mozku. Právě tato oblast má na starosti nalezení řešení problémů, které nás postihují.

Trvání na stížnosti je způsob, jak nás negativně ovlivnit, , které generuje odmítnutí v jiných zemích a končí zhoršováním našich rodinných, párových nebo pracovních vztahů. Je to podmínka závislosti a tedy i nezralosti a pasivity tváří v tvář problémům.

Co můžeme udělat?

Věci sotva budou to, co chceme, aby byly, Tak proč si frustrovaný a hořký o tom, co se nezmění, protože je to mimo naši kontrolu? Nebylo by rozumnější mít flexibilnější přístup a zaujmout adaptabilnější chování, které nám umožňuje mít v životě lepší možnosti?

Energie, kterou používáme při stěžování, je to, co potřebujeme k překonání protivenství. Úprava tohoto typu chování bude vždy volitelná. Je pravda, že v určitých situacích je zdravé tvrdit, že je to právo, které musíme použít, protože je také součástí našich alternativ a posiluje naše sebehodnocení.

K překonání tohoto tak vyčerpávajícího zvyku si stěžovat, je důležité začít analýzou problémů se studenou hlavou a posouzením toho, co můžeme dělat, jak a kdy? Naučte se interpretovat věci jinak, méně sebedestruktivně a cíleněji. Nepředstírejte, že měníte svět druhých, snažme se zlepšit naše.

Udržet to na paměti

Existují situace, kdy se stížnost stává vědomou nebo nevědomou strategií manipulace. Pachatel zažívá vinu a způsob, jak zakrýt tuto vinu, je probudit se v jiných pocitech soucitu nebo solidarity, aby nedošlo k následkům jejich jednání s odpovědností..

Stížnost je stavem nepohodlí, který má tendenci se udržovat, stav, který produkuje utrpení, ale zároveň negativní požitek. Tato pochybná spokojenost může být nahrazena terapeutickou pomocí, která umožňuje, aby byla transformována do pozitivního požitku, tj. Aktivní touhy, překonat tento stav pasivity tváří v tvář životu..

Být šťastný Rozhoduji se Neustále rozhodujeme, ať už vědomě nebo nevědomě. Řídíme náš kurz možnostmi, které děláme.