Meditovat znamená být pozorný ke všem činnostem mysli

Umění meditace zahrnuje mnohem více než zklidnění naší mysli a péči o naše pocity. Vlastní izolace na klidné místo a získání tohoto zvyku, soustředění se na to, abychom se naučili meditovat, nemá skutečný význam, pokud nejsme schopni integrovat jeho význam do naší každodenní zkušenosti..

Meditace přesahuje čas strávený trénováním a učením se soustředit. Tento zvyk musí být začleněn do našeho života, aby existovala vnitřní změna, se skutečným záměrem být lepšími lidmi: s naším prostředím, s naší přirozeností a bytostmi, které obývají tento svět.

Naše znalosti a přesvědčení nám brání v přístupu k jasné, nevinné a citlivé mysli tomu, co nás obklopuje. Smysl pro meditaci nás vede k mysli, která je osvobozena od zkreslení a duševního hluku, k získání probuzení což nám dává větší povědomí o tom, jak to vše ovlivňuje naše vztahy a naše chování.

„Běh, tanec, plavání, cokoliv může být meditace. Moje definice meditace je: kdykoliv vaše tělo, vaše mysl a vaše duše spolupracují v rytmu, to je meditace.

-Osho-

Naučíme se znát naše „já“

Meditace je mimo mysl. Když je tedy klidný, je možné dosáhnout stavu jasnosti, který usnadňuje úkol předcházet předsudkům a předpojatým myšlenkám, které deformují naše myšlenky. Tak můžeme dosáhnout toho, aby se naše mysl stala tak citlivou a inteligentní.

„Je nutné být pozorný k nepořádku, který existuje v sobě, pozorně k rozporům, k dualistickým bojům, k protikladným tužbám, pozornosti k ideologickým aktivitám ak jejich nereálnosti. Člověk musí pozorovat "co je" bez odsouzení, bez posuzování, aniž by vůbec hodnotil "

-Krishnamurti-

Znát naše "já" a být pozorný k tomu, jak se chová a ovlivňuje nás, to je, když jeho nepřítomnost nastane, pozorovat to, a v této nepřítomnosti je mysl vložena do pořádku. Dělá to tak, že se věnuje současným zkušenostem, zvyšuje možnosti získávání potenciálního učení.

Všimli jste si, jak jsou vaše zkušenosti kontaminovány vašimi myšlenkami? Pokud se nám podaří udržet mysl klidnou, můžeme jít bez omezení ke zkušenostem, přijímat věci tak, jak jsou, nenáročné.

Meditace nás spojuje s naší přirozeností

Meditace není technika, která by se dala praktikovat, ani není to dovednost, která je získána s naší myslí a na druhé straně nezahrnuje úsilí.. Meditace je nad jakoukoliv duševní aktivitou, protože je schopna tuto aktivitu pozorovat. Tam, kde končí mysl, začíná meditace.

My používáme mysl k dosažení úspěchů, cílů a učení, ale prostřednictvím meditace dosahujeme své přirozenosti. Uznáváme náš nejčistší stát, který zůstává navzdory jakékoli zkušenosti a okolnostem. Tímto způsobem se dostanete k integraci toho, co jste mimo své činy a vaše osobní úspěchy. Spojujeme se s naší přírodou prostřednictvím meditace, protože se nacházíme s naším pravým já.

„Meditace je stavem jasnosti, ne stavem mysli. Mysl znamená zmatek, nikdy není jasné: to nemůže být. Myšlenky kolem vás vytvářejí mraky: jemné mraky. To vytváří zákal a ztrácí se jasnost. Když myšlenky zmizí, když kolem vás nejsou žádné mraky, když se soustředíte pouze na svou bytost, objeví se jasnost.

-Osho-

Princip meditace je znalost sebe sama

Poznávání se prostřednictvím meditace znamená být si vědom všech našich duševních aktivit ve formě myšlenek a pocitů, kromě všech činností, které naše mysl vytváří. Chováme se jako pozorovatelé zkušeností a tak jsme objevili.

Když chápeme naši duševní aktivitu, dovolíme, aby se naše nevědomí objevilo spontánně. Tak se osvobodíme od hluku, který nás omráčí, zaměňuje a napadá naše svědomí. Oddělujeme vrstvy, které ztěžují naši vizi, abychom jasněji zachytili svět kolem nás.

"Kontrola znamená odpor." Koncentrace je forma odporu, která spočívá v redukci myšlení na určitý bod. A když je mysl vyškolena, aby se plně soustředila na jednu věc, ztrácí svou pružnost, citlivost a neschopnost uchopit celé pole života.

-Krishnamurti-

Meditace může obnovit váš mozek za 8 týdnů Meditace může proměnit náš mozek za 8 týdnů. Oblasti, které se zdají pozměňovat, jsou oblasti spojené s pamětí, empatií a stresem, stejně jako ty, které se týkají pozornosti a emocionální integrace. Přečtěte si více "