Pět nejzajímavějších přínosů stresu, znáte je?

Nikdo nemá rád pocit stresu, ale někdy je vyžadována určitá dávka, určitá aktivace splňuje specifický požadavek. I když obvykle spojujeme stres s negativními dopady na zdraví, může být také prospěšný, ve svém správném měřítku a vědět, jak jej využít k naší výhodě..

Chronický stres není nikdy dobrý, ale stresové situace jsou nevyhnutelné. Pokud dokážeme tyto situace využít, když nastanou, můžeme dosáhnout pozitivních výsledků.

Na to nesmíme zapomenout lidský mozek je určen pro stres. Stres je aktivován jako bojový nebo letový systém, když náš mozek vnímá hrozbu. To znamená, že může fungovat jako výstražný mechanismus, který nás chrání před hrozbou. Přestože se hrozby změnily, náš systém nadále reaguje, když zažívá tento pocit.

Ne každý stres je stejně negativní

V současné době je stres považován za nezdravou složku. Lidé si stěžují na to, že ji přetahují, jako by to byla velká zátěž, nekonečná povinnost. Nicméně, s mírným množstvím má výhody.

Reakce na stres nám umožňuje reagovat, když se stane něco opravdu nebezpečného a musíme v krátkém čase nasadit velké množství energie. Jinými slovy, tento pocit pomáhá, když existují skutečné "lvi" a ne ty, které si představujeme jako možnost mezi mnoha dalšími..

V tomto smyslu nedávný výzkum na univerzitě v Berkeley ukazuje, že mírný stres krátkého trvání může zlepšit bdělost, výkon a paměť..

Podle výzkumníků, Stresové a občasné události jsou pravděpodobně ty, které udržují mozek v pohotovosti a ty, které mu umožňují lépe plnit své funkce, když je člověk v nebezpečí. Zatímco velmi málo stresu může vést k nudě a depresi, přebytek může způsobit úzkost a poškození našeho zdraví. Nicméně správné množství ladí mozek a zlepšuje výkon a zdraví.

Výhody stresu

Jak jsme viděli, určité úrovně stresu nám mohou pomoci zlepšit náš výkon a také naši reakci na určité podněty být efektivnější, stejně jako pomáhat nám být včas upozorňováni.

Udržováním pozitivního postoje vůči stresu a učení, jak se s ním správně vypořádat, můžeme tuto příležitost proměnit v příležitost zlepšit naše schopnosti. Konkrétně se jedná o některé z výhod, které můžeme získat:

Zvýšení motivace

Bez určité úrovně stresu je snadné ztratit motivaci dokončit něco důležitého, nebo se den co den zlepšovat. Když se cítíme trochu stresovaní, budeme pravděpodobně činit rozhodnutí nebo dělat věci, které nám umožní dosáhnout toho, co hledáme, nebo dokončit probíhající úkol.

Zde přichází do hry tzv. Kognitivní disonance, která se promítá do napětí, když se domníváme, že naše prostředí neodpovídá našim hodnotám nebo očekáváním.. Když se cítíme stresovaní, je to stres sám o sobě, který nám dává sílu, jak fyzickou, tak duševní, změnit toto prostředí. 

Zlepšení pracovní paměti

Výzkum provedený Rockefellerovou univerzitou a University of Buffalo zjistil, že akutní stres vyvolaný krátkým setkáním se stresovým scénářem působí na klíčovou oblast mozku, která řídí emoce a kognice a její stimulace způsobuje dočasné zlepšení učení a paměti.

Tento výzkum ukazuje, že stresové hormony zvyšují přenos neurotransmiteru glutamátu a zlepšují pracovní paměť, což by vysvětlovalo, proč jsou někteří lidé schopni pracovat lépe pod tlakem, například při zkoušce nebo pohovoru.

Zlepšit učení

Utrpení krátkých epizod stresu může pomoci zlepšit schopnosti učení. Tak říká studie zveřejněná v časopise Učení a paměť, kdo shledal, že subjekty, které daly ruce do ledové vody předtím, než se účastní dvou experimentů učení lépe provedené na dvou testech než ti, kteří nebyli vystaveni stejné stresové situaci.

Nesmíme však zapomínat, že vysoká úroveň, stejně jako chronický stres, způsobují zjevné snížení výkonnosti, takže je důležité vědět, jak kontrolovat úroveň, na které se vystavujeme. Snažte se neupadnout, ale nenechte nás.

Pomáhá zlepšovat vztahy a být společenštější

Podle Americké psychologické asociace stres zvyšuje hladiny oxytocinu, což je velmi prospěšné pro lidi, kteří trpí sociální izolací nebo mají nešťastné vztahy. V těchto případech, Stres může posílit váš vztah s ostatními, protože je pravděpodobnější, že jim pomůže lépe se spojit s ostatními lidmi. 

Kromě zlepšení predispozice k sociálním vztahům může pomoci ukázat více sociálního chování. To je jeden ze závěrů studie univerzity ve Freiburgu, která zjistila, že účastníci, kteří prošli stresovou situací a byli spárováni s partnerem během několika her, byli ochotnější důvěřovat osobě, se kterou byli spojeni..

Děti s lepším vývojem

Mírně stresující těhotenství má své výhody a může být prospěšné pro děti. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, mírné až střední úrovně psychického stresu matky během těhotenství mohou ve skutečnosti zlepšit zrání plodu.

Tak říká studie Johns Hopkins University, jejíž data obhajují ženy, které během těhotenství trpěly mírnou až střední úrovní stresu, měly děti v pokročilém věku. Tyto děti měly po dvou letech větší rozvoj a lepší motorické dovednosti než u matek, které netrpěly stresem.

11 hrůzostrašné masky, že úzkost používá k projevení úzkosti, že obávaná reakce našeho těla a naší mysli, která někdy hraje triky na nás, má více masek. Přečtěte si více "