Jak pracovat empatii u adolescentů

Empatie je ve své nejjednodušší formě uvědomováním si pocitů a emocí jiných lidí. Je to klíčový prvek emoční inteligence, propojení mezi sebou a ostatními, protože právě my, jako jednotlivci, chápeme, co ostatní zažívají, jako kdybychom to cítili sami. Empatie přesahuje soucit, který by mohl být vzat v úvahu “někoho”.

Empatie je na druhé straně “cítit se” ta osoba, skrze představivost (dala nás na jejich místo). Je to kvalita, která je základem lásky, péče a soucitu. Naučit teenagery pečovat o druhé a být empatický jim pomůže navázat dobré sociální vztahy. V tomto článku Psychologie-Online vám ukážeme několik způsobů pracovní empatie u adolescentů.

1. Co je empatie v psychologii
2. Může se empatie vyučovat a pracovat v adolescentech?
3. Dynamika práce empatie u adolescentů

Co je empatie v psychologii

Empatie může být definována jako schopnost rozlišovat mezi vlastními pocity a pocity jiné osoby. Je to o tom, že to dokážu dejte se do bot někoho jiného a vidět věci z jejich pohledu, stejně jako regulovat jejich vlastní emocionální reakce. Empatie je hlavním faktorem ve vývoji emoční inteligence.

Může se zdát, že tyto dovednosti jsou sociálními dovednostmi dospělého. Dospělí však mohou mít s nimi problémy. Někteří lidé mohou například odmítnout pomoc jiným lidem, kteří jsou v nouzi, ne proto, že nemají empatii, ale proto, že nemají schopnost adekvátně řešit své vlastní emocionální reakce na určité situace..

Může se empatie vyučovat a pracovat v adolescentech?

Odpověď na tuto otázku je “ano”. Empatie je dovednost, kterou lze naučit a můžeme ji podpořit. Kromě toho existuje několik stupňů empatie a s praxí ji můžeme posílit. Pro adolescenty je schopnost rozvíjet empatii klíčovým krokem v jejich rozvoji, protože zlepšuje sociální dovednosti a jeho schopnost starat se o druhé.

Některé studie ukázaly, že nedostatek empatie je možným rizikovým faktorem pro rozvoj antisociálního chování, jako je šikana nebo agresivní chování. Když člověk, který vytváří tento typ chování, není schopen rozpoznat nebo identifikovat situaci, ve které je oběť a necítí vinu nebo zármutek, nevidí žádný důvod ke změně a bude pokračovat v tomto typu chování. Proto je důležité kultivovat tuto dovednost.

Dynamika práce empatie u adolescentů

I když existují také dynamiky, které mají být v praxi pro dospělé praktikující empatii, zaměříme se zde na specifická cvičení, na nichž se bude pracovat v adolescentech. To je nejlepší dynamika:

1. Vytvořte bezpečné připojení s vaším dospívajícím

Když jsou emocionální potřeby dítěte nebo dospívajícího osloveny a splněny, adolescenti s větší pravděpodobností projevují empatii a pomáhají ostatním, kteří jsou v nebezpečí. Jako rodič můžete usilovat o vytvoření bezpečného spojení se svým dítětem. Je důležité mu ukázat, že se na vás může spolehnout, když potřebuje emocionální a fyzickou podporu. Výzkum ukazuje, že děti, které mají rodiče, kteří jim pomáhají vyrovnat se s negativními emocemi v soucitném a problémově orientovaném způsobu, mají větší pravděpodobnost, že projeví zájem o jiné děti, tj. Budou více empatičtí..

2. Pamatujte, že vaše dítě je samostatná osoba

Se svým dítětem zacházejte jako s nezávislou osobou s vlastní myslí a zájmy. Mluvte o svých emocích a pomozte jim pochopit, jak mohou pocity, touhy a emoce ovlivnit chování. Můžete ho naučit rozpoznávat a označovat své pocity, stejně jako ty, které pozoroval v jiných, modelováním slovního vyjádření.

Když například komunikujete se svým dítětem, můžete hovořit o svých vlastních pocitech, takže budete poskytovat vhodný jazyk pro vyjádření emocí. Kromě toho můžete použít reflexní poslech, který vám pomůže označit pocity ostatních tím, že budete klást otázky, jako je například “Vypadáš dnes trochu naštvaný, ¿Stalo se něco?”. To vám pomůže rozpoznat své pocity a význam jejich vyjádření.

3. Modelové empatické chování a vyvolání pocitů soucitu

Jako rodiče můžeme využít každodenních příležitostí k označení situací, ve kterých je nutná empatie. Můžeme generovat sympatické reakce u našich dětí. Například při sledování filmu nebo televizního seriálu můžeme vidět scény, kde je šikana nebo kruté chování. Tyto situace můžeme využít k tomu, abychom se zeptali, jak se cítíte oběti. Tímto způsobem bereme věci o krok dále, protože nejsme jen označení pocitů, ale také pomáháme rozpoznávat příležitosti, ve kterých se můžeme starat o emocionální potřeby jiných lidí, vyměňovat si názory o různých způsobech pomoci..

4. Pomozte si dát se do bot druhé

Když dospívající identifikují nebo cítí, že jiná osoba je jim podobná, s větší pravděpodobností pociťují empatii k této osobě. Proto je způsob, jak je naučit rozvíjet své empatické dovednosti Pomohlo by jim to zjistit, co mají společného s ostatními lidmi. Navíc je to velmi důležité ve společnosti, jako je dnes, kde nové technologie zvyšují debaty o linii, která distancuje realitu od imaginárního a existují jen zřídka přímé důsledky pro určité akce. Čím více můžeme humanizovat utrpení oběti, tím více empatie se bude vyvíjet.

To jsou jen některé formy jak učit empatii teenagerům. Kromě toho, že je učíme posilovat své empatické schopnosti, musíme jim také dát příležitost uvést je do praxe. Jako rodiče jim můžete pomoci identifikovat místa, kde mohou mít příležitost pracovat přímo s lidmi v situacích potřeby, což jim umožňuje začít se s těmito lidmi ztotožňovat a dále posilovat svůj empatický vývoj..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak pracovat empatii u adolescentů, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Vzdělávací a studijní techniky.