Jak se zaměřit na zastavení plýtvání časem

Čas je jedním z faktorů, které mají sílu trápit duše, její nesmírnost a zároveň i její jemnost. Někdy to vypadá, jako by nikdy nedosáhlo, jako by se dny a hodiny zkrátily a nikdy nestačily na dokončení všeho, co musíme udělat. Máme pocit, že minuty jsou filtrovány jako kapky vody mezi prsty a nemůžeme s tím nic dělat.

Na rozdíl od toho, co mnozí věří, Hodně času, který ztratíme, ztratíme práci nebo vykonáme jakoukoli z činností, které nazýváme „produktivní“.. To je způsobeno nedostatečným zaměřením: i když děláme tento úkol, náš stav rozptylování nás vede k tomu, abychom jeho dokončení trvali déle, než je nutné..

"Narodili jsme se, abychom žili, proto je nejdůležitější kapitál, který máme, čas ..."

-Facundo Cabral-

Tak či onak, důsledkem tohoto vnímání, které čas nedosáhne, je stav úzkosti. Objevuje se napětí mezi způsobem, jakým se hodiny vyvíjejí, a potřebou dodržovat navrhované cíle. Za těchto podmínek se mohou objevit také zablokování a chyby, které pouze prodlužují zpoždění.

Nedostatek času a nutkavých činností

Existuje celá řada nutkavých činností, které provádíme ze dne na den a které spotřebovávají velkou část naší doby. Mezi nimi můžete zmínit některé velmi běžné, že mánie se podívat na telefon každých pět minut. Nejpravděpodobnější je, že nenajdeme nic nového, nebo že je-li tomu tak, není to relevantní, ale někdy se mu nemůžeme vyhnout.

Je také velmi běžné, že se něco podobného provádí s některými stránkami v počítači. Když zkontrolujete, existuje více než 20 nebo 30 návštěv webové stránky nebo sociální sítě, z nichž většina neobsahuje informace, které jsou nové a také relevantní.

Každý z nás má náš repertoár nutkavých nebo opakujících se akcí. Někteří prostě přeruší svou práci, aby nechali svou fantazii létat, rozhlížet se kolem sebe nebo dělat cokoliv, co by odklonilo jejich pozornost od hlavního úkolu, který plní..

Právě proto, že jsou nutkavé, jsou tyto akce v bezvědomí. Jsou prováděny bez přemýšlení a zanechávají dobrou část času. Reagujte na potíže se soustředěním, úzkostí nebo špatnou pracovní strategií.

Emotivní přetížení a čas

Emocionální potíže také zabírají více času, než předpokládáme. Také nám chybí dostupnost a motivace zaměřit se na naše cíle. Nevyřešené problémy předpokládají emocionální zátěž, která se tiše promítá do všeho, co děláme.

Všichni jsme zanechali úkol, který má být vyřešen, ať už z jednoho či druhého důvodu, a to si v našich myslích vyžádalo náš vlastní život. Od té chvíle, opakovaným a anarchickým způsobem, pronikla do prostoru našeho vědomí. Z této myšlenky vznikly úzkostné stavy, které neměly nic společného se situací, ve které jste byli v té chvíli.

Nevyřešené konflikty váží každý den. Silně ovlivňují naši schopnost soustředit se, protože jsou jako nepříjemné zvuky, které dávají falešné příměří a objevují se v nejpříhodnějších chvílích, zkazí sutuaciones. Nakonec se teleportují do minulosti nebo do budoucnosti a ponechávají stranou pocity, které vycházejí z vaší současné situace.

Zaměřte se na nákup času

Čas, nebo spíše jeho vnímání, je v podstatě psychologický rozměr. Běh nebo přestat běžet, v závislosti na tom, co cítíte, nebo co si myslíte. Jedna minuta je u zubaře nekonečná a vzdává se povzdechem, když jste v příjemné situaci. A právě proto, že je tak ovlivněn tím, co je v mysli, je náchylný k podávání racionálněji.

Chcete-li se zaměřit a lépe řídit čas, první věc je rozpoznat a akceptovat, že budeme mít vždy něco, čeho budeme čekat. To by nemělo být zdrojem úzkosti, ale mělo by být považováno za imanentní charakteristiku vlastního života. Z toho vyplývá, že je třeba navrhnout metodiku, která kombinuje aktivity a pauzy. Disperze je také odpovědí na únavu a bylo prokázáno, že mozek začíná únavu po 25 minutách trvalé pozornosti v jedné aktivitě..

Kromě toho, Je důležité, že ve chvílích, kdy nepracujete, dělejte kreativní aktivity. Volný čas je nebo je ještě důležitější než samotný pracovní čas. Pochopte všechny ty nedostatky svobody, ve kterých můžete uvolnit napětí a obnovit svou emocionální energii.

Neztrácejte ty cenné okamžiky v opakovaných činnostech, jako je sledování televize. Neinvestujte veškerý svůj odpočinek do situací, které vás nasycují nebo tupí: to vám neumožňuje opravdu odpočívat. Chcete-li lépe využít svého pracovního času, naučte se užívat si vysoce kvalitního odpočinku. Tímto způsobem se budete moci zaměřit na to, co je důležité, a také to uděláte s větším úspěchem.

Důvody, proč trávit čas sami Máme negativní představu o samotném trávení času. Mnoho lidí doslova utíká od momentů v samotě a dělá jim cokoliv, aby se jim vyhnuli. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi