Jak zjistit, kdy jít k psychologovi?

V určitých fázích života se ocitáme v situaci, kdy nevíme, jak řešit určité problémy a emoce jsou nad rámec toho, co můžeme nést. Naši milovaní nám radí, abychom šli k psychologovi, ale mnozí ho odmítli. To proto, že existují lidé, kteří se domnívají, že jít do psychologu nebo dělat terapii je "jen pro šílené".

První krok k konzultaci je nejkomplikovanější, a to nejen kvůli této myšlence, ale také kvůli hanbě nebo strachu z toho, že budou považováni za „mimo svou mysl“.

Ačkoli v mýtu o roli psychologů bylo hodně pokroku, společnost tuto profesi stále spojuje s šílenstvím. Podle odborníků se jedná o strach z „vyndání náprsníku“ z terapie.

Jděte k psychologovi, aby se zlepšil

Neexistují žádná pravidla týkající se toho, kdy jít k psychologovi, vše záleží na každém z nich. Není to ani „povinné“. Hlavním důvodem, proč člověk chodí k terapii, je v podstatě to, že se s nimi necítí dobře, emocionálně nebo fyzicky.

Vysoká sebeúcta je základním předpokladem pro plný život, protože láska k sobě nám umožňuje přijímat sebe samého tak, jak jsme my, odkládat negativní myšlenky a milovat druhé, stejně jako vědí, jak rozlišovat mezi chybami a chybami a dovoluje nám starat se a respektovat se jako lidské bytosti.

Když nás dennodenně napadne nepokoj

Je pravda, že máme dny, kdy nechceme nic dělat, cítíme se v depresi, unaveni nebo stresovaní. To nemá jít k psychologovi. Špatné dny, kdy jsme unaveni životem a hlukem, je nutné zastavit, zhluboka dýchat a pohnout se kupředu.

Pozor! V době, kdy se špatné dny opakují, je pravidlem a ne výjimkou, když se musíme ptát sami sebe, zda není dobré hledat nějakou vnější pomoc

Psychologové jsou opravdu velmi užiteční, když je pro nás těžké jít ven, cítíme se smutně, aniž bychom věděli proč, apatie nás řídí, nerozumíme životu a proč jsme na určitém místě, nechceme se dostat z postele nebo plnit povinnosti, nechceme jíst ani se koupat, atd..

Když se naše životy řídí strachy a deprese, nemůžeme si užívat těch nejzákladnějších věcí, jako je chatování mezi přáteli nebo výlet do parku, je pro nás těžké mluvit na veřejnosti, jsme se iracionálně bojí smrti nebo něčeho špatného, nemůžeme být na uzavřeném místě nebo vidět zvíře, je také dobré požádat o pomoc odborníka.

Ti, kteří chtějí mít vše vždy pod kontrolou, jejich posedlosti jsou velmi velké a omezují každodenní aktivity, pokud nevidíte, že věci nejdou tak, jak chcete, nebo trávíte hodiny úklidem stejného místa (jako jsou ruce, oblečení atd.), pokud se bojíte chytit všechny nemoci, které existují a somatizovat, když čtete nebo slyšíte o konkrétní onemocnění, pokud nemůžete přestat navštívit lékaře ...

Ve skutečnosti, podle španělské společnosti pro rozvoj klinické psychologie a zdraví, způsob, jak rozhodnout, kdy jít do konzultace s psychologem, je důvěrně reagován se stupněm ovlivnění tohoto problému pro každodenní život osoby. To je, když máte problém, který vás přemůže a činí váš každodenní život nemožným způsobem, jak chcete; a způsobuje obvyklým způsobem nepohodlí a zhoršení v různých oblastech své činnosti. Takže v okamžiku, kdy tyto obtíže mají dobu trvání, intenzitu a abnormální frekvenci, musíme navštívit specialistu.

Ovšem v mnoha případech si postižené neuvědomují, že jejich kvalita života je kvůli této obtížnosti podkopávána. A v těchto případech jsou Příbuzní nebo ti, kteří jsou vám nejblíže a kteří upozorňují na tuto skutečnost a doporučují jí, aby šla k psychologovi. Je zásadní, abychom se nechali pomáhat, protože někdy potřebujeme někoho, kdo by nám dal ten malý tlak, abychom se rozhodli vymýtit problém, který nás trápí.

Máte-li opakované a neobvyklé chování (například když znovu zavřete dveře, zkontrolujte znovu a znovu), může být vhodná doba na odbornou konzultaci

Další doporučené důvody, proč jít na psychologa

A důvody, proč jít k psychologovi, jsou stále více: být příliš nesrozumitelný nebo neschopen přestat plakat při jakémkoli komentáři, vážných problémech usnout nebo soustředit se, vidět život v negativu, obtíže při komunikaci pocity, neví, jak to říct " NE “, nedostatek sexuální touhy, iracionální vina za určité postoje nebo myšlenky, nervy, úzkost atd..

Pokud příbuzný zemřel, rozvedli jste se s partnerem nebo si myslíte, že je to nejlepší alternativa, pokud se vyskytly případy nevěry, špatného zacházení, problémů s přáteli, je dobré o tom mluvit s psychologem, který bude mít objektivní pohled na fakta.

A konečně, pokud jste utrpěli nějaké trauma ve svém dětství, jako je zneužívání, zneužívání, násilí, je také vhodné dělat psychologickou terapii, protože tyto zkušenosti zanechávají pokračování v chování, když jste dospělí, to je důvod, proč stojí za to mluvit o nich, i když způsobují hodně bolest.

Osobní vztahy jsou úzce spjaty s těmito problémy v dětství, stejně jako způsobem, jakým se vyvíjíme v budoucnu

Techniky přežití v obtížných situacích v terapii K velkým zlům, malým lékům. Protože "techniky přežití" v terapii nám mohou pomoci v obtížných nebo nepředvídaných situacích. Přečtěte si více "