Překvapivé důsledky, které má stres na naše zdraví

To může být způsobeno nadměrným tlakem na pracovišti nebo ve studiích v důsledku ekonomických problémů nebo napětí v našich vztazích. Případ je ten Většina lidí zažívá stres v našich životech. A my jsme na to zvyklí, že je součástí našeho způsobu života.

Navíc skutečnost, že víme, že způsobuje problémy se spaním, bolestmi hlavy nebo dokonce zvyšuje riziko deprese, nás neovlivňuje, protože je to něco, co jsme již přiznali. Ale stres může být mnohem nebezpečnější, pokud je to možné.

Ne veškerý stres je špatný

Je důležité mít na paměti, že ne veškerý stres je negativní. Ve skutečnosti jsme všichni zažili, jak nám v situaci tlaku pomohlo dosáhnout lepších výsledků. To je způsobeno bojem nebo letovou odezvou, kterou mozek dává, když identifikuje skutečnou hrozbu. Rychle uvolňuje hormony, které nás povzbuzují k ochraně před vnímaným poškozením.

Problémy začínají, když je tato bojová nebo letová odezva přehnaná nebo špatně nasměrovaná.

Naše genetické dědictví říká, že jsme bytostmi akce a pohybu. Co se stane, je to, že uprostřed setkání nemůžeme utéct, jako bychom byli pronásledováni levem uprostřed džungle. Naopak nejvíce adaptivní v těchto okamžicích je snaha udržet klid a dát nám mysl do práce.

Tento rozpor mezi tím, co naše biologie vyžaduje, a tím, co současná společnost vyžaduje, je to, co dělá stres opravdu škodlivým, protože Vracíme se k našemu tělu, doslova šíleně. Strávili jsme den aktivací a zastavením vše najednou, se všemi úpravami energie, které to vyžaduje.

Překvapivé důsledky pro stresové zdraví

Jak jsme řekli, Mezi nejznámější důsledky stresu patří deprivace spánku, bolesti hlavy, úzkost a deprese Stále více však vědci objevují stále více způsobů, jak může poškodit naše zdraví.

Ovlivňuje zdraví srdce

Stres může ovlivnit chování, které má negativní dopad na srdce. Jedna studie to zjistila pracovní doba je spojena s konzumací alkoholu. Výzkumníci říkají, že je to částečně kvůli přesvědčení, že alkohol zmírňuje stres způsobený pracovním tlakem.

Jiní lidé kouří v odezvě na úzkost. Dokonce jedí více, než by měli, což může vést k obezitě. To vše jsou faktory, které mohou přispět ke špatnému zdraví srdce zvýšením krevního tlaku a mohou způsobit poškození stěn tepen.

Podle další studie, stres může také snížit tok krve do srdce, zejména u žen. Výzkumníci zjistili, že u pacientů s koronárním onemocněním srdce měly ženy trojnásobné snížení průtoku krve než muži ve stresu.

Také, To bylo spojováno se zvýšeným rizikem srdečního infarktu. V roce 2012 studie zjistila, že pracovní stres může zvýšit riziko infarktu o 23%. A další výzkumy ukázaly, že opakovaná období intenzivního hněvu nebo úzkosti mohou zvýšit riziko infarktu více než devětkrát.

I po srdečním infarktu může stres nadále ovlivňovat zdraví. V tomto smyslu to zjistila nedávná studie Ženy měly vyšší pravděpodobnost psychického stresu po srdečním infarktu. To má za následek horší využití.

Ovlivňuje diabetes

Stres byl spojen se zvýšeným rizikem diabetu. Nedávná studie zjistila, že u žen se symptomy posttraumatické stresové poruchy bylo pravděpodobnější, že se u nich rozvine diabetes typu 2 než u těch, kteří jej nezažili..

Možné vysvětlení je to období stresu zvyšují produkci kortizolu, které mohou zvýšit množství glukózy v krvi, což znamená zvýšené riziko diabetu.

Pro lidi, kteří již mají diabetes, může stres vést k horšímu zvládání jejich problému. Kromě rušení stresových hormonů a zvyšování hladiny glukózy v krvi, U pacientů s diabetem může být menší pravděpodobnost, že se o sebe postarají sami.

Přispívá k rozvoji Alzheimerovy choroby

Ačkoli přesné příčiny Alzheimerovy choroby nejsou jasné, několik studií naznačuje, že stres může přispět k jejich rozvoji. Jeden z nich zjistil, že vysoké hladiny stresových hormonů v mozku myší byly spojeny se zvýšeným množstvím beta-amyloidních plaků, proteinů, u kterých se předpokládá, že hrají důležitou roli v onemocnění..

Další studie z roku 2010 zjistila, že u žen, které měly vysoký krevní tlak nebo vyšší hladiny kortizolu, se třikrát zvyšuje pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby ve srovnání s pacienty, kteří tyto příznaky neměli..

U starších lidí s mírným kognitivním postižením může úzkost urychlit progresi na Alzheimerovu chorobu.

 Způsobuje problémy s plodností

Ostatní vyšetřování to dokazují stres u mužů může způsobit snížení kvality spermií, které mohou negativně ovlivnit plodnost.

Výzkumníci pracovali na hypotéze, že stres může vyvolat uvolnění glukokortikoidů, steroidních hormonů, které ovlivňují metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin.. To by mohlo snížit hladiny testosteronu a produkce spermií u mužů.

Pokud jde o problémy s plodností u žen, studie z roku 2014 zjistila, že ženy s vysokou hladinou stresu vyvolaného enzymu ve slinách, alfa-amyláze, jsou o 29% méně pravděpodobné, že otěhotní. A co víc byli více než dvakrát pravděpodobnější, že nebudou plodní.

Fáze stresu, od alarmu k vyčerpání V podstatě existují tři fáze stresu. V každém z nich existují různé příznaky, které vyžadují specifická opatření. Přečtěte si více "