Špatná nálada, nejvíc nakažlivý virus

¿Věděli jste, že špatnou náladu lze přenášet, jako by to byla nakažlivá nemoc?? No, to ukázaly některé nedávné studie. Tým vedený Dr. Nicholasem Christakisem, sociologem na Harvard Medical School, studoval 5 124 lidí. Zjistili, že je snazší zprostředkovat stav humoru ve skupině stejného pohlaví.

Navíc jeho studie ukázala, že mít šťastného přítele zvýšil pravděpodobnost, že se člověk bude cítit šťastněji. Ještě překvapivější je, že dobrý duch předaný druhé osobě by mohl být předán třetí a dokonce i čtvrté osobě.

Vymyslíme si pár imaginárních lidí, abychom tento efekt dokázali. Pokud je Mercedes vaším přítelem a má pozitivní postoj, je o 15% pravděpodobnější, že se budete také cítit šťastně. Po interakci s Monikou je teď o 10% větší pravděpodobnost, že se bude cítit šťastná. Pokud je Monica zase přítelem Fatimy, šance Fatimy na šťastný nárůst o 6%.

Tento příklad nám to opravdu ukazuje, Humor se může šířit v řetězci, jak to popsal Dr. Christakis: “podobné malým vlnám, které se šíří po oblázku, když je vhozeno do jezera.”

Stejným způsobem je také špatná nálada také nakažlivá. Ve skutečnosti, podle lékaře Alex Lickerman, ve svém článku Jak spravovat špatné nálady vašeho partnera (Jak zvládnout špatnou náladu partnera), Při návštěvě lékařské fakulty se studenti učí, že pokud se při rozhovoru s pacientem cítí deprimováni, příčinou je obvykle to, že je pacient v depresi..

¿Jak špatný humor je přenášen?

V podstatě jsme ovlivněni procesem tří vět. Profesor psychologie univerzity v Monmouthu Gary W. Lewandowski, Jr., vysvětluje ve svém článku třífázový proces Je špatná nálada nakažlivá? (¿Je špatná nálada nakažlivá?.

Za prvé, co se stane, se nazývá nevědomá imitace. V této fázi člověk kopíruje gesta jiného, ​​aniž by si to uvědomoval, například zívání, škrábání nebo povzdech. Pak mohou lidé zažít zpětnou vazbu. Například, pokud vidíte někoho mračit, bez přemýšlení můžete zamračit taky. Teď začnete se cítit rozrušený, protože se mračíte (druhá fáze). Konečně, ve třetí etapě se sdílejí o svých zkušenostech, dokud nejsou jejich emoce a chování synchronizovány.

Někteří lidé jsou obzvláště náchylní přenášet svou náladu; Mohou změnit náladu každého v kanceláři nebo mohou nakazit každého na společenském setkání. Někteří psychologové se domnívají, že je to proto, že tito lidé mají obzvláště výrazné tváře a dělají poutavá gesta.

¿Co dělat, když musíte komunikovat s “nakažlivý nevrlý”?

Když se s vámi někdo chová špatně, je ve špatné náladě nebo ruinách váš den, nejpravděpodobnější věc je, že chcete s někým vniknout, sdílet to, co se vám stalo. Nicméně, možná, aniž byste si to uvědomovali, stáváte se jedním z dalších článků v řetězci špatné nálady.

To naznačuje psycholog Dr. Alan Godwin, namísto reakce stejným způsobem, když k vám někdo mluví špatným způsobem, je lepší reagovat předem pečlivě vybranou frází. Například, bez ohledu na to, co vám pan Moody říká, můžete se rozhodnout říct něco jako: “¿Viděli jste, jak je nádherné počasí dnes?”

Dr. Godwin to také varuje člověk musí být připraven tak, aby optimismus nebyl opětovný a zároveň aby ​​byl kladen důraz “emocionální vodotěsné”. Jinými slovy, abyste se chránili před špatnou náladou jiného člověka, musíte se vědomě snažit o psychické oddělení od negativního poselství této osoby a pamatovat si, že to jsou vaše emoce, ne vaše..

Na závěr si uvědomte, že vaše nálada je velmi nakažlivá. Takže, pokud budete šířit vlnu humoru nad zbytkem světa, ¿není lepší, že se jedná o pozitivní náladovou vlnu?

Obrázek se svolením Rafaela Edwardsa