Jak studovat srdcem v krátkém čase

Ať už jste student, profesionál, rodič nebo důchodce, všichni se učíme novým věcem každý den po celý život. Mohlo by to být z učení hrát hudební nástroj, naučit se mluvit novým jazykem, nových matematických forem nebo jak mluvit před publikem, aniž byste ztratili klid. I když nejsme ponořeni do explicitního procesu učení, jako je nová práce nebo studium, naše mysl se neustále vyvíjí s novými informacemi přicházejícími z našeho prostředí.

Je nepopiratelné, že učení nových dovedností může být frustrující a časově náročné, ale můžeme sledovat několik tipů, které nám mohou pomoci rychleji a efektivněji.. ¿Chceš to vědět jak studovat z paměti v krátkém čase? V tomto článku Psychologie-Online vám říkáme, jak studovat rychle a snadno, stejně jako význam smysluplného učení.

1. Jak studovat rychle a snadno
2. Jak dosáhnout smysluplného učení
3. Jak studovat lépe: tipy pro učitele

Jak studovat rychle a snadno

Pokud chcete v krátkém čase studovat srdcem, existuje několik způsobů, jak trénovat váš mozek, aby si rychle zapamatoval věci a optimalizoval učení.

1. Proveďte fyzické cvičení, abyste vyčistili mysl

Cvičení je dobré pro naše tělo, ale náš mozek také sklízí mnoho výhod. Cvičení může zlepšit učení a paměť. Takže, pokud se cítíte blokován ve svých úkolech, nebo si prostě nemůžete překonat tento obtížný matematický problém, zkuste si chodit nebo dělat rychlou posilovnu.

Existují studie, které ukázaly, že cvičení má okamžité přínosy kognitivních funkcí u mladých dospělých i starších dospělých - po jednoduchém 15minutovém cvičení, účastníci studie prokázali zlepšení paměti a kognitivní zpracování.

2. Zapište si, co je třeba zapamatovat znovu a znovu

To je velmi dobrá technika ke studiu a zapamatování. To se může zdát mnohem více práce neustále zapisovat stejné věci znovu a znovu, ale tato jednoduchá činnost může dělat zázraky pro vaši paměť. Výzkum ukázal, že výčet faktů nebo problémů zlepšuje schopnost zapamatovat si je namísto snahy o jejich pasivní načtení. Kromě toho, další studie zjistila, že při psaní poznámek třídy namísto psaní na počítači pomohl studentům lépe si vzpomenout na obsah třídy..

3. Procvičte si jógu

Jóga je snadný způsob, jak zlepšit šedou hmotu mozku, která se podílí na svalové kontrole a smyslových vjemech, jako je řeč, paměť, rozhodování a zrak. Výzkum ukázal, že lidé, kteří praktikují jógu méně kognitivních selhání. Překvapivě, další studie z roku 2012 zjistila, že pouze 20 minut jógy zlepšilo mozkové funkce účastníků studie, což je vedlo k lepšímu výkonu v testech funkce mozku, a to jak z hlediska rychlosti, tak přesnosti..

4. Studium nebo praxe odpoledne

I když se považujete za „ranní“ nebo „noční“ osobu, alespoň jedna studie ukázala, že soustředění se na odpolední úkol může mít větší vliv naDlouhodobé mapování paměti to v jiné denní době.

5. Vztahujte nové věci k tomu, co již znáte

Skvělá technika založená na mozku pro udržení paměti je spojit nové informace se znalostmi, které již máte.

6. Drž se dál od multitaskingu

V našem technologicky orientovaném světě často bereme telefon bez přemýšlení, že budeme reagovat na text nebo se díváme na sociální sítě. V některých situacích může být užitečná schopnost provádět několik úkolů najednou, ale pokud jde o učení se o nové dovednosti nebo zapamatování informací, je lepší se soustředit na jednu věc.

Studie publikovaná v Journal of Experimental Psychology: Lidské vnímání a výkon^[1] naznačuje, že multitasking podkopává naši efektivitu - zejména u složitých nebo neznámých úkolů - protože změna mentálního chodu pokaždé, když dochází k individuálním změnám mezi jednotlivými úkoly, trvá více času..

7. Naučte ostatní lidi, co jste se naučili

Sdílejte dovednosti nebo znalosti Nově naučený je efektivní způsob, jak dále zpevnit nové informace ve vašem mozku. Proces překládání informací do vašich vlastních slov pomáhá vašemu mozku lépe porozumět a existuje mnoho inovativních způsobů, jak něco rozbít a ukázat ostatním. Je to win-win situace.

Jak dosáhnout smysluplného učení

Někdy, i když chceme rychle studovat, pamětí a v krátkém čase, musíme mít na paměti, že něco zásadního, když se učíme, je, že učení je smysluplné, to je, že učení, které zahrnuje pochopení, jak všechny kusy celého konceptu do sebe zapadají. Poznatky získané prostřednictvím smysluplného učení se uplatňují v nových situacích učení. Tento typ výuky zůstává se studenty na celý život. Je aktivní, konstruktivní a trvalý, ale nejdůležitější je, že umožňuje studentům plně se účastnit procesu učení.

Dva důležité cíle všech typů učení jsou retence a přenos.

• "Retence" je schopnost zapamatovat si materiál později.
• "Převod" je schopnost využít předchozí znalosti k řešení nových problémů.

Studenti dosahují smysluplného učení, když jsou splněny oba cíle.

Výhody smysluplného učení

Smysluplné učení pomáhá studentům dosáhnout úspěchu:

• Propagujte porozumění, ne zapamatování
• Podporovat strategie a strategie aktivního učení
• Zaměřte se na výsledek procesu učení
• Nové informace propojte s předchozími znalostmi

Nevýhody smysluplného učení

Výzvy spojené se smysluplným učením zahrnují:

• Trvá více času, než se to dostane
• Musí se přizpůsobit různým typům studentů

Jak studovat lépe: tipy pro učitele

Zde je pět bodů, které vám pomohou dosáhnout smysluplného učení:

• Udělejte obsah co nejvýznamnějšíToho lze dosáhnout, když je studentům nabídnuta příležitost propojit své aktivity ve třídě se skutečnými zkušenostmi. Je důležité mít na paměti tento princip, zejména s přísným obsahem.
• Přijměte přístup orientovaný na studentaKdyž se studenti více podílejí na tvorbě svých vzdělávacích zkušeností, mají lepší pochopení cíle lekce a jsou více spojeni s výsledky učení. Zeptejte se otevřených otázek, povzbuzujte studentskou spolupráci a skupinové projekty a dávejte jim úkoly, které jim umožní reflektovat a syntetizovat to, co se naučili. Ale také zvážit faktory, které by mohly tento přístup ovlivnit.
• Propagujte sebepoznáníObecným cílem učení, na rozdíl od vzdělávání, je pomoci studentům dobře fungovat v budoucnu. Ekosystémový model znalostí může být užitečný, může to být formou nabídky doplňkových kurzů, organizování školních akcí a integrace využívání sociálních sítí. Je však důležité, aby si studenti uvědomili, že učení je především osobním procesem a že toho není moc, co může učitel dělat.
• Přineste reálný svět do třídy: pokaždé, když se pokusíme vyřešit problém kreativně, nebo si něco vymyslíme novým způsobem, vytváříme v mozku fyzická spojení. A jaký zábavný způsob, jak to udělat, než přemýšlet o problémech, se kterými se setkáváme v našem každodenním životě. Můžete seznámit studenty s real-svět výzkumu, ukázat dokument, poslouchat podcasty, nebo dokonce povzbudit je, aby "publikovat" své práce.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak studovat srdcem v krátkém čase, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Vzdělávací a studijní techniky.

1. Theeuwes, J. (1994). Stimulně řízená sada pro zachycení a pozornost: selektivní vyhledávání barev a vizuálních náhlých příloh. Žurnál experimentální psychologie: Lidské vnímání a výkon, 20 (4), 799.