Jednoduchá japonská technika k odstranění stresu

Jin Shin Jyutsu Je to japonské umění a filozofie života který učí, jak odemknout a odstranit stres a tlumí váhu denních tlaků pouze rukama. Jedná se o zajímavou samoléčebnou techniku, která se snaží znovu vyrovnat fyzickou a duševní pohodu prostřednictvím prstů a toho, co každý z nich představuje.

Čelíme málo známému přístupu pro západní svět, a že možná více než jeden se může zdát zvláštní nebo málo věrohodný.

Dobře, potřebujeme různé strategie při řízení mnoha společných nemocí v naší společnosti, jako je stres, úzkost nebo deprese. Na druhou stranu, vědět, co je pro naše osobní potřeby nejvhodnější, je nejlepší znát několik a experimentovat s nimi.

"Ztráta stresu pochází z bytí tady a chce být tam"

-Ekhart Tolle-

Pro léčbu zdravotního stavu nestačí žádný lék, a v tom, co se týká fyzického napětí, duševní únavy nebo těch hormonálních a neurochemických nerovnováh, které jsou spojeny se stresem, můžeme jít velmi tímto způsobem předků technik.

Jsou snadno proveditelné, protože Tyto techniky k odstranění stresu nevyžadují školení a ve specifickém okamžiku přetížení nám jsou schopni v krátkém čase přinést velkou pohodu.

Stres, ten nesmiřitelný nepřítel

Ve svých filmech, jedna z letadel, kterou Alfred Hitchcock používal nejvíce, byla ta, kde byla kamera umístěna v pozici boha aby nám dal ohromný pohled z ptačí perspektivy. Tímto způsobem byl protagonista zakrslý nesmírností, což dokazovalo jeho nekonečnou křehkost.

Totéž se nám děje. Uprostřed této obrovské a komplexní společnosti, která se podílí na zběsilé dynamice, jsme se stali malými.

Život někdy překonává nás a mozek nedělá nic jiného než odhalit potenciální nebezpečí, což způsobuje nerovnováhu v našem autonomním nervovém systému, který ovlivňuje mnoho našich základních funkcí (dýchání, trávení, krevní oběh ...)

Něco, na co nemůžeme zapomenout, je to Stres, sám o sobě, bude vždy pozitivní, bude-li to oprávněné (hrozba existuje), mírná intenzita a ne příliš dlouhá doba. Je to způsob, jak získat energii, myslet rychleji a aktivovat.

Dobře, skutečný problém se stane, když se tento druh moderní epidemie stane chronickým. Naše tělo není připraveno na nadměrnou akumulaci adrenalinu a kortizolu a účinky jsou neúprosné.

Další, vysvětlíme jednoduchou techniku, která vám může pomoci z různých časů a to vám pomůže odstranit stres. Chceš se s ní setkat?

Japonská technika k odstranění stresu

Je velmi možné, že jste o této technice již slyšeli. Ve skutečnosti, Je běžně řečeno, že může odstranit stres během pouhých 5 minut.

V tomto ohledu buďte opatrní. Stres, v nejzávažnějších případech, vyžaduje také nové mentální přístupy a revizi našeho životního stylu. Tato technika je jen výchozím bodem, momentální úlevou kde můžeme být více přítomni a vyrovnat mnoho z těch napětí, která nás drží.

Jaká je technika Jin Shin Jitsu

Podle umění Jin Shin Jitsu, každý prst je zarovnán se dvěma orgány lidského těla. Tento systém je podobný systému reflexologie, kde ruční dotek je dostatečný pro aktivaci spojení mezi energetickými body samotného končetiny s odpovídajícím orgánem..

Na druhé straně, např. ETato technika umožnit osobě přístup k určitým emocím díky této interakci s určitými orgány. Nesmíme zapomenout, že podle japonské kultury je každý orgán spojen s určitým emocionálním vesmírem.

Jak provést japonskou metodu pro zmírnění stresu

Být schopen tento mechanismus provádět, stačí zavřít levou pěst tím, že si v něm vezmeš nějaký prst pravé ruky. Prst, který bychom měli vzít a tisknout na 30 sekund, je ten, který se nejvíce týká naší nemoci nebo zejména našeho problému.

To jsou orientace základní, ve kterém bychom měli vypadat:

• Palec: starosti, nervy a stres.

• Index: obavy.

• Major: hněv, hněv a hněv.

• Zrušit: deprese, smutek a nedostatek rozhodnutí.

• Malý prst: pesimismus, nedostatek energie a úzkost.

Jakmile identifikujete emocionální rozměr, který vás charakterizuje, zabalte a stiskněte ten prst. Udělejte to v sadách po dobu 30 sekund (tlak-klid-tlak-odpočinek) po dobu pěti minut.

Co dělat, když roste úzkost a čekající úkoly? Úzkost někdy ztěžuje dosažení našich cílů. Každodenní stres může způsobit různé úzkostné poruchy a zastavit nás. Přečtěte si více "

Ruka a její tlakové body: rychlé řešení momentů napětí

Možná jste slyšeli o akupresuře, tradiční technika východu, která spočívá v tlaku v určitých bodech těla, jako je chodidlo na chodidle, pavilon ušní uličky, ústa žaludku ...

Metoda založená na stavu techniky Jin Shin Jitsu to, co jsme právě vysvětlili, je na něm založeno a kromě toho mnozí věří, má také svůj biologický základ a svůj účel.

"Ten, kdo žije v harmonii se sebou, žije v souladu s vesmírem"

-Marco Aurelio-

Pod naší kůží je komplexní větev nervů zvaná vlákna C. Tato vlákna jsou zodpovědná za přenos smyslových informací prostřednictvím velmi specifického typu buněk: Merkelových buněk. Díky tomuto typu lokalizovaných tlaků můžeme zmírnit stres, přetížení a dokonce i fyzické nepohodlí. 

Všichni jsme však jasné tyto techniky nevyléčí nemoci, a že samy o sobě nedávají integrativní odpověď na tento nesmiřitelný jed, který chronický stres předpokládá.

Nicméně, Jsou to skvělý nástroj k nalezení úlevy v určitém okamžiku, když jsme v práci, nebo když se dostaneme domů s napětím dne, které se váží na našich zádech.

Někdy nás jen několik vteřin stiskem středu ruky zavede do stavu relaxace tak příjemného, ​​jako osvobozujícího. Jsou to malé strategie, které nestojí nic a od kterých můžete získat hodně. Odvažujete se objevit tuto japonskou techniku ​​k odstranění stresu?

Endogenní deprese nepotřebuje důvody pro smutek Endogenní deprese nemá žádné vnější příčiny, což způsobuje nerovnováhu některých neurotransmiterů, jako je serotin a noradrenalin. Přečtěte si více "