Psychická pohoda jako výsledek vztahů mezi člověkem a prostředím

V oblasti psychologie, koncept psychické pohody Získává různé významy. V současné době jsou obvykle orámováni (Ryan a Deci, 2001) v hedonistické orientaci (Kahneman ji spojuje s přítomností pozitivního vlivu a nepřítomnosti negativního vlivu) nebo eudaimonic (termín vytvořený Aristotlem v jeho Nicomachean etice), ve kterém je blahobyt důsledkem plného psychologického fungování, ze kterého člověk vyvíjí svůj plný potenciál.

Bez ohledu na tento rozdíl se uznává, že obojí afektivní složky pohody, který vyjadřuje spokojenost a uspokojení, které člověk vnímá prostřednictvím svých pocitů a emocí, jako jeho potenciálu, jsou příbuzné a obvykle se vyskytují společně, protože psychická pohoda není omezena na duševní stav nepřítomnosti fyzických nemocí a obav, musí zahrnovat uspokojení rozvíjení vlastních schopností.

V tomto článku PsychologyOnline budeme hovořit psychického blahobytu v důsledku vztahů mezi člověkem a prostředím.

1. Úvod
2. Model je
3. Vlastnosti faktorů, které udržují zkušenosti
4. Volba cílů pro každý faktor
5. Závěr

Úvod

V tomto smyslu poukazuje psycholog Martin Seligman ve svém Teorie sociální péče:

“Blahobyt je kombinací pocitu dobrého a skutečně pociťovaného v jakékoli činnosti, která se nám líbí nebo vášeň, kromě udržování dobrých mezilidských vztahů a dosažení cílů, které jsou pro nás náročné, aby se mohly stát úspěchy”.

Podobně to komentují Ryff a Keyes (1995) “přesnější charakterizace psychické pohody je definovat ji jako snahu o zdokonalení sebe sama a realizaci vlastního potenciálu “..

Podíváte-li se na některé z nich psychologické pohody rozšířenější, jako je vícerozměrný model psychologické pohody Ryffa (1989), sociální péče Keyes (1998), pyramida lidských potřeb Maslow (1998), model Myers a Diener (2000) a model PERMA Seligman (2011), to vše poukazuje na následující faktory: sebe-přijetí, účel života, osobní růst, seberealizace, uspokojivé mezilidské vztahy, kontrola životního prostředí , integrace a sociální přínos, pozitivní afektivita, spiritualita a jednoduché pozorování o nich naznačuje, že jsou nějakým způsobem spojeny s interakcí dvou základních prvků: osoby a prostředí, ve kterém rozvíjejí svou existenci, porozumění prostředí k souboru prvků jakékoli povahy, které jsou mimo osoby, která se zabývá interakcemi: živé bytosti, fyzické struktury, přírodní ekosystémy a hmotné a nehmotné statky.

Je zřejmé, že každodenního života lidí je důvěrně prostředí s nimiž udržují vztahy v určitém kontextu (fyzickém, rodinném, pracovním, sociálním, hravém) a způsob, jakým s nimi ovlivňují, ovlivňují stabilitu a rovnováhu mezi nimi a když tyto vztahy probíhají v souladu a vyrovnanosti, kterou prožívají pocit pohody (fyzické a psychické). Pokud vezmeme jako referenční osu vztah mezi člověkem a prostředím, otázkou, která se nás týká, je vybudovat na něm model založený na tom, který nám umožní identifikovat faktory, které přispívají nebo mohou přispět v budoucnu ke stavu psychické pohody každé osoby..

Model je

Z hlediska vztahu člověka a životního prostředí by mohl být koncept psychické pohody uvažován prostřednictvím interakčního systémového přístupu, který považuje lidskou bytost za komplexní biologický systém úzce spojený s jeho prostředím a tvořící supersystém lidského prostředí ( SH-E). V tomto komplexním supersystému se rozvíjejí vícenásobné vztahy mezi oběma, i když pro účely psychického blahobytu se berou v úvahu pouze ty, jejichž cílem je uspokojení potřeb, které osoba potřebuje k uskutečnění svých transcendentálních životních očekávání. okolnosti. Psychická pohoda by vznikla v důsledku těchto vztahů, pokud by vytvořily pocit spokojenosti a spokojenosti (zjevně, pokud je to škodlivé, nepříjemné nebo nešťastné, výsledkem bude nepohodlí, utrpení).

Interakce mezi člověkem a prvkem prostředí, s nímž interagují, může vést k vzniku různých typů vztahů a každý z nich vytváří subjektivní zkušenost, kterou nazýváme a zkušenosti, který je definován jako zkušenosti a realita, kterou člověk žije a je základním subjektem, ve kterém je podpora podporována, když je uspokojivá. Psychologická pohoda odvozená ze zkušenostní zkušenosti má časovou dimenzi omezenou na dobu, po kterou trvá, avšak během jejího života mohou lidé zažít velké množství z nich a generovat globálnější a trvalejší pocit pohody (mohou být spojeni jako je štěstí, kvalita života nebo životní spokojenost).

I když jsou tyto zkušenosti osobní, jejich obsah závisí do značné míry na strukturu a vlastnosti prostředí kde se odehrávají, protože to umožňuje nebo brání určitému typu možných vztahů.

V tomto modelu se má za to, že nejvíce přímo spojené s každodenním životem osoby mohou být spojeny se třemi situacemi souvisejícími s životním prostředím: být (zabírají životní prostředí), mít (mají prvky životního prostředí) a. \ t dělat (zasahovat do ekologických procesů).

V souladu s tímto přístupem lze potvrdit, že vztah člověk-životní prostředí spočívá na čtyřech faktorech nebo “pilíře” základní, na kterých jsou postupně postupně ustaveny všechny interakce: předmět interakce (bytí), místo, kde dochází k interakci (bytí), prvky životního prostředí, které má k dispozici (mít) a akce které se vyvíjí v jeho prostředí (dělání), které jsou jako celek seskupeny pod zkratkou SETH.

Jakákoliv denní situace osoby bude odkazována v jednom nebo několika z těchto faktorů a každá z nich obsahuje různé prvky, mezi něž patří jako vodítko následující a ne jako omezení:

• Ser: odkazuje na fyzické a psychické charakteristiky a kvality (intelektuální, profesní, umělecké, sportovní atd.), které jsou vlastní osobě..
• Tenhler: jedná se o obvyklé scénáře, ve kterých rozvíjí svůj život (město, ulice, domov, pracoviště, volnočasové prostory atd.). Je to fyzický prostor, kde vykonává své činnosti a vztahy se zbytkem životního prostředí.
• MajíOznačuje prvky prostředí, které můžete mít, aby se na něj vztahoval, ať už materiál (jídlo, bydlení, dopravní prostředky, oděvy, elektronická zařízení atd.) nebo nehmotný (čas, svoboda, prestiž atd.) jako mezilidské vazby (pár, děti, přátelé, partneři, kolegové atd.).
• Make: akce prováděné v prostředí, ve kterém se nacházíte, as prvky, které máte k dispozici k dosažení uspokojení svých potřeb a cílů (profesionální, sportovní, umělecké, společenské, volnočasové aktivity atd.).

S ohledem na tento popis, Klíčem k psychické pohodě je dosažení afinity a harmonie mezi čtyřmi pilíři nebo faktory a vztahy mezi člověkem a prostředím, které udržují, aby si udrželi psychologickou rovnováhu (tzv. psychologickou homeostázu W. Canon, 1932) a vytvořili uspokojivý životní stav.

Když je člověk rád, že je tím, čím je, je spokojen, že je tam, kde je, má vše, co potřebuje a má rád to, co dělá, je velmi pravděpodobné, že bude udržovat uspokojující vztahy s životním prostředím (zkušenosti založené na mezilidských, ekonomických, obchodních, sociálních vztazích) , kulturní, atd.) se těší na harmonii s ním a zůstávají ve vyváženém psychologickém stavu (kognitivním a emocionálním) a jsou otevřeny novým zkušenostem. V této situaci jsou zkušenosti člověka spojeny s pocitem spokojenosti a spokojenosti a říkáme, že se těší stavu psychické pohody..

Problém vzniká, když neexistuje taková spřízněnost a harmonie, kdy osoba není spokojena s žádným ze čtyř faktorů, které mu brání užívat si dobrých životních podmínek a chtěly by, aby to bylo jinak. Pak se objeví mezera mezi současnou situací a tou, kterou bych si přál, což by mělo za následek vznik neuspokojivých zkušeností, které vedou k psychologické nerovnováze a emocionální nestabilitě. V těchto případech člověk čelí dilematu: pokud nejsem spokojen se svou současnou situací, ¿co mám dělat?, ¿přijmout a vyhovět, nebo se pokusit dostat to, co bych chtěl, aby to bylo? Volba obvykle není snadná vzhledem k mnoha aspektům, a to jak osobním, tak i environmentálním, které musí být zváženy, aby bylo možné učinit rozhodnutí.

Teorie sebeurčení navrhl Ryan a Deci (2000) poukazuje na to, že lidé mohou být proaktivní a angažovaní, nebo neaktivní nebo odcizeni. Lidské bytosti by měly určité vrozené psychologické potřeby, které by byly základem sebe-motivované a integrované osobnosti, a že sociální prostředí, ve kterém se vyvíjely, by tyto pozitivní procesy povzbudila nebo by je brzdila. Tyto sociální souvislosti jsou klíčové pro rozvoj a úspěšné fungování. Kontext, který tyto psychologické potřeby nepodporuje, přispívá k odcizení a nemoci subjektu. Při aplikaci této teorie musí osoba, která se rozhodne dosáhnout psychického blahobytu, zvolit složky (prvky a charakteristiky), které chce pro každý faktor (např. Být odvážnější než plachý, žijící v poli místo město, být profesorem namísto výzkumného pracovníka atd.) a typ vztahů, které s nimi lze navázat, ale vždy s přihlédnutím k podmínkám a okolnostem prostředí, ve kterém se zkušenosti uskuteční, jakož i ke způsobu, jakým by měly být prováděny ( toto je konstruktivistický aspekt modelu).

Vlastnosti faktorů, které udržují zkušenosti

Psychologická pohoda definovaná v tomto modelu je založena na existenci vztahů afinity a komplementarity mezi těmito čtyřmi faktory, a proto musí splňovat určité vlastnosti a zdůraznit následující:

• Každý faktor se skládá z a sada prvků to může být náchylné zasáhnout ve stejném vztahu a přispět k uspokojení zkušeností (i když to může ovlivnit úroveň spokojenosti), a pokud z nějakého důvodu nemůžeme dostat to, co chceme, může být nahrazeno jiným (pokud to není možné žít na ulici, kterou bych chtěl, možná to můžu udělat v jiné ulici poblíž, pokud nemůžu mít pracovní vztah se společností, kterou chci, mohu ji mít s jiným ve stejném sektoru).
• Jsou uvedeny vztahy vzájemné závislosti mezi faktory, tak, že existence jednoho může záviset na existenci jiného (být lékařem, musíte mít titul, dělat horolezectví, musíte být na hoře, atd.).
• Prvky každého faktoru, které přispívají ke zdraví, jsou specifické pro každou osobu (rozmanitost je převažující normou v přírodě, která odůvodňuje rozdíly mezi potřebami, chutí a iluzí); Například člověk “cítit se dobře” žít ve městě a pracovat ve světě financí a jiných, žije v horách a pěstuje zeleninu a ovoce.
• Složení každého faktoru, jakož i vztahy komplementarity a afinity mezi nimi nejsou statické, mohou se časem lišit, mizet nebo zvyšovat, protože jak osoba, tak životní prostředí jsou dynamické systémy a podléhají změnám za běžných okolností v daném okamžiku (mladý člověk nemá stejné schopnosti, touhy a potřeby, jako jsou dospělého). Schopnost změny a pružnosti však není u všech čtyř faktorů stejná; Například, osobní rysy a vlastnosti (bytí) být těžší měnit než bytí (bytí), auto (mít) nebo práce (dělat) \ t.
• Čtyři přispět k psychické pohodě, ale ne nutně se stejnou intenzitou, bude záležet na posouzení, které daná osoba dává každému faktoru, s přihlédnutím k důležitosti a důležitosti pro jejich život a úrovni uspokojení požadované od každého z nich (osoba může lépe hodnotit život v odhodlaného města, i když to znamená mít méně volného času nebo vzdát se práce, kterou byste chtěli).

Volba cílů pro každý faktor

Tendence ke zlepšení životních podmínek při hledání sociální situace je u člověka normální. Máte tendenci dostat to, co nemáte, nebo obnovit to, co jste měli a ztratili jste, ale musíte vzít v úvahu důležité pravidlo: nemůžete vždy dostat to, co chcete, Cesta, která musí být cestována mezi aktuální situací a tou, která je žádoucí, je obvykle plná obtíží. Mohou nastat okolnosti související s osobou nebo životním prostředím, které nejsou pod jejich kontrolou a které činí proces obtížným (nehoda, přírodní katastrofa, nemoc, propuštění, rozvod atd.)..

Získání požadovaných prvků každého faktoru šetřících tyto obtíže se tak stává cílem, kterého chceme dosáhnout.

Věrohodná existence omezení a překážek k dosažení žádoucího cíle v každém faktoru nás nutí vytvořit mezilehlý bod mezi tím, co je (současná situace faktorů) a tím, co bychom chtěli, aby to bylo (touhy každého z nich) , Tento bod je to, čeho lze za daných okolností dosáhnout (potenciál). To nás nutí zavést nový cíl pro faktor, který nahradí požadovaný cíl: možné. Existence tohoto rozdílu mezi touhou / možností v osobě vyžaduje zodpovězení nových otázek: Kdo se mohu stát, kde mohu být, co mohu získat a co můžu dosáhnout. Z kombinace těchto tří základních dimenzí vztahu člověk-prostředí, který může nastat ve vztahu ke čtyřem faktorům: přítomnost, touha nebo očekávání a potenciál, je vytvořeno následující schéma:

Vzhledem k tomu, že psychologický stav blahobytu vyžaduje pro každého člověka specifické charakteristiky, je to buď sám, nebo s pomocí odborníků (psycholog, poradce nebo kouč), kteří musí na tyto otázky najít odpověď (která zahrnuje znalosti). a prostředí, ve kterém se životně důležité situace odehrávají) a vybrat prvky každého faktoru, které jsou schopny obstarávat blahobyt. Je však třeba vzít v úvahu některá obecná pravidla činnosti:

Vyhněte se nastavení iracionálních nebo iluzorních cílů

těchto čtyř faktorů. Cílem musí být přiměřené našim možnostem, Pokud nechcete dostat to, co chcete, selhání a frustrace. Kromě toho jsou nadsazená očekávání a neopodstatněné ambice často zdrojem úzkosti a stresu. Zkušenosti ukazují, že mnoho lidí má tendenci fixovat cíl faktorů vedených více iluzí než důvodem, což vede k nastavení velmi obtížných nebo nemožných cílů: chtějí být více, než mohou být, být tam, kde nemohou. být, mít to, co nemohou mít a dělat, co nemohou dělat.

Nenechte se příliš řídit emocemi

Opakované zkušenosti navazují na kognitivní a emocionální vazby na prvky prostředí, se kterým jsou spojeny (rodina, přátelství, společnost atd.). Síla těchto vazeb může ovlivnit volbu požadovaných prvků pro faktor jiný než je ten správný (láska nebo nenávist může člověka vybrat i novou složku faktoru iracionálním a hloupým způsobem).

Vytvořit hierarchii

Protože zkušenosti nám říkají, že je nepravděpodobné, že požadovaných cílů lze dosáhnout ve všech faktorech vztah mezi nimi podle hodnoty, kterou mají pro osobu a okolností, ve kterých se nacházejí. Bylo by to o výběru toho, co je potřeba nebo starost o uspokojení považovat za důležitější: být jak bych chtěl být, být tam, kde bych chtěl být, mít to, co chci, nebo dělat práci, která mě vzrušuje. Stejně tak, protože každý faktor se skládá z mnoha možností (různé vlastnosti a osobní vlastnosti, různé hmotné statky, stejně jako místa, která mají být vykonávána), měla by také mezi nimi vytvořit hierarchii..

Určete přijatelný práh spokojenosti

Spokojenost získaná v určitém faktoru není jedinou hodnotou, počínaje celkovou nespokojeností až po maximální spokojenost, která prochází mezilehlými státy. V tomto smyslu, když nedosáhnete žádoucího cíle jedním faktorem (maximální spokojenost), nezabráníte tomu, aby došlo k pocitu pohody, pokud je dosaženo cíle nižší úrovně, který je přijatelný (být odvážný, i když ne tolik, kolik je žádoucí, být v dobré pozici). i když to není nejlepší, mají přátele, ale nedostávají tolik, kolik byste chtěli, držte důležitou manažerskou pozici, i když to není ten, kterého jste chtěli, atd.). V tomto případě by mělo být zjištěno, jaká je přijatelná prahová hodnota spokojenosti v každém faktoru, aby bylo možné se domnívat, že bylo dosaženo psychické pohody a “cítit se dobře”.

Analyzujte pravděpodobnost existuje, abychom dosáhli toho, co chceme a studovat poměr nákladů a přínosů

procesu. Je zřejmé, že není vhodné používat více úsilí, pokud se nemůžeme zlepšit až do zvoleného prahu spokojenosti. Podle psychologa Herberta Simona je snaha přímo spojena se získanou výhrou, a to závisí na užitku toho, čeho bylo dosaženo a na spokojenosti, kterou vytvořil. Hledání obsedantně optimálních situací v každém faktoru by tedy mohlo být popsáno jako špatné nebo pošetilé. Jsou chvíle, kdy pokus o překonání současných nedostatků a nalezení uspokojivější situace způsobí, že člověk věnuje velkou část svého času a úsilí této misi, přičemž ponechává stranou jiné spiknutí svého každodenního života schopného generovat uspokojení a radosti v současnosti.

Bez dopadu na výše uvedená pravidla a na základě principu pozitivní psychologie vyžaduje psychická pohoda více než pocit klidu a klidu kvůli absenci psychických poruch a obav, které vedou k mírovému stavu rovnováhy. také osvětlit vzrušující životní projekty do kterých jsou tyto faktory zapojeny. Dobře podložené očekávání, že bude realizován nějaký odměňující projekt, který nás potěší a dá nám pocit spokojenosti, spokojenosti a požitku z toho, čeho bylo dosaženo (vytvoření společnosti, utváření rodiny, cestování do exotické země atd.), Významně přispívá státu blahobytu a pro projekt tohoto typu (aby byl úspěšný) vyžaduje, aby ostatní tři faktory: být, být a mít, byly s tímto spojeny a doplňovaly se.

Závěr

Každý člověk chce udržovat vyvážené a harmonické vztahy se svým prostředím, které ho nutí cítit se dobře a užívat si stavu psychické pohody. Abyste toho dosáhli, musíte najít kombinaci prvků ze čtyř faktorů, které vytvářejí přínosnou a uspokojivou životní situaci, protože je prokázáno, že Nejenže existuje jedinečná kombinace těchto schopností schopných vytvořit stav psychické pohody, Toho však lze dosáhnout pomocí řady kombinací.

Každý faktor obsahuje několik možností a / nebo prvků (od 1 do n): člověk může být definován mnoha rysy, fyzickými i psychickými; může být v různých prostorách (město, domov, pracoviště, centrum volného času atd.); mají četné osobní vazby a hmotné a nehmotné předměty a vykonávají různé činnosti; a se všemi těmito možnostmi může generovat řadu souvisejících kombinací, které usnadňují uspokojivé vztahy mezi člověkem a prostředím, které jsou schopny poskytovat sociální státy (není “prázdné” elementů, tj. jejich hodnota je 0, protože v každé interakci bude vždy někdo někde dělat něco s něčím).

Cílem každého člověka je najít faktor, který nejlépe vyhovuje vašim přáním a iluzím v rámci svých možností a za okolností a podmínek nabízených životním prostředím; kombinace, která je schopna vás přesvědčit, že život stojí za to žít, protože když se člověk nechce, jak je on, není na požadovaném místě, nemá to, co potřebuje, a nenachází uspokojení v tom, co dělá, má ve svém vnitřku zárodek “nedostatek smyslu” života (v důsledku těchto nedostatků došlo k mnoha případům deprese a sebevraždy).

Výraz v matematických termínech blahobytu by byl dán vzorcem:

PSYCHOLOGICKÉ WELFARE = ​​f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Ale dostat kombinace čtyř faktorů , které podporují psychickou pohodu plné a úplné spokojenosti, nejsou k dispozici všem. Mnohým je však k dispozici, s ohledem na jejich zdroje, dosáhnout faktoriální kombinace, která umožňuje vztahy s prostředím, které je schopno vytvořit sociální situaci. “přizpůsobeny okolnostem” to je proveditelné, a pak to přijme, i když to není žádoucí (v tomto smyslu, v roce 1995 Diener a Fujita zkoumali kovariace zdrojů: peníze, podpora rodiny, sociální dovednosti a inteligence, získání indexu zdrojů, které spojili s blahobytem, dospěl k závěru, že se zdá, že lidé mohou často dosáhnout své psychické pohody tím, že své cíle přizpůsobí zdrojům, které vlastní).

Je však třeba mít na paměti, že existují situace, kdy existuje nedostatek ve více než jednom faktoru Prvky, které jsou pro danou osobu považovány za základní, což činí přijetí a přizpůsobení novým okolnostem velmi obtížným vzhledem k obtížnosti nalezení nové kombinace faktorů schopných vytvářet blahobyt. Příklad může tuto situaci ilustrovat: ¿může se těšit na psychickou pohodu vězně, která je v nápravném zařízení se svými osobními kvalitami “zaparkováno”, že nemá svobodu ani hmotné statky a že může dělat jen malý počet velmi specifických věcí, které jsou jeho chutí a tužbám cizí? ¿Může to udělat i někdo s duševním nebo tělesným postižením? V obou případech jsou přijetí a adaptace nuceny okolnostmi, což však některým lidem nebrání v dosažení dobrých životních podmínek..

V každém případě přijetí, takže je efektivní a může generovat stav duševní pohodu, nespočívá v tom, že se předpokládá nemožnost získat to, co člověk chce a chce, a být spokojen s tím, co je v jejich dosahu, a naučit se rezignovat a tolerovat frustraci vyvolanou nespokojeností tužeb a iluzí; ale musí být bez pochyb pochybeno, že kombinace získaných prvků byla ta, kterou bylo možné dosáhnout po vyčerpání všech možností v našem dosahu, a tento úspěch by měl být doprovázen spokojeností a osobní spokojeností. (někdy přijímáme situaci a učíme se s ní žít, ale nemáme pocit pohody).

Když člověk dělá vše možné a používá všechny prostředky, které má k dispozici, aby se stal tím, čím chce být, ať už chce být, mít a dělat to, co má rád, a neuspěje, měl by se cítit spokojený, i když toho cíle nedosáhl. úroveň, kterou jste chtěli; by neměly spadat do frustrace a podceňování a prostředí, ve kterém žijete, ale užívejte si získaného stavu a nelitujte toho, co vy “Mělo to být a není”. V této situaci by bylo vhodné požádat: ¿stojí za to strávit tolik času a tolik úsilí, abys získal to, co chceš a nemá, místo toho, abys ho věnoval, aby si užíval a vychutnával si dobré věci, které už máš?

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Psychická pohoda jako výsledek vztahů mezi člověkem a prostředím, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Emoce.