Jak zlepšit sociální dovednosti? 11 užitečných a praktických tipů

Jak reagovat na kritiku Máte široký repertoár komunikačních dovedností Víte, že můžete zlepšit sociální dovednosti? Naše sociální dovednosti jsou naučené chování. Zlepšení našich sociálních dovedností je úkolem, který je nezbytný, protože se učíme chodit, číst nebo psát.

Jak jsme viděli dříve, sociální dovednosti jsou všechny nezbytné chování, které nám umožňuje účinně a uspokojivě komunikovat a spolupracovat s ostatními. Zde uvádíme některé komunikační techniky, které vám umožní zlepšit sociální dovednosti, aby vám umožnily zlepšit vztah s vaším prostředím a naučit se řešit osobní konflikty..

1. Technika pruhovaných disků

Spočívá v důsledném opakování hlavní myšlenky toho, co chceme vyjádřit, nebo fráze našich požadavků, to znamená opakování stejné fráze znovu a znovu, bez ohledu na to, co říká druhý.

-"Nabízíme novou propagaci ..." - "Rozumím, ale nemám zájem, děkuji". - "Jak se máš ...?" - "Já jsem pochopil, ale nebudu najímat, díky" - "Byli bychom zvláštní cenu ..." - Ne, díky, nemám zájem.

2. Negativní tvrzení

Je to způsob, jak reagovat na spravedlivou kritiku, bez přílišného odůvodnění. Tímto způsobem říkáme, co si myslíme, aniž bychom byli agresivní, nebo přimíme druhou osobu, aby se domnívala, že obdržel negativní odpověď.

-Udělali jste cvičení příliš pomalu. - Pravdou je, že jsem to dokázal udělat rychleji, je to pravda, je mi to líto.

3. Negativní otázka

Je užitečné znát myšlenky druhých, usnadňují komunikaci, když nás kritizují. Pomáhá vychovávat upřímnou kritiku od ostatních. Protože, někdy, věci zůstanou jako "ve vzduchu".

-Co ti vadí o mém způsobu mluvení? Co je s tebou v divadle? o Jaká závada je v tom, jak je vidět?

4. Ptejte se

Otázky nám pomáhají pomáhat ostatním realizovat impulzivní reakci. Někdy si neuvědomujeme, jak moc naše nálada ovlivňuje, když s někým mluví.

-Jste naštvaný něčím?

5. Vypněte hněv

Ignorovat obsah rozzlobené zprávy (urážky, kritika ...) a zaměřit pozornost a konverzaci na skutečnost, že je člověk naštvaný. Můžeme například změnit zaměření konverzace z obsahu na nějaký proces pozorovaný v jiné osobě, jako je emoce nebo chování, které se projevuje.

6. Sendvičová technika

Jednou z nejúčinnějších metod zlepšování sociálních dovedností je začněte s pozitivním aspektem, pak by to mohlo být zlepšení, a nakonec skončit s některými slovy povzbuzení a důvěry. - Vím, že se snažíte změnit svůj postoj k ... A ukazuje to, protože jste se zlepšili. Myslím, že byste mohli zlepšit, pokud (aspekt zlepšit). Určitě to brzy dostanete.

7. Opakujte to, co cítí druhá osoba

Opakuje to, co říká druhá osoba, aby se nám podalo poselství, které jsme pochopili, ale bez jakékoli dohody v tom, co bylo řečeno. Je také důležité, že je to něco přirozeného, ​​že není nucen.

-"Vím, že je pro tebe důležité si půjčit auto, ale ...".

Zobrazit náklonnost

Ovlivnit, je něco zásadního pro udržení zdravého vztahu. Někdy musíte udělat víc, než jen vyjádřit slovy, jako je objetí, polibek, pohlazení nebo dokonce úsměv. Pocity mohou také zlepšit sociální dovednosti.

9. Nabídka komplimentů

Stejně jako my rádi přijímáme komplimenty, musíte také vědět, jak jim dát. Jednou z technik zlepšování sociálních dovedností je proto naučit se nabízet komplimenty, i když je také nutné vědět, jak je přijímat..

10. Zprávy o mně

Poselství sebe sama slouží k tomu, abychom dali svůj názor nebo vyjádřili naše přesvědčení druhému, místo použití zobecnění, protože to, co je pro mě určitým způsobem, nemusí být stejné pro ostatní.

"Myslím ...", "Myslím ...", "Podle mého názoru ...".

11. Držte konverzace

Je to pro udržení rovnováhy mezi nasloucháním a mluvením, aby naše účast byla příjemná. Některá užitečná chování jsou: podívejte se na druhou osobu, respektujte obrat slova, dávejte znamení, že slyšíte druhou osobu (například přikývnete), mluvte o něčem, co souvisí s tím, co druhá osoba říká, nebo varujte, když změníme předmět atd.

Obecně můžeme vždy zlepšit sociální dovednosti některými aspekty našeho vztahu k ostatním, zejména musíte být ochotni a uvedeni do praxe.

Paradoxní rozhovory: když "ano" je vlastně "ne" Paradoxní rozhovory jsou plné těch "ano", což znamená "ne", dvojího záměru, který může poškodit naše vztahy. Přečtěte si více "