JOMO, potěšení neříkat svědomitě

Možná jste slyšeli o FOMO nebo strach z opomenutí. Toto anglické slovo odkazuje na strach, že někteří lidé mají pocit, že se ztrácí něco důležitého. Ale věděli jste, že existuje i opačný termín? Mluvíme o tom JOMO, nebo radost z opomenutí, výraz poněkud neznámý ale také se odkazuje na jev, který získává popularitu.

Na rozdíl od strach z opomenutí, lidí, kteří prožívají JOMO jsou rádi, že jim chybí něco, co mají zažít. V dnešním článku uvidíme přesně to, co tento pocit spočívá a jaké podněty či okolnosti ho obvykle vytvářejí.

Co přesně je JOMO?

Anglický výraz, který reaguje na zkratku JOMO, lze přeložit jako „radost z něčeho chybět“. Jak divné, jak se může zdát, více a více lidí tvrdí, že jsou šťastní, že nemají něco, co by teoreticky mělo. Proč se však tento koncept objevil v naší kultuře? Co vede tolik lidí, aby se s ním identifikovali?

Myšlenka JOMO má být jakýmsi protijedem strach z opomenutí. Lidé, kteří ho vytvořili Domnívali se, že je to vždycky velmi škodlivé. A proto se rozhodli vymyslet nové slovo, které by jim v určitém smyslu dalo povolení, aby nemuseli dávat pozor na "vlaky, které míjely jejich stanicí"..

Ve světě tak propojeném jako náš, je vždy možné najít něco lepšího než to, co již děláme. S několika kliknutí můžeme přistupovat k našim sociálním sítím a najít lidi, kteří mají lepší čas než my. Mnoho lidí má tedy pocit, že tráví více času chtít udělat něco zajímavého, než se těšit ze zkušeností, v nichž jsou ponořeni.

Jako reakce na tento pocit se JOMO objevuje přesně. Jeho obhájci věří, že může být pravda, že je vždy něco lepšího; proti, všechny situace, v nichž žijeme, mají něco, co nás baví. Tato myšlenka je velmi ovlivněna disciplínami, jako je všímavost nebo přijetí a odhodlání terapie.

Tedy ti, kterým se daří rozvíjet radost ze ztráty mají mnohem jednodušší žít naplno současný okamžik. Když toho dosáhnete, něco tak jednoduchého, jako zůstat s přáteli, sledovat sérii nebo jen odpočívat, může být stejně zábavné jako to nejlepší z dobrodružství.

Jak rozvíjet mentalitu JOMO?

Jak jste viděli, naučte se říkat ne s radostí může zlepšit vaši náladu. Níže najdete několik klíčů, abyste mohli tuto mentalitu aplikovat na svůj vlastní život.

1- Přijměte realitu

První věc, kterou je třeba začít využívat, je ztrácet příležitosti si uvědomit, že nemůžeme být na dvou místech současně. Tam je prostě příliš mnoho míst vidět, jídlo zkusit a aktivity dělat. Pokud se tedy pokusíme pokrýt všechny z nich, jediné, čeho dosáhneme, je zmařit se a cítit se špatně.

Prvním krokem ve vývoji JOMO je proto, přijmout realitu. Tato myšlenka je ústředním bodem velkého množství filozofií, psychologických proudů a dokonce náboženství; Například, Stoic myšlenka má to u jeho základu. Pokud však přijmutí toho, co se s námi stane, zůstalo v průběhu času důležité, je to právě proto, že je to velmi užitečný způsob myšlení.

2- Objevte, co je pro vás důležité

Jakmile si uvědomíte, že nemůžete zažít všechno, Dalším krokem bude rozhodnout, co opravdu chcete zkusit. Pro tento účel bude velmi užitečné mít seznam cílů a zájmů, které můžete zařadit. Jaké zkušenosti jsou pro vás důležité? Pokud jste museli něco odstranit z toho, co obvykle děláte, jaká je první věc, kterou byste ze seznamu překročili??

Poznámka: toto je osobní práce. Nejde o to, co chtějí ostatní. Pokud opravdu chcete rozvíjet mentalitu JOMO, Budete muset udělat poctivost cvičení při pohledu dovnitř.

3- Naučte se říci ne

Poslední krok k „prožívání prohraných zkušeností“ může být zřejmý, což neznamená, že ho často zapomínáme nebo ho vynecháváme. Mluvíme o tom důvěru říct ne, když nechcete nebo nemůžete přijmout určitý závazek.

Často ze strachu z toho, co si ostatní myslí, kvůli hanbě nebo nedostatku asertivity, jsme zapojeni do situací, které se nám opravdu nelíbí. Samozřejmě, odstranění tohoto způsobu jednání bude zásadní, abyste se mohli soustředit na to, na čem vám záleží.

Jakmile víte, co si ceníte, bude mnohem snazší říci "ne" ostatním. Nicméně, někdy budete muset pracovat přímo na své schopnosti nastavit limity. Naštěstí existuje mnoho zdrojů, které můžete využít ke zlepšení své asertivity.

Rozvoj mentality JOMO může být jedním z nejlepších kroků, které podniknete pro vlastní blaho. S klíči jsme viděli v tomto článku to bude snazší, ale pamatujte si to Existují stovky způsobů, jak se naučit užívat toho, co máte. Stačí najít ty, které pro vás fungují nejlépe.

FOMO je nová tvář úzkosti FOMO je jedním z aspektů úzkosti, který se začal objevovat s množstvím sociálních sítí. Zjistěte, jak vás ovlivní. Přečtěte si více "