Romány a poezie v boji proti úzkosti a depresi

Terapeutická síla literatury je úžasná. V těch chvílích, kdy nás napadne smutek, úzkost a neklid, může čtení románů a poezie pomoci transformovat naše pocity, emoce a myšlenky.

Díky textům můžeme pochopit náš stav mysli a zlepšit naše chování hlubokým způsobem, protože nějakým způsobem se můžeme ocitnout na stránkách dobrého románu nebo krásné poezie.

Náš mozek má schopnost zažít to, co čteme, a vcítit se do slov, která nám pomáhají pojmenovat a vyjádřit, co se v nás děje.. Tato skutečnost byla hojně dokumentována od řeckého zlatého věku.

Je zvláštní, jak to Aristoteles už několik století vysvětlil, když nás pozval, abychom se věnovali upřímným a pompézním úvahám o tom, co lidé s darem psaní dávají slova. Také v roce 1904, Kafka tento odraz učinil ve svém dopise Oskarovi Pollakovi:

"Pokud nás kniha, kterou čteme, nezobudí jako pěst, jak dopadne na lebku, proč ji čteme?" Abychom byli šťastní? Můj Bože, byli bychom také šťastní, kdybychom neměli knihy a mohli bychom v případě potřeby napsat knihy, které by nás učinily šťastnými.

Ale to, čeho se musíme bát, jsou ty knihy, které na nás spěchají jako smůla a které nás hluboce ruší, jako smrt někoho, koho milujeme víc než my, jako sebevraždu. Kniha by měla být jako led, který rozbije zamrzlé moře, které máme uvnitř..

Literatura, sladká medicína, která nás přibližuje „léčení“

Literatura je sladká medicína, která nás přibližuje "Léčení", protože mnohokrát nám to umožňuje normalizovat a ověřit, jak se cítíme, stejně jako rozum správným a zdravým způsobem.

Nalezení příkladů, které nám umožňují překonat naši bolest, je hlubokým terapeutickým požehnáním v procesu zlepšování a "emocionálního léčení".. Částečně proto, že nás vzdělává a pomáhá nám pochopit, co se s námi děje.

To znamená, že nám dává nástroje a zdroje, abychom stimulovali naši přehlednost ve chvíli blokování. S tímto vědomím sdružení  Čtenářská agentura a náčelník knihovníků Oni byli zodpovědní za výběr a sestavování nejlepších románů a básní bojovat proti úzkosti a depresi.

Přinášíme vám některé z prvků tohoto seznamu, který vychází z "Manuál, abyste se cítili dobře" David D. Burns, dokud ne "Stručná historie světa" Ernst H. Gombrich, procházet jinými humornými pracemi takový jak ti podle autora Billa Brysona.

• Dobrodružství Toma Sawyera, Marka Twaina. Zvědavost a touha po dobrodružství tohoto románu podporují průzkum a touhu dosáhnout něčeho jiného v životě.
• Malý princ, Saint-Exupéry. Být okamžikem našeho života, vždy můžeme získat vynikající učení lásky, přátelství a vnitřního života.
• Historie těla, Daniel Pennac. Tento román hovoří o bolesti, strachu, smrti, nemoci a mnoha dalších utrpeních, se kterými se můžeme identifikovat.
• Svět Sofie, Jostein Gaarder. Tato krásná kniha nás povzbuzuje k tomu, abychom i nadále chodili a zajímali se o mnoho aspektů našeho vnitřního života.
• Život ostatních lidí, Emmanuel Carrère. Zde jsou vyprávěny různé příběhy, které nám pomáhají porozumět různým skutečnostem, s nimiž se dotýkáme, s ohledem na skutečnost, že každý člověk má příběh, který by měl být vzat v úvahu..
• Člověk při hledání smyslu, Viktor Frankl. Klasika, která vám pomůže hluboce se zamyslet nad vaším životem a obtížemi, se kterými se musíte vypořádat.
• Ošklivé káčátko, Boris Cyrulnik. Komplikovaný život neznamená kolaps, můžeme vždy dopředu: toto je jeho učení a věrný princip, který je základem odolnosti lidské bytosti.
• Žena, která nechtěla milovat, Stephen Grosz. Zde jsou vyprávěny příběhy o pacientech, kteří vyřešili své problémy.
• Manuálně se cítíte dobře, David D. Burns. V této knize je prezentována nefarmakologická léčba deprese.
• Stručná historie světa, Ernst H. Gombrich. Autentická reflexe vývoje dějin a jeho zneužití v našich životech.
• Nevzdávej se, Mario Benedetti. Tato báseň podporuje emocionální sílu, kterou všichni potřebujeme v dobách bezmocnosti.

Na závěr, literatura může být nesmírně transformativní. Proč? Protože skrze to se nám podaří nařídit chaos a vnitřní poruchu, která v nás vládne po špatných okamžicích nebo traumatických událostech.

Ze všech těchto důvodů doporučuji, abyste neztratili informace, které v tomto článku nabízím, protože dobrý román nebo krásná poezie vám umožní rozpoznat, zmírnit a vyléčit čas emocionální bolest, která vás v určitých okamžicích ponoří do zamrzlého moře.

Zajímavá bibliografie:

Agentura pro čtení; Společnost hlavních knihovníků (2015). Čtení dobře Knihy o předpisu: Vyhodnocení 2014-15. Říjen 2015. 36 s. Dostupné na adrese: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (11. srpna 2005). Výhody emocionálního a fyzického zdraví expresivního psaní. Získáno z BJPsych Advances.