Buďte flexibilní, abyste byli spokojeni s klíči uvolněné mysli

Pokud se naučíte být flexibilní, můžete si vybrat pozici, která nejlépe vyhovuje vašim zájmům. Protože autentická lidská síla je živena duševní flexibilitou a ne těmi přístupy, které při ukončení ztratily veškerou citlivost na to, co se stane. Koneckonců, štěstí je pohyb a vždy reaguje na tuto mysl, která ví, jak se řídit, která přijímá své emoce, které se spojují, které se starají o její zaměření a mají jasné cíle..

Když hovoříme o duševní flexibilitě, je velmi běžné okamžitě představit bambusový les. Stejně jako uprostřed bouře nebo cyklónu se ohněte před každým úderem větru a vody, aby se později vrátil do stejné polohy. Metafora jako taková je nicméně poměrně ilustrativní, Skutečné kouzlo bambusu není v jeho flexibilním vlastnictví: je v jeho odporu.

"Mozek má mnohem více možností a energie, než si myslíme. Proč bychom je neměli spát, místo aby se je snažili posílit?".

-Jenny Moix-

Naše zdraví tedy závisí nejen na tom, co děláme, ale také na tom, co si myslíme, kromě jiných faktorů, jako je genetika, do které nebudeme chodit do hloubky. Něco, co někdy nevnímáme, jak slabá je naše emocionální a psychická rovnováha. V tomto smyslu nemusí být naše mysl nejklidnějším místem k životu. V ní, příliš mnoho obav, posedlostí, zármutků, negativních dialogů může přebývat ...

Jak vysvětluje Jenny Moix ve své knize Moje mysl bez mě, musíme si být vědomi toho, že autentické štěstí zahrnuje nejen dlaždici, kterou naše nohy šlape. Dobrá část našich možností pohody spočívá ve zdraví našich duševních procesů. Po této linii můžeme říci, že pouze v případě, že se dokážeme naučit být flexibilnější, dáváme tvar odolnějšímu přístupu k jakékoliv výzvě nebo nepřízni..

Buďte flexibilní, abyste zažili méně negativních emocí

Kdo prochází svým dnem a dnem s pevným a nepružným mentálním zaměřením, neúprosně se zastaví před jakoukoliv překážkou, pod hrozbou zničení. Tímto způsobem, mysl, která neví, jak se přizpůsobit, relativizovat nebo ovládat své automatické myšlenky, není hygienická ani méně šťastná.

Existuje mnoho vědeckých studií, které podporují realitu: Psychologicky flexibilní lidé jsou v pozici, kdy si mohou užívat lepší kvality života. Tento přístup jim umožní lépe řídit své emoce, reagovat kreativněji na obtíže a užívat si společenských vztahů mnohem pozitivněji a obohacující.

Být flexibilní nás také činí efektivnějším. Tato schopnost dává zdroje do našeho dosahu přizpůsobit se a reagovat na nečekané nebo nové události.

Jenny Moix, autorka Moje mysl bez mě

Jenny Moix je spisovatelka a profesorka psychologie na Autonomní univerzitě v Barceloně (UAB).. Je také členem výzkumné skupiny pro stres a zdraví a jeho výzkum se zaměřuje především na oblast chronické bolesti, v oblasti vědomí a všímavosti..

• Ve své knize Moje mysl bez mě Mluví k nám hlavně o jednom z našich nevyřízených předmětů: porozumět trochu více anatomii a chování naší mysli. S touto prací nás Jenny Moix učí pozorně sledovat. A dal vzdálenost vidět pověst, která obývá naše duševní paláce: emoce a myšlenky, které se potulují, katastrofické starosti zaplavují všechno ...
• Budeme-li trénovat pozornost a učit se být flexibilní, budeme schopni osvětlit prvky, které jsou hlubší. Teprve pak se nám podaří přijmout kormidlo a převzít odpovědnost, pokud přijde, za naše utrpení.

Také v La Mente es Maravillosa máme online kurz Buďte flexibilní, aby byl šťastný, ve kterém nás Jenny Moix učí, jak trénovat naši mysl v flexibilitě, abychom se naučili být šťastní. Tímto způsobem můžete zvýšit svou pohodu a osobní růst. To může být vzrušující a obohacující zážitek.

Trénujte naši psychologickou flexibilitu, abyste byli šťastní

Buďte flexibilní, abyste byli šťastní To by mělo být nepochybně jedním z našich každodenních hesel. Když však máme téměř polovinu života ponořeného do této nezastavitelné mentální lokomotivy, jako je strach, úzkost, nejistota nebo ta zděděná železná schémata, která nás tak moc staví, je velmi těžké dostat se takhle v příští sezóně ke změnám ve zvycích, přístupů, života ...

Chtěli bychom věci brát odlišně, relativizovat, trénovat naši flexibilitu, abychom byli odolnější vůči změnám a nepřízni, ale jak to udělat? No, jak se říká, není vždy dobré soustředit se pouze na výsledky, na to, co chceme nebo chceme dosáhnout. Užší cíle nám umožní častěji odměňovat sami sebe, zatímco začneme strategií.

Otevření

• Přestaňme myslet v absolutních termínech. V tom opaku bílé je černá, v tom v životě, buď jste se mnou nebo jste proti mně. Vyhoďme ty systémy, ve kterých jsou jen dvě zásuvky: ve kterých je dobro, ve kterém je špatné.
• Odvažte se objevit svět nuancí, který se otevírá mezi oběma póly. Postupně si uvědomíme, že jsme se v mnoha věcech mýlili, že realita je plná detailů, bohatství, přístupů, učení, úhlů pohledu ...

Současný okamžik

• Naše mysl miluje bloudit, miluje uniknout do včerejška, to, co jednoho dne bylo, mohlo být nebo nebylo. Má také špatný zvyk cestovat do budoucnosti bez strojního času předvídat tisíce katastrof, tisíce katastrof a neštěstí.
• Pojďme zabrzdit, Nechte nás být kratší než tato cestovní mysl a naučit se ji svádět současným momentem, s tím tady a teď, kde se to stane, na čem záleží.

Připojte se k čemu záleží

Být flexibilní znamená zase neztratit zrak našich kořenů. Znamená to být spojen s našimi hodnotami a tím, na čem záleží. Tímto způsobem to bude složitější než současnost rozsudků a názorů jiných, které nás všechny obklopují, přetahují nás.

Na závěr, jen málo dovedností a schopností může být výhodnější než psychologická flexibilita. Je to způsob, jak odolat mnohem lepším nečekaným (ale opakujícím se) výkyvům, které mají tendenci vznikat v průběhu našeho životního cyklu. Prohloubení a získání odpovídajících nástrojů nám může pomoci zlepšit kvalitu života.

3 mentální tréninková cvičení, která vás učiní šťastnějším Je opravdu možné být šťastnější dělat cvičení duševního tréninku? Jsou dobré zprávy: ano! V tomto článku vidíme tři cvičení. Přečtěte si více "