Spaní na boku snižuje riziko Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby

Tvar nebo poloha, ve které spíme, by mohla mít vliv na naše neurologické zdraví, jak zjistili ve studii na Stony Brook University v USA. Zřejmě, spaní bokem nebo bočně by našemu mozku pomohlo odstranit určitý odpad které přispívají ke zvýšení rizika Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy nemoci.

I když jsou tyto výsledky stále izolovanými nálezy, otevírají velký výzkumný kanál k objasnění toho, co je příčinou, a jaký druh preventivních pokynů lze obyvatelstvu poskytnout, aby se snížilo riziko vzniku těchto onemocnění. I když jsou závěry složité, můžeme z nich získat dobré poučení. Podívejme se tedy, jak byla studie vyvinuta ...

Jak byla studie provedena?

Mezinárodní tým vědců vedený vědci na Stony Brooke University to zjistil spaní na jeho straně pomohlo mozku potkanů ​​v jejich pokusu eliminovat zbytky chemické látky v mozku prostřednictvím čisticího systému (gymnastické cesty).

Díky funkční magnetické rezonanci mohli vědci pozorovat, jak odpad mozkomíšního moku byl naplněn proteiny amyloidu a tau, látky, které, pokud se nahromadily, se přímo podílejí na zvýšeném riziku Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.

Tyto analýzy tedy zjistily, že systém čištění mozku byl mnohem efektivnější laterálně než v poloze vleže (lícem nahoru) nebo v prone (lícem dolů)..

Zdá se, že je to zvláštní, Tato poloha je nejběžnější v době spánku jak v lidské populaci, tak ve zvířeti. Ve skutečnosti je jen málo lidí, kteří spí na zádech nebo vzhůru nohama, takže se zdá, že použití této strategie je otázkou přirozené adaptace..

Takže, I když tyto nálezy dosud nebyly u lidí replikovány, výsledky jsou slibné, protože díky tomuto objevu víme více o biologii regenerační funkce spánku ao tom, jak ji můžeme použít ke snížení rizika Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.

Co bychom měli vědět o Alzheimerově chorobě a Parkinsonově chorobě?

Obě nemoci mají určitým způsobem histopatologickou charakteristiku: přítomnost neuronálních a biochemických zbytků v mozku postižených osob. Každá choroba je však v mnoha ohledech velmi množná. Podívejme se na ně:

Alzheimerova choroba

Odhaduje se, že přibližně 2–5% populace starší 65 let má demenci Alzheimerovy choroby; toto procento je mnohem vyšší (25%) od věku 80 let a v případě osob starších 90 let dosahuje 30%. V každém případě se může počátek vyskytnout ve velmi širokém věkovém rozmezí mezi 40 a 90 lety..

Nicméně, definitivní diagnóza může být potvrzena pouze posmrtně. V pitvách mají mozky lidí postižených tímto onemocněním nižší počet kortikálních neuronů, velký počet senilních plaků, neurofibrilární a granulovaskulární degeneraci a hromadění lipofuscinu..

Jeho začátek je zákeřný a obvykle začíná projevovat jak krátkodobé změny paměti, tak i nedostatek koncentrace a dezorientace. Tak, změny v osobnosti mohou také nastat v cestě že osoba je apatická, sobecká, neslušný, hrubý, podrážděný, agresivní nebo tuhý když v jeho životě opak byl případ..

Kromě zjištění studie, o které jsme hovořili, musíme vzít v úvahu i další typy rizikových faktorů spojených s rozvojem onemocnění, protože jejich kontrola nám může pomoci odložit a dokonce zabránit jejich výskytu:

• Stárnutí je nejsilnějším rizikovým faktorem. Zde stojí za povšimnutí, že u žen je také pravděpodobnější, že trpí tímto onemocněním (možná kvůli delší délce života).
• Zvýšené hladiny cholesterolu nebo homocysteinový protein.
• Diabetes.
• Kranioencefalická trauma a Downův syndrom.
• Chronický psychologický stres.
• Hypertenze a kouření.

Rovněž byly identifikovány faktory, které jsou spojeny s nižším rizikem: vysoká úroveň vzdělání, tělesná a duševní aktivita (mens sana in corpore sano) účastí na volnočasových aktivitách, pravidelným cvičením a následováním středomořské stravy s vysokým obsahem antioxidantů.

Ačkoli příčiny jsou neznámé, zvažuje se několik hypotéz, ale některé z nich nelze doložit ani vysvětlit jen část případů. Například genetická hypotéza představuje pouze 5% případů.

Další dohady jsou zaměřeny na možný vliv pomalých virů nebo deficitu acetylcholinu. Zvýšené a toxické hladiny kovů, jako je hliník a sicilium, byly také nalezeny v mozcích těchto pacientů.

Pilíře zdravého životního stylu pro mozek Zachováním zdravého životního stylu pro mozek můžete předcházet symptomům Alzheimerovy choroby a oddálit nebo dokonce zvrátit proces zhoršení. Jakýkoli věk je dobrý, když začnete přijímat opatření, která udržují zdravý mozek. Přečtěte si více "

Parkinsonova choroba a související demence

Parkinsonova choroba je pomalé a progresivní neurologické onemocnění charakterizované třesem, rigiditou, motorickým zpomalením a posturální nestabilitou..

Jeho hlavní postižení mozku je na úrovni bazálních ganglií, struktury odpovědné za řízení pohybu mezi ostatními funkcemi. V pitvách tohoto pacienta jsou zřejmé známky ztráty neuronálního a Lewyho tělíska v substantia nigra.

Takový je vzájemný vztah, který se vyskytuje mezi demencemi, že u autopsisů některých postižených Parkinsonovou chorobou se objevily příznaky indikující Alzheimerovu chorobu nebo Lewyho tělesnou chorobu..

Pokud jde o Parkinsonovu chorobu Měli bychom vědět, že u 30% případů se vyvíjí demence. Také nástup této demence je obvykle pozdní (po 70 letech) a prevalence je vyšší u mužů než u žen.

Demence spojená s Parkinsonovou chorobou se obvykle začíná projevovat v důsledku obtíží při rozlišování tvaru, místa nebo polohy předmětů, obtíží při plynulém mluvení a samozřejmě i změn paměti (v tomto případě je možné začít zapomínat jak na to, jak jízda na kole jako konverzace, která proběhla před 30 minutami).

Rizikové faktory jsou podobné Alzheimerově chorobě, tak opět je zřejmé, jak důležité je udržovat zdravý životní styl a rovnováhu mezi naším duševním a tělesným zdravím.

Tedy, i když spaní na vaší straně ještě není jasně prokázanou preventivní strategií, nemá cenu brát v úvahu při péči o sebe denně. Je úžasné, jak tímto jednoduchým gestem můžeme snížit riziko Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.

10 způsobů, jak snížit riziko Alzheimerovy choroby Je možné vyhnout se Alzheimerově chorobě? Neexistuje žádná léčba nebo vakcína, která by jí zabránila, i když existují způsoby, jak snížit riziko, že z ní trpíte ... Čtěte více "