Jak zapomenout na každého, koho vidíte každý den

Datování někoho, koho vidíte každý den, vypadá jako skvělý nápad až do okamžiku, kdy se vztah rozpadne. Nyní jste nuceni ho pozorovat v interakci s ostatními lidmi. Nebo horší, začněte další vztah a svědky jeho konsolidace ... Na začátku to bude velmi obtížné a může to ovlivnit váš výkon bez ohledu na to, zda je to práce nebo akademika a všechno bude velkým úsilím.

¿Chceš to vědět jak zapomenout na každého, koho vidíš každý den? V tomto článku o psychologii online prezentujeme několik tipů, které mohou být velmi užitečné, když procházíte touto situací a chcete zapomenout na osobu, se kterou každý den souhlasíte buď v práci, ve škole atd..

1. Jak někdo zapomněl rychle: fáze přestávky
2. Některé tipy zapomenout na každého, koho vidíte každý den
3. Jak přijmout přestávku s někým, koho vidíte každý den

Jak někdo zapomněl rychle: fáze přestávky

Ruptury nejsou pro většinu z nás nic nového. Je pravděpodobné, že jste měli více romantických neúspěchů, než můžete počítat. Ukončení vztahu je snadnou součástí, zejména když to nebylo uspokojivé. Těžká část je překonání rozchodu, když musíte tuto osobu vidět každý den. Pokud chcete vědět, jak zapomenout na každého, koho vidíte každý den, doporučujeme vám, abyste si nejdříve přečetli fáze přestávky:

1. Popření

Popření je automatická reakce vašeho mozku na nežádoucí zprávy. Popření dává srdce čas přizpůsobit se nové situaci. Ve fázi odmítnutí se můžete domnívat, že se váš partner s vámi vrátí. Všichni projdou času ve fázi odmítnutí, tak jděte do své sítě podpory. Důležití lidé vám mohou zabránit v provádění běžných chyb ve fázi popírání, jako jsou noční rozhovory s ex.

2. Hněv

Je normální být naštvaný na svého bývalého partnera. Můžete být na ni naštvaný za to, že vám způsobuje bolest nebo oddělení vaší rodiny. V této fázi je důležité neučinit žádné unáhlené rozhodnutí, které můžete později litovat. Objevte zde, jak přestat být tak zlovolný.

3. Vyjednávání

Ve fázi vyjednávání se pokusíte obnovit svůj vztah nebo ho možná znovu vytvořit jako přátelství

4. Deprese

Je normální být smutný. V tomto bodě vašeho utrpení se shodnete na tom, že se situace nezmění. Toto je čas na zamyšlení. Možná budete chtít být sám. Uvědomte si, že laskavost druhých vás nemá obtěžovat. Proto, důvěřujte svému systému podpory aby vás odvrátili od vašeho smutku.

5. Přijetí

Je přirozené umístit si místo ve svém srdci pro své blízké. Zvláštní vztahy vás dělají. V konečném stádiu utrpení nebo smutku po přestávce však začnete rekonstruovat, co se stalo, přijmete přestávku a poznáte roli, kterou jste v ní hráli.

Některé tipy zapomenout na každého, koho vidíte každý den

Přijmout tuto situaci a zapomenout na někoho rychle, můžete se uchýlit k následujícím psychologické poradenství:

Pochopte, proč nejste spolu.

Překonání rozchodu s někým, koho musíte vidět po celou dobu, může být neuvěřitelně obtížné, pokud ještě ne pochopit, proč jste se zlomil. Musíte mít vždy jasno v příčinách následků, abyste se mohli pohnout kupředu. Pochopte, co vedlo k oddělení: ¿Pocity ochlazené? ¿Měníte se kvůli této osobě? ¿Byl tam jeden nedostatek důvěry?... Objevení důvodu, proč nejste spolu, je prvním krokem k překonání oddělení někoho, koho musíte vidět po celou dobu.

Dokončete s tím, co to pro vás znamená.

Někdy jsme tak nervózní, abychom se dostali z přestávky, kterou odmítáme uzavřít. Uzavření může být problematičtější než nutné, s množstvím zbytečných dramat a nevyčíslitelných pravd, které vznikají v rozhovoru. Přesto stojí za to riziko, protože výhody převažují nad nevýhodami. Uzavřete se s ex skutečný a upřímný rozhovor nenechá prostor pro výklad. Máte svou verzi příběhu, ale musíte znát také vaši. Jinak riskujete konfrontaci pokaždé, když to vidíte.

Dejte pozor.

Prvotním instinktem po zlomení našich srdcí může být dát nám nějaké rozmary, které bychom za normálních okolností nedali. Nejen, že je to šílené, ale i tak se vrátíte. Řešení překonat přestávku s někým, koho vidíte po celou dobu cítit se pohodlně ve své vlastní kůži. To je skvělý čas na shromažďování nových koníčků a zájmů, trávení času se svými přáteli a dělat věci, díky kterým se cítíte silní, zdraví a šťastní. Jen proto, že váš vztah je u konce, neznamená to, že celý váš život skončil. Je čas posílit vaše sebeúcty.

Přestaň ho obtěžovat na sociálních sítích.

Obtěžování v sociálních vztazích po rozpadu je dnes poměrně běžné a může trvat příliš dlouho. Toto je extrémně toxický. Nemusíte se řídit tím, co dělá, nebo kým vidí, že jste se rozhodli ukončit svůj vztah. Také to vidíte každý den - nemusíte svůj život věnovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Vyjasněte své priority.

Pokud si myslíte, že vaše ex byla jediná věc, na které záleželo ve vašem životě, měli byste to mít na paměti máte mnohem více se zaměřit na hodnotu a hodnotu. Musíme se zaměřit na důležité věci v našich životech, které nemají nic společného s naším ex.

Jak přijmout přestávku s někým, koho vidíte každý den

Nakonec Vám nabízíme tyto tipy, jak změnit váš postoj a mentalitu v této situaci.

Být civilizován, neznamená to být.

Pokud vaše přestávka neskončila katastrofou, zkuste být civilizován s vaším ex. Pokud ho budete muset vidět každý den, snažte se ho přinejmenším pozdravit a bavit se. To bude zpočátku obtížné. Takže, pokud se tomu budete muset vyhnout týden nebo dva, neobviňuji vás. Poté se vrátí do neutrálního stavu. Vidíte-li to každý den, zabráníte tomu, abyste oslavili svůj obraz ve vaší hlavě a za krátkou dobu ji překonáte.

Bez ohledu na to, jak je to lákavé, nestaňte se vězněm.

Jsou lidé, kteří jsou po přestávce izolováni a zcela zmizí ze svých sociálních kruhů. A někdy, když si uvědomíme, že to byla chyba, je pozdě. Delikátní období po roztržení je přesný okamžik, kdy musíme obklopte se přáteli. Trávit čas s různými lidmi změní váš pohled na věci a zlepší vaši náladu současně. Jděte ven a bavte se. Vždy je lepší mít skvělý víkend, když vidíte své ex v pondělí, než abyste byli smutní a sami doma.

Nesoustřeďte se jen na špatné vzpomínky, pamatujte také na ty dobré.

Udělej jeden seznam vašich úspěchů a neúspěchů každého dne. Je to tak snadné, jak se zdá. Dostaňte kus papíru, udělejte dva sloupy a napište dobré a špatné. Je důležité nejen držet se špatných částí vašeho minulého vztahu. Uznání toho, co jste do svého života přivedli, vám usnadní vidění vašeho ex. To vám dá pocit klidu a budete ho mnohem snadněji překonávat.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak zapomenout na každého, koho vidíte každý den, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Emoce.