Falešná tvář smutku a negativních myšlenek

I když nechceme, i když proti nim bojujeme, i když se rozzlobíme nebo frustrujeme, objeví se nežádoucí myšlenky, jako šedé nebo černé mraky, které vypouštějí bouři. Ale to není ta nejdůležitější věc, ale jak se nám podaří, aby vítr foukal silněji a rozptýlil je.

Odrazový efekt našich myšlenek

"Není nic špatného nebo dobrého samo o sobě, je to naše myšlenka, která ji proměňuje"

-Hamlet-

Pokud vám špatné myšlenky nedávají oddech, je čas naplnit plíce vzduchem a poslat je daleko. Takže můžete nechat prostor pro dobré, pozitivní myšlenky, které se sčítají. Nesnažte se bojovat proti vichřici nebo hurikánu, protože je to zbytečné a můžete udělat spoustu škod.

Tváří v tvář přímo defeatistickému myšlení znamená především to, že je přivede ke svému svědomí. Je to to samé, co se stane, když máme nespavost a chceme všemi prostředky smířit sen. Mysl má ty paradoxy, kterým ještě nedokážeme plně porozumět.

Jako v jiných kontextech, s myšlenkami tam je také takzvaný “odrazový efekt”. Někteří lidé se týkají stravy nebo hubnutí, ale v tomto případě budeme mluvit o tom, co se děje v našem mozku.

Takže, Čím více se snažíme odstranit nechtěné myšlenky, tím těžší bude dosáhnout. Totéž se stane, když chcete zhubnout: čím více o tom přemýšlíme, tím složitější bude mít požadované tělo.

Ale neměli bychom se z toho cítit smutní, ani bychom neměli „zasadit bílou vlajku“. Jak se to děje v mnoha oblastech života, nejlepší způsob, jakým máme snížení negativních myšlenek Dělá "pokus a omyl". Musíte začít trénovat, dokud se nedostanete k ránu šedé mraky a užívat si slunečný den.

Jak zastavit naši mysl?

Jednou z technik, které můžeme využít a využít, je to, že nechtěné myšlenky nejsou pravidlem, ale výjimkou zastavit průběh naší mysli.

Zastavte vnitřní dialog

Myšlenky nejsou v naší mysli jako izolované prvky. Je tedy velmi snadné, že soustředěním našeho vědomí na něco negativního skončíme v negativních věcech kolem této myšlenky.

Stejně jako když jsme žvýkali maso a tohle se pokaždé zdá složitější polykat. S myšlenkami se děje totéž, žvýkáme je a žvýkáme, dokud nenarazí na naši náladu.

Výsledkem je, že z malé sněhové koule, která se vejde do naší ruky, budeme nakonec tvořit lavinu v horách. Tento cyklus, který zřejmě nemá žádný konec, bude stále větší a větší. Proto zastavte "přidávání paliva do ohně", lépe nalijte vodu a vypněte ho.

Naučte se přestat ptát se a křížově zpochybňovat otázku, o které víte, že nikam nepůjde, to nemá žádné řešení, nebo že se nestaráte o to, abyste se v tuto chvíli obávali.

Nedělejte to zvláště, když jdete spát, vše, co děláte, je sabotovat svůj vlastní odpočinek a v té době vyřešíte jen velmi málo věcí.

Pak, zastavit vnitřní dialog. Nebo spíše, odvodit ji do zemí s méně kameny, klidnější a dokonce i zábavnější. Nevzdávejte se provokace svého "vnitřního nepřítele".

Zaměřte se na současnost

Další způsob, jak umlčet hlasy, které nám nepomáhají, je zaměřit se na to, co se děje v současnosti, v současnosti i zde.

Spousta nechtěných myšlenek souvisí buď s tím, co se stalo (minulost) nebo s tím, co se stane (budoucnost). A mohou být i události několik kilometrů od místa, kde jsme. Zřídkakdy jsme posedlí tím, co se děje v tomto okamžiku.

Zaměřte se na každodennost, žijte dnes a pamatujte si: minulost, šlapání a budoucnost jsou nejisté. Udělejte něco, co oceníte v pohodě, nebojte se o včerejšek nebo zítra, protože nemůžete zdržet ani urychlit čas.

Zvažte, zda vám to, co právě děláte, vám pomůže dosáhnout toho, co chcete, a pokud stojí za to přemýšlet o tom, co se již stalo.

Objevte, co cítíme

Na druhé straně, Je dobré soustředit se na to, co cítíte, na své emoce.

Pokud před negativní myšlenkou vznikne bolest, smutek, melancholie nebo úzkost, proč ji stále zvyšovat? Pokud naopak, pozitivní myšlenky vám štěstí, klid a důvěru Žvýkat je s radostí, potěšením a touhou!

Na druhé straně je to prokázáno I když jsme pohrouženi do toho, co se děje uvnitř nás, nemáme schopnost zachytit to, co se děje kolem nás. Je to, jako by se naše pět smyslů zmenšilo, zachránilo, skrylo.

A pokud nevěnujete pozornost realitě, jak ji můžete změnit??

Přestaňte si pamatovat naše chyby a ztráty

Konečně, Nedovolte, aby nuda ustupovala negativním myšlenkám. Stejně jako vy nejste jedním z těchto lidí, ale existují i ​​lidé, kteří nevědí, co mají dělat nejlepší nápad, který najdou, je začít si pamatovat chyby svých životů, ztráty, zármutky.

Ve skutečnosti, existují lidé, kteří mají pocit, že pokud nemají ve svém životě moment melancholie, nejsou to lidé, Proč? Může existovat mnoho důvodů, ale jeden mocný je ten, že je to stav mysli, ve kterém jsou zvyklí žít.

Může se to zdát divné, ale pokud se nad tím zamyslíte, není to tak. Pokud projevíte smutek nebo provokujete, i když to není vědomě, pravděpodobně lidé kolem vás začnou věnovat více pozornosti.

Neúmyslně posilují tento stav mysli a mohou nás spojovat s věcmi, které máme rádi, jako je náklonnost, pohlazení, konverzace atd. S tím nemluvíme o dramatizaci ani o simulaci, ale o nevědomém zacházení s našimi myšlenkami, abychom získali něco, co se nám líbí..

To je velmi nebezpečné. Představte si pár, ve kterém chlapec nebo dívka cítí, že okamžiky, kdy dostává největší pozornost, je, když je zoufalý a jen tehdy, když je v tomto stavu mysli.

Je-li tato strategie velmi účinná a žádná jiná, bude zavřena smutkem, se zvětší problémy a skončí dostat negativismus, který zpočátku přitahoval svého partnera končí odmítnutí.

Také, v tomto procesu budete mít své pocity velmi závislé na jiné osobě a opustí-li ji, spadne do díry, ze které není snadné odejít.

Smutek je nutný, ale ne ve velkých dávkách

„Všechno, co jsme, je výsledkem toho, co jsme si mysleli; Je založena na našich myšlenkách a je tvořena našimi myšlenkami “

-Buddha-

Kdo píše text, který nyní čtete, má také negativní myšlenky a studnu ve své mysli, že se musíte pokusit nepadnout, když začne špatný pruh. Proto vím, jak je to někdy těžké.

Smutek je velmi chytrý, protože ví, že je to nezbytné v našich životech -jako všechny emoce - a to se maskuje atraktivním způsobem, když ji navštěvujeme, takže se s ní vždy oženíme.

Koupat se v moři, řešit problémy a plakat, když to potřebujete, ale nevěřte sami sobě nevzdávejte se, protože naše mysl má mocné mechanismy, učí se, že pokud je krmíte, můžete navždy chytit.