Meditace spočívá v tom, že si odpočinete mysl a zahájíte dialog s duší

Přijde den, kdy to potřebujeme, takhle, bez dalšího: vypněte hluk mysli, aby se naladil na ten vnitřní hlas, který jsme zanedbávali, a to nám to musí říct tolik. Protože meditace je především prorokováním setkání s naší duší, životně důležité spojení, s nímž lze nalézt odpovědi v těchto dobách konvulzivních moří.

Neexistuje jediný důvod, proč se člověk rozhodne začít meditovat. Někdy dorazíte náhodou. Někdo má bolesti zad a doporučují jógu a jógu, téměř bez toho, aby věděli, že začínají v tomto rodovém umění, jehož je tolik škol a zvědavých přístupů..

"Meditace vám dává okamžik pro sebe, být s vámi intimním a zvláštním způsobem"

Na druhou stranu je třeba poznamenat, že meditace má podle kontextu různé významy. Ačkoli to není spojené s nějakým zvláštním náboženstvím, to je prominentní komponenta v mnoha vírách.

A ponechávajíc stranou duchovní aspekt, psychologický zájem o meditaci byl vždy pozoruhodný z mnoha důvodů a terapeutických účelů. Toto cvičení se primárně zaměřuje na to, že schopnost „samoregulace“ mysli a jejích procesů, abychom mohli dosáhnout rovnováhy mezi myšlenkami a emocemi.

Je to něco velmi zajímavého, protože je to něco, čeho je dosaženo prostřednictvím plánovaného školení a to by nám bezpochyby pomohlo doplnit mnoho strategií v době určitých psychologických „vrcholů kopí“, jako je stres, úzkost nebo deprese.. Navrhujeme, abyste se na toto téma zamysleli.

Medituj, abys obnovil naši vnitřní rovnováhu

Pro mnoho lidí mluví o meditaci o buddhismu. Mělo by se to však pamatovat druidové tyto techniky využívali k propojení s přírodou a božstvím.

K dosažení tohoto cíle, museli čelit řadě odporů co nazývali "čtyři zármutky": nostalgie, bolest ztráty, závist a obtížnost cestování. Něco, co je nepochybně mírně známé.

"Modlit se je mluvit s nejhlubší částí naší Bytí, meditovat je najít odpověď"

Pokud se ponoříte do složitého a zajímavého světa náboženství a spirituality, uvědomíte si to existují vertebrální osy, které se vždy opakují.

Mircea Eliade, známý filosof a historik, to jednou řekl když lidská bytost poprvé vzhlédla a objevila hvězdy, byl okouzlen tímto klidem a ta magie, téměř božská. Něco se musí stát v té dimenzi, která byla tak daleko od potřeb a těžkostí lidstva.

Protože jsme měli důvod, vždy jsme toužili najít ten klid, vnitřní rovnováha, s níž lze dosáhnout intuitivnějšího chápání věcí, moudřejší vyrovnanost, s níž lze vyvolat autentickou bytost, kterou v sobě nosíme a která by nám nějakým způsobem umožnila lépe se poznat a odlišně se spojit s naším prostředím.

Něco, co, pokud o tom dobře přemýšlíme, je dnes dost složité, v tomto světě, kde převažují akce a stres, je toto neúmyslné nošení, které zcela rozděluje tuto božskou dimenzi: naše sebeúcta.

Jóga, jak to pomáhá naší mysli? Jóga je praxe, která se stala velmi důležitou v posledních letech. Víte, jak jóga pomáhá naší mysli? Poznejte všechny své výhody dnes. Přečtěte si více "

Přestaň být otroky vnějších okolností

Nikdo nemůže ovládat 100%, co se děje na našem exteriéru. Co však můžeme zvládnout, je způsob, jakým nás tyto okolnosti ovlivňují. Věříme tomu nebo ne, každý z nás žije denně s řadou vnitřních sabotérů.

Nevidíme je, ale jsou tam. Jsou jako roztoči našeho svědomí, ke kterému musíme jednat obratně, moudře. Byly by následující:

• Obavy.
• Být závislý na vzpomínce na minulost.
• Strávit naše životy soudě.
• Buďte kritičtí vůči sobě a ještě více s ostatními.
• Vinu všechno co se děje kolem nás.
• Být potvrzeným katastrofou
• Být závislý na pochybách a nerozhodnosti.

Když člověk začne meditovat, začíná zároveň na kontemplativní cestě kde vidět každý z těchto rozměrů. Nyní, daleko od rozjímání o těchto palisádách opovržením nebo opovržením, uvidíme s takovým klidným klidem těch, kteří nejsou schopni soudit, že změna je vždy možná..

Meditace je především oblékat se s úctou a láskou, aby se vyjasnily cíle a vystoupily z tohoto okamžiku míru a rovnováhy..

Vyberte si svůj typ meditace a postarejte se o svůj mozek

Do dnešního dne je věda velmi jasná meditace vytváří velmi pozitivní změny v naší architektuře mozku. Zvyšuje se například kortikální tloušťka, která souvisí s pozorováním a pozorností.

Také také Zvyšte spojení v oblasti hipokampu nebo frontální oblast, struktury týkající se emocí nebo rozhodování.

Meditace je, jak vidíme, umění, ve kterém stojí za to začít, pokud tomu věříme a budeme-li ho potřebovat. Máme také různé typy meditace, mezi nimi si můžeme vybrat ty, které nám nejlépe vyhovují v daném čase. Byly by následující:

• Buddhistická meditace
• Transcendentální meditace
• Meditace Vipassana
• Zazen Meditace
• Meditace kabaly
• Meditace mantry
• Sufi meditace
• Meditace dzogčhenu
• Chakra meditace

Nicméně, a jako zvědavost, Je třeba poznamenat, že není nezbytné dodržovat specifický přístup. Meditace je cvičení, kterým můžeme dosáhnout stavu vědomí a relaxace, abychom mohli těžit z řady kognitivních a psychologických procesů..

Někdy, aby toho bylo dosaženo, stačí si představit pozitivní obrazy zatímco psychicky verbalizuje řadu prohlášení, která odpovídají našim potřebám.

• Mám v sebe plnou důvěru.
• Cítím se svobodný učinit vlastní rozhodnutí.
• Naslouchám své intuici.
• Nic a nikdo nemá právo porušit můj vnitřní mír.
• Nejsem menší než kdokoli a nikdo není menší než já.
• Dovoluji si změnu začít, bojovat za mé štěstí.

Abychom v těchto nejistých a složitých časech někdy dospěli k zachování nebo obnovení naší vitality, je třeba začít opačným způsobem: Namísto toho, abyste se vydali na místo, které chce uniknout, je nejlepší znovu se objevit. Za to nic lepšího než začít meditovat.

Chůze mi pomohla snížit starosti mé mysli, mnohokrát jsem zvedla duchy, nejlepší věc je ... WALK. Pomalé, rychlé, lehké a tvrdé procházky mi pomohly snížit starosti mé mysli. Chůze mi pomohla. Pomůže vám to taky? Přečtěte si více "