Síla úsměvu

Usmívám se a cítím se dobře, usmívám se a dělá mi to radost. Když se usmívám, cítím se méně stresovaný. Když se usmívám, mám také pocit, že kdybych měl nějakou bolest, tak to teď mohu lépe obstát. Úsměv mi dává pocit uvolnění a rozptylování.

Je pravda, že říkají, že smích prodlužuje život? Ano, v tom je opravdu něco ... A víš proč? Protože pokud se můj mozek směje, uvolňuje endorfiny. Uvolňování endorfinů je přítomno ve všech pozitivních náladách a je jednou z nejdůležitějších odpovědností za pocit radosti, nebo že nás mozek rychle anestézuje, když trpíme poškozením..

Kromě toho, když se smát, snižujeme uvolňování kortizolu, stresového hormonu; pro kompenzaci mozek uvolňuje dopamin, látku, která je spojena s pozitivními emocemi. Se smíchem se nám také podařilo uvolnit negativní energii z těla, jak nám řekl Freud.

Co jiného může úsměv udělat??

Chci vás dále přesvědčit, abyste neztratili svůj úsměv, takže vám řeknu, že když aktivujete obličejové svaly odpovědné za smích, váš mozek okamžitě uvolní dopamin a endorfiny, i když úsměv není spontánní. Tato poslední nuance je důležitá, protože to znamená Vědomou změnou našeho gestu můžeme také změnit naši náladu.

Na druhou stranu, co se stane, když mě rozesmát? No, co Váš mozek bude okysličovat a váš limbický systém se aktivuje a tím usnadní funkce uchovávání paměti. Takže nezapomeňte smát, než řeknete něco, co chcete, aby si někdo pamatoval. Váš mozek bude více připraven kódovat, uchovávat a získávat tyto informace.

"Úsměv stojí málo, ale stojí to za hodně." Ten, kdo to dává, je šťastný a ten, kdo ho dostává, díky. Trvá to jen chvilku a jeho paměť, někdy, trvá celý život.

-Mariano Aguirre-

Sociální efekty smíchu

Poté, co jsem viděl, jak můj mozek funguje, když se směju, uvidíme, co se stane v ostatních, když jim dám úsměv. Pravdou je, že s úsměvem nás činí atraktivnějším; někdo s úsměvem vždy nabídne vhodnější společnost než někdo, kdo se nesměje, nebo kdo se zamračí, jakmile se setká s jinou osobou.

Smích projektuje obraz mé bezpečnosti a úcty, Vytváří větší důvěru a vyzývá ostatní, aby vás oslovili. Takže, když se usmívám, cítím se optimističtěji a můžu generovat lepší verzi sebe sama, verzi, kterou později přenesu - a budu infikovat ven.

Úsměv má moc vytvářet úsměvy v jiných díky našim „zrcadlovým neuronům“" Tyto neurony mají na starosti napodobování toho, co vidíme zvenčí. Proto někdy, když slyšíme nebo vidíme někoho se smíchem, začneme dělat totéž, aniž bychom věděli proč, dostáváme jejich pozitivní energii.

Humor a smích nám mohou dát nové zaměření na situace, ve kterých se nacházíme, protože aktivují náš prefrontální kortex. Tato oblast je zodpovědná za nejrozvinutější lidské funkce, jako je tvořivost, vytrvalost, pružnější myšlení a organizace. To dokazuje studie provedená v roce 2010 o smíchu a mozku.

"Nejvíc zbytečný den ze všech je bez úsměvu."

-Edward Estlin Cummings-

Obklopte se lidmi, kteří vás smějí

Vím, že teď všechny výhody smíchu budu hledat lidi, kteří mě rozesmívají, budu hledat optimistické lidi as úsměvem na tváři. Obklopím se lidmi, kteří přenášejí energii a dobrý humor. Hledám lidi, kteří vědí, jak se smát svým problémům, kteří vidí vtipnou stránku k situacím a především těm, kteří se umí smát. Chci lidi, kteří rozdávají úsměvy a dostanou je.

Také se zavazuji, že toto všechno předám, abych se smál, distribuoval dopamin, snížil kortizol, zvýšil endorfiny a aktivoval zrcadlové neurony. Zavazuji se, protože tě chci vidět smát, protože humor pomáhá překonávat nepřízeň a na konci tunelu uvidíte trochu více světla.

Chci, aby to tak bylo, protože možná, když nemám nic, co by mohlo přispět, dám vám dobrou smích... a pokud s tím vám mohu pomoci, buďte jisti, že budu.

Dare: vymazání ze svého života, který smaže váš úsměv Nainstalujte si do mysli, že recyklace bin, kde budete mít v jednom "kliknutí", vše, co již nestojí za vás, včetně lidí, který vymaže váš úsměv. Přečtěte si více "