Fitness trenér vs osobní trenér psychologie v tělocvičně

Ačkoli je osobní trenér (osobní trenér) znám jako referenční číslo ve fitness sektoru pro optimalizaci fyzických výsledků, začíná se objevovat nový trend. Fitness trenér nebo wellness trenér, koučovánízdravého životního stylu.

Fitness trenér vám pomůže a inspiruje vás k tomu, abyste sami označili své vlastní cíle a dosah, generování silných a kreativních konverzací, které zvou k reflexi a pomáhají vám najít cestu k dosažení vašich cílů a udržení nových zdravých návyků navždy.

V sezeních jsou diskutována různá témata, jako je jídlo, cvičení, spánek, stres, emoce, váha, tabák ...

Fitness trenér můžete najít ve své "tělocvičně", ale vaše práce a výsledky přesahují fitness. Fitness trenér dokonale zapadá do moderních tělocvičen, kde je nový trendwellness (blahobyt), šíří se a v důsledku toho namísto hledání místností plných strojů nyní přechází do center, kde je nejen prostor pro trénink svalů, ale také relaxační aktivity (např. lázně, masážní skříně, sauny). ), skupinové kurzy (jóga, pilates, tai-chi ...) spolu s volnočasovými a odpočinkovými zónami (kavárny, kadeřnictví a estetika).

Co je Wellness?

Dodnes existuje mnoho výkladů týkajících se definice fitness a wellness.Fitness mohli bychom to považovat za ekvivalent "fyzické kondice" nebo "bytí fit". Fitness je založena na dvou základních pilířích: Fyzická aktivita a zdravé stravování. To umožňuje osobě zlepšit kardiovaskulární vytrvalost, flexibilitu, svalovou sílu a vytrvalost, poskytuje větší agilitu a rovnováhu, rychlost, tónování; vše doplněné správnou a vyváženou stravou. Je-li to nutné, v každém konkrétním případě spotřebovává vhodné doplnění, ale nikdy, anabolicky. Příležitostně, fitness je zmatený s kulturistikou, ale latter se zaměří na dosažení definice a množství extrémních svalů v symetrii, obětovat celkovou pohodu osoby a funkčnost..

Na druhou stranu koncept nebo filosofie Wellness to je považováno za globálnější termín. Nejenže by to zahrnovalo zdatnost jako zlepšení fyzické kondice, ale jde dále a využívá fyzickou kondici jako prostředek zlepšit zdraví, zajistit životnost, kvalitu života a krásu. To je wellness jako synonymum fyzickou, psychickou a emocionální pohodu. Nyní nejen zájem o tvar, ale také zájem hledat rovnováhu mezi tělem a myslí.

Koučování v tělocvičně

Zaměstnanci fitness a tělocvičen v posledních letech rostou s kvalifikovanými odborníky v oblasti pohybové aktivity, sportu nebo zdraví. Na konci s. XX, osobní trenéři důvěřovali svým znalostem o fyzické aktivitě a biomechanice a mysleli si, že stačili k tomu, aby klienti byli připojeni k jejich programům a aby je zlepšili. Jak čas ubíhal, mnozí si uvědomili, že výuka a technická podpora nestačí k pokrytí rozmanitosti agend klientů a potřebě individuálního zacházení s nimi.. Pokud chcete zachovat závazek klienta, musí vzít v úvahu i další proměnné, zejména psychologické.

Výzkum faktorů ovlivňujících cvičení vedl odborníky k prozkoumání potřeb emocionální a nutriční, a mnohokrát odhalili vzorce životního stylu, které byly škodlivé, chování, která byla návyková, a osobní a rodinné výzvy, které zasahovaly do dosahování cílů. Pokud jde o tyto aspekty, bylo nutné, aby byli přesměrováni, aby se mohli úspěšně vzdělávat. Ještě předtím, než se psychologie a koučování objevily ve fitness centrech, si osobní trenéři už byli vědomi potřeby komunikačních dovedností a intervenčních modelů v těchto oblastech..

Zahrnutí fitness trenéra do posilovny umožnilo přístup Vhodné metody práce s klienty v těchto aspektech. Pak vyvstanou dvě otázky týkající se Fitness trenéra a Osobní trenér: "Která metoda funguje nejlépe?" "Jsou obě metody stejně účinné pro všechny klienty?".

Abychom mohli odpovědět na tyto dvě otázky, musíme pochopit fungování obou modelů.

Fitness trenér vs Osobní trenér

Zákazníci, kteří si chtějí najmout fitness trenéra místo osobního trenéra, by měli vědět, že najdou dvou metodik práce a dvou různých komunikačních techniks. Fitness trenér bude upřednostňovat budování vztahu a komunikace. Zaměří se na klientské příběhy a strategie a poskytne motivační a podpůrné zprávy (například pomocí NLP technik). Ačkoli některé koučovací školy doporučují dávat rady, Většina trenérů povzbuzuje klienta k tomu, aby odpověděl pouze pomocí mocných otázek (Sokratovských otázek), které vyzývají a konfrontují své vlastní vnímání a své omezující přesvědčení..

Je to proces výzkum a osobní objev pomáhat klientovi, aby se více uvědomil, identifikoval a převzal odpovědnost za realistické cíle, se zaměřením na strategie, akce a zpětnou vazbu.

Osobní trenér mohou mít podobné aspekty, ale to je více zaměřené na instrukce a technické informace. Kromě toho využívá praktičtější přístup, který vede klienta během cvičení a školení, s manažerským stylem komunikace a vytvoření vztahu závislosti osoby, kterou provádíte. Osobní trenéři se více zajímají o definování své role odborníků v oblasti tělesné výchovy a biomechanických znalostí, ale nepodporují osobní růst nebo zajišťují, že se klient učí autentickému pojetí pohody..

Nyní, když se učíme, že se trenéři a osobní trenéři spoléhají na různé metodiky práce, je na čase odpovědět na druhou otázku položenou výše: "Pracují obě metody stejně pro všechny lidi?". Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, musíme porozumět klientovi, protože každý člověk je jiný, má odlišné cíle, jedinečné minulé zkušenosti a potřeby, které se mohou lišit od sebe. Abychom lépe porozuměli potřebám klienta, musíme pochopit Teorie vlastní účinnosti z Albert Bandura (1977), to zdůrazňuje roli, která splňuje to, co říká sám sobě během procesu získávání cílů, které chce dosáhnout, a určuje chování a způsob jednání v každé situaci.

Vlastní účinnost: Klíč k dosažení dlouhodobých cílů

Sebeúčinnost jsou soudy a přesvědčení, že člověk má o svých schopnostech úspěšně vykonat určitý úkol, a proto řídí průběh jejich činnosti.. Tato očekávání určují preferenci určitých činností, motivaci, vytrvalost v těchto úkolech a emocionální reakce na různé situace. Navíc, a velmi důležité, očekávání vlastní účinnosti jsou proměnlivé a specifické pro každý kontext. Například víry se liší při plavání nebo při přípravě na maraton. Víry vlastní účinnosti jsou ovlivněny minulými úspěchy, zprostředkovaným učením nebo pozorováním chování druhých, verbálním přesvědčením nebo úrovní emocionální aktivace..

Někteří klienti mohou přijít do posilovny se znalostí výživy a cvičení, ale nejsou schopni dodržovat tréninkový plán nebo dietu. Jiní však o cvičeních, která by měli vykonávat, neznají vůbec nic.

První příklad se týká lidí, kteří dominují vlastní účinnosti související s fyzickou aktivitou, ale mohou mít kognitivní a emocionální potíže při navrhování, implementaci nebo udržování chování souvisejícího s získáváním cílů. Druhý příklad se týká lidí, kteří potřebují instrukci, aby mohli začít cvičit, a proto budou potřebovat manažerský styl, aby mohli začít na pravé noze, získat rychlé výsledky a nebyli zraněni..

Pozorování soběstačnosti klientů z různých úhlů nám umožní identifikovat osoby, které musí zlepšit svou fyzickou schopnost dosáhnout svých cílů, nebo poskytnout informace o lidech, kteří potřebují zlepšit své kognitivní a emocionální schopnosti úspěšně zvládnout nezbytné přechody v procesu změny.

Závěr

Stručně řečeno, lidé se mohou spolehnout dovednosti a kompetence, které jsou nezbytnou podmínkou, ale ne dostačující k dosažení cílů. Jednou z proměnných, které ovlivňují získávání cílů, je vnímání vlastní účinnosti, tzn, očekávání úspěchu, které má osoba, když čelí konkrétní situaci, v závislosti na zdrojích, o nichž se domnívá, že má, a na charakteristikách situace a kontextu.

Člověk se může vyhnout situacím, ve kterých pochybuje o jeho schopnosti, jakkoli naznačující určitý cíl může být, věřit, že nemá potřebné prostředky k jeho dosažení. Vnímání vlastní účinnosti je klíčové v procesu koučování a je nezbytné k dosažení cílů dlouhodobě. Osobní trenér může mít velmi užitečné nástroje a také Fitness trenéra. Ideální je být dobrý profesionální této oblasti je mít potřebné dovednosti, aby bylo možné je používat obou forem práce podle potřeb klienta.