Syndrom převrácení sportovců

Praxe tělesného cvičení přináší psychologické i fyzické výhody. Ale v některých případech, hacer sport může být také kontraproduktivní, Všechno přijaté do krajnosti může být škodlivé.

Závislost na fyzickém cvičení je jedním z těch jevů, které upoutaly pozornost psychologů Stalita o Nadměrný syndrom. Tento syndrom byl pozorován více u sportovců, i když ne výlučně.

Syndrom převrácení způsobuje snížení výkonu sportovce

Jak jsme viděli v článku o runnorexii, Nadměrné tělesné cvičení může vést některé lidi k těžké závislosti. Naproti tomu v jiných případech může přebytek tělesné výchovy vést k opačnému stavu, například: pocity únavy, letargie, ztráta síly, nespavost, deprese atd. Stalita.

Společně s těmito příznaky, syndrom převrácení (SSE) se vyznačuje poklesem výkonnosti sportovce, způsobené stresory, které jsou důsledkem nadměrného tréninku a nedostatečného zotavenía. Jiné extrémní sportovní stresory (sociální, pracovní, ekonomické, výživové atd.) Také podporují vznik tohoto syndromu.

Nadměrný syndrom je spojen s dlouhodobým a / nebo nadměrným tréninkem a nedostatečným zotavováním

sportovní plánování správné je velmi důležité, protože umožňuje sportovci přizpůsobit se Obecný adaptační syndrom, to znamená, že umožňuje přizpůsobení těla sportovce proti tréninku a podnětům, které způsobují stres (fyzické, biochemické nebo mentální).

Dobré plánování proto přispívá ke zvýšení sportovního výkonu a střídání práce a odpočinku umožňuje dostatečné zotavení a zlepšení fyzických vlastností jedince.

Syndrom převrácení: Vyhoření sportovců

Jakýkoli trénink může způsobit stav únavy (akutní), ale nnebo akutní únava musí být zaměňována se syndromem převrácení, který označuje chronickou a generalizovanou únavu a také představuje psychologické symptomy, jako je emoční únava, apatie nebo deprese.

Mechanismy akutní únavy závisí na délce a intenzitě cvičení, ale pokud je únava prodloužena, dochází k výraznému poklesu sportovního výkonu, doprovázenému množstvím fyziologických a psychologických příznaků vyčerpání. V mnoha případech, to může způsobit opuštění sportovní praxe.

Někteří autoři používají termín v Burnout nebo "Být vypálen" (více používán na pracovišti) mluvit o Staleness, protože oba se vyznačují emocionálním vyčerpáním, depersonalizací a sníženým osobním naplněním..

Symptomy syndromu převrácení

Bylo provedeno mnoho studií, jejichž cílem bylo poskytnout informace o syndromu převrácení, a dospělo se k závěru, že doposud popsané symptomy se liší podle tématu..

Se vším Americká asociace fyzikální terapie (Americká asociace fyzikální terapie) zavedl řadu příznaků, které se často vyskytují, když jedinec trpí Staleness. Je důležité poznamenat, že ne všechny se nutně objeví. Příznaky syndromu převrácení jsou následující:

• Fyzikální a fyziologickézvýšený krevní tlak a zvýšená tepová frekvence během odpočinku, dýchací potíže, vysoká tělesná teplota, hypotenze, ztráta hmotnosti, ztráta chuti k jídlu, zvýšená žízeň, gastrointestinální problémy a svalová bolest.

• Imunologické: zranitelnost vůči infekcím (zejména dýchacích cest) a snížení obranyschopnosti těla, snížení schopnosti vyhnout se zraněním, snížení rychlosti hojení, nižší produkce červených krvinek (větší únava).

• Biochemikálie: zvýšení kortizolu (hormonu souvisejícího se stresem), adrenalinu, serotoninu, zvýšení mastných kyselin v plazmě, snížení svalového glykogenu, hemoglobinu, železa a feritinu.

• Psychologické: změny nálady (např. deprese), letargie, úzkost a podrážděnost, snížená motivace, nedostatek koncentrace, nízká tolerance ke stresu, nízká sebeúcta a nedostatek důvěry, ztráta libida, poruchy spánku a pocit vyčerpání (fyzické a emocionální).

Význam psychologických indikátorů v diagnóze

Pro psychopatologii i psychologii sportu vzbuzuje Stanleness velký zájem. Psychologické ukazatele jsou pro diagnózu velmi důležité.

Dříve, kromě poklesu sportovní výkonnosti, další možné fyziologické proměnné byly navrženy jako možné markery tohoto syndromu, například snížení srdečního tlaku nebo zvýšení hladiny kortizolu. Tyto markery se však neprokázaly jako spolehlivé markery.

Postupem času si odborníci uvědomili, že nejlepší ukazatele tohoto syndromu jsou psychologické nebo psychofyziologické. Velmi užitečným a široce používaným nástrojem ve světě sportu a tělesné výchovy je "Profil stavů nálady (POMS)".

Dotazník, který vyhodnocuje následující emocionální stavy: napětí, deprese, hněv, ráznost, únava a zmatek. Normální populace má tendenci skóre nižší v negativních emocích (zmatenost, únava, atd.) A vyšší v pozitivní (ráznost). Toto je známé jako "profil ledovce". Naopak, lidé s SSE mají inverzní výsledky.

Na rozdíl od fyziologických markerů je nástroj POMS ekonomičtější, skóre lze snadno získat a jeho určení není invazivní. Pokud jde o se stává ideálním nástrojem pro diagnostiku Staleness.

Příčiny a důsledky pro organismus SSE

Vzhledem ke složitosti tohoto fenoménu by se na tuto podmínku zaměřilo pouze zkoumání fyziologických faktorů. Příčiny Stality a škody, které produkuje v organismu, stále nejsou vůbec jasné.

Neurologické faktory

Podle modelu Armstronga a Van Heese, Zdá se, že hypotalamus má důležitou funkci, aktivovalo by to obojí Sympatiku-adrenomuskulární osa (SAM), který zahrnuje sympatickou větev autonomního nervového systému a Hypothalamic-hypofýza-adrenokortikální osa (HPA). Cílem tohoto článku není vysvětlit tento model, protože může být poměrně složitý.

Jako nápad je důležité to pochopit neurotransmitery by v tomto syndromu hrály důležitou roli. Například, serotonin, který vypadá, že hraje velmi důležitou roli v Staleness.

Psychologické a fyziologické faktory

Co se týče imunitní reakce těla, zdá se, že to naznačuje další komplementární model v důsledku nadměrného tréninku, nedostatku odpočinku a dalších faktorů, které napomáhají vzniku syndromu (například psychosociální stres nebo psychologické problémy jednotlivce), co by bylo známo jakoModel cytosinů " od Smitha.

Tento model uvádí, že nadměrné a dlouhodobé školení spolu s dalšími příčinami, by zvýšil počet cytokinových produktů poranění kosterního svalu, kostí a kloubů způsobené přetrénováním. Tyto změny souvisejí s depresí imunitní funkce a mohou vystavit jedince vyššímu riziku výskytu infekcí a onemocnění.

Léčba syndromu převrácení

Léčba by měla být použita na různé symptomy, které pacient prezentuje, a obvykle začíná fyzickým aspektem, který léčí fyziologické symptomy. Po léčbě fyziologických symptomů, psychologické příznaky, které vyžadují přítomnost psychologa. Znovu získat kontrolu nad hygienou spánku a správné výživy jsou také velmi důležité.

Co se týče tělesné výchovy, ai když někteří odborníci navrhují úplné pozastavení fyzického cvičení, zdá se, že je účinnější adekvátní regulace stejného a nikoli úplného pozastavení. Od začátku, Je důležité pracovat na regeneračním odporu, plaváním, cykloturistikou nebo klusem. Postupně musí být zvýšen objem a intenzita a musí existovat odpovídající vztah mezi progresivním břemenem tréninku a zotavením.

Bibliografické odkazy:

• Kellmann M. (2002). Podvádění a přetrénování. In: Zlepšování regenerace, prevence nedostatečného výkonu u sportovců. Champaign (IL): Human Kinetics, 1-24.
• Palmer C. a Mitchell J. L. (2015). Kdy (nebo jak) se olympijské hry stávají „stale“? Sport ve společnosti: Kultury, obchod, média, politika, 18 (3), 275-289.